motinystė sukelia moterys ne tik pakeisti savo vaidmenį visuomenėje supratimą, bet ir rasti naujų būdų, kaip išlaikyti save formos.Daugelis jaunų moterų susijęs su savo išvaizda ir neturėjo atsisakyti laimės turėti vaikų, nes baiminasi, kad gadina figūrą.Tačiau daugelis garsenybių, kurie uždirba figūrą, nebijokite ir gimdymo, motinos yra laimingi, grįžta grožį.Su dauguma jaunų problema pagimdė - pilvo formą.Kaip atsikratyti pilvo po gimdymo?
problemų, bet turi
Pirmiausia, aš turiu prarasti svorio.Dauguma mamų įgyti daug svorio nėštumo, bet dėl neįprasto hormoninio riebalų metu yra saugomi pilvo.Todėl, net visuma lieknas moterims reikia efektyviausias būdas numesti svorio - mažai angliavandenių dietos kartu su bet aerobika, bėgiojimas ar pėsčiomis rinkinys.Pašalinimas - moterys po cezario pjūvio.Jie gali rekomenduoti pirmuosius kelis mėnesius, tik dietos, pašalinti pilvo riebalų po gimdymo.
Aerobika?Kaip tinkami
Ką reikia daryti aerobika?Kaip atsikratyti pilvo po gimdymo?Standartinė 20 minučių rinkinys ant vaizdo nepadės.Reikia mokymo ekvivalentiškas veikia (8-10 km) kiekvieną dieną valandą.Išvesties - tik vieną kartą per savaitę.Po 2-3 mėnesių nepripažįsta save, jei mes pašalinti aukštos angliavandenių maisto produktų lygiagrečiai apkrovos.Skrandžio yra sumažintas.Bet tuo pačiu metu ištraukite jį?
sūpynės, sūpynės ir sūpynės ... Bet žinių!
Po kelių mėnesių dietos ir aerobikos pratimų galima pradėti senas geras pilvo.Kodėl ne iš karto?Kaip atsikratyti pilvo po gimdymo fizinio krūvio?Rezultatas svorio jūs nematysite, todėl bus pagunda sustoti, susijusius su svorio ir pagerinti pilvo formą.Pratimai atsikratyti pilvo - bendras, susipažinęs su fizinio lavinimo klases stiprinti spaudoje.Tik obliques pratimai padaryti ne daugiau kaip du epizodai per savaitę.Jums nereikia plataus juosmens.Ir tai geriau daryti pratimus ne vadinamasis apatinės spaudoje (taip vadinamas, nes vieną raumenį).Kai sukūrė "viršutinis", paprastai su juo sukūrė juosmens raumenis ir šlaunų, o tai ne visada atrodo gražiai, kaip rezultatas.
Oda nori dėmesio
Kai priveržkite pilvo sieną, jūsų pilvas yra beveik dingo.Ką daryti su oda, todėl ji nėra sugadinti gražią naują pilvo nuotrauką?Paruoškite pilingas nuo naudojamo kavos ar kitų kietų medžiagų ir padaryti jį masažas, stiprus šildymas odą.Būtų geriau aprūpinamos krauju, o jo sluoksniai - kaitos ir kitas nėštumas bus pradėti išnyks.Oda bus sugriežtintos.Kaip atsikratyti pilvo po gimdymo?Prakaitas ir kraujas.Tik tokiu būdu, jokių stebuklingų kremų ir šortai neegzistuoja, nereikia gaišti pinigus ir tyčiojosi iš jo.Tai geriau pirkti pati skaniai ir sveikai pavalgyti ir puikus kūdikių maistą vaikui sutaupyti "tušti" lėšomis.Jausmas bus daugiau.
Ar tai prasminga eiti į sporto salę?Kai nukrito pirmieji 3-5 kg su dieta ir veikia, jūs galite pradėti eiti į sporto salę.Sutinku su giminaičiais pagalbos su vaiku - ir dalyvauti jų.Moterys, kurios rūpinasi savimi, mažiau tikėtina, kad kenčia nuo pogimdyminės depresijos.
