C pirmųjų šiltų dienų atvykimo pasirodo ilgai lauktas svajonę vasarą.Taigi jūs norite įdėti lengvas suknelė ir plaukioja eisenos pėsčiomis per jūsų mėgstamiausia miesto gatvėse.Tai gražus sugauti sau žavisi žvilgsnių vyrai nugalėjo savo saulėtą nuotaiką ir malonę.Yra tik vienas sudėtingas klausimas: "Kaip patekti į mėgstamą suknelę, kuri užsegamas žaibas nustojo prieš šventes?".Apsistoti veidrodį, ieško nustebinti savo atspindį, jūs suprasite, kad svarbiausias klausimas - kaip pašalinti riebalus.
priešas yra aptinkamas, ir dabar reikia išmokti laimėti.Pavyzdžiui, jums reikia rasti atsakymą į tai, kaip pašalinti riebalus nuo sėdmenų atsakymą.Yra bendros taisyklės, kad padės tapti taupesnė.Su jais turėtų būti pradėtas.Pirmasis - kasdien turėtumėte išgerti bent du litrus švaraus vandens.Tai padės išstumti toksinus ir atliekas, ir suteikti odai elastingumo.Antroji taisyklė - kuo daugiau vaikščioti.Mes suprantame, kad šiuolaikinės moterys neturi laiko vaikščioti po parką vakare.Pagalvokite apie tai, ar jūs galite eiti dalį pakeliui į darbą ar namus, nenaudojant jokių transportu.Jei jums perduoti kiekvieną dieną ne mažiau kaip keturi kilometrų šį mėnesį galite atsikratyti 2-3 kg.
Trečias dalykas, ką jums reikia padaryti - persvarstyti savo mitybą.Mes suprantame, kad šiuo metu yra ne visada malonus (kaip autoriaus, taip pat pyragai), bet tai neįmanoma ignoruoti.Pabandykite derėtis tarpusavyje ir išmokti mylėti produktus, kurie padės pasiekti rezultatą.Mes pašalinti iš krakmolingų maisto produktų, riebalų mėsos, majonezo ir alkoholio dietos.Negalima atsižvelgti į naują dietą, kaip dietos, ir, jei norite valgyti skaniai, būtinai tai padaryti be prakeikimas pats.
ketvirtasis privaloma taisyklė - šis pratimas.Daugelis grožio salonai siūlo specialias procedūras tingus.Programavimas ir visų rūšių Linoleumo žada idealias formas, atrodo kaip pasakoje.Bet viliojanti ir lengva išeitis iš šios rūšies yra ne daugiau nei fantastika.Mes tikime, kad fizinis aktyvumas ir mankšta - tai teisė investuoti į savo sveikatą ir grožį.
penkta taisyklė yra sudėtinga - masažas ir hidroterapija.Ir tada, ir dar daugiau - paprasta ir pasiekiamus veiksmai namuose.Dėl to, kad pilvo kūno riebalų, kuris yra labai sunku užlenkti.Pabandykite padaryti paleisti, o ne sustoti iki to momento, kai jūs manote, išnaudotos.Jei liesti po tokių lenktynių skrandį, ji bus šalta.Norėdami susidoroti su šia riebalų sluoksnis yra sunku, bet mes galime tai padaryti.Po kiekvienos treniruotės, jums reikia būti energingai patrinkite problemines sritis masažo kumštis.Tada, kai jūs išsimaudyti duše, jums reikia pakartotinai keisti vandens temperatūrą, karšto kaitaliojami su šalta.Tai sustiprins pratimų poveikį ir padaryti jūsų oda nepriekaištinga.
pereiti prie detaliojo plano, kaip pašalinti riebalus.Be visų aukščiau, mes pradėsime vykdyti paprastus pratimus.Atlikti pėdų juda visomis kryptimis - šis pratimas bus sugriežtintas išorinius šlaunų.Atlikti 15 svyravimus trijų metodų.
Paimkite virvę ir pereiti 10-15 minučių.Svarbu ne praleisti mokymo dienų.Šuoliai yra ne tik gerai apmokyti kojų raumenys, bet ir pilvo raumenys.
Dabar į pritūpimai.Tai paprastas ir veiksmingas pratimas idealios figūros sėdmenis ir šlaunis.Kojos nustatyti pečių plotyje, atsižvelgiant į tai, kad kulnas neturėtų nukristi nuo grindų.Pakelkite rankas aukštyn ir įmonių steigimą.Norėdami padidinti apkrovą, galite naudoti svorius.Atlikti 15 sit-ups tris grupes.
paskutinis pratimas - koja į priekį lunges.Darbo užsiima be sutrikimų, po 2 savaičių mokymo pridėti hantelius.Atliekant šį pratimą, mes sukurti patrauklią siluetas šlaunų.Sėdmenys tampa elastinga, pakyla, įgyti seksualinės apvalią formą.
Jei mes išspręsti, kaip deginti riebalus greitai, padeda radikalų metodą pašalinti iki 10 centimetrų tūrio dvi savaites klausimą.Visų pirma, šis metodas yra tinkamas tiems, kurie nežino, kaip pašalinti riebalus nuo pilvo, be apsilankymo brangių salonai ir fitneso centruose.
dvi savaites, jums reikia atlikti dviejų tipų pratimų.Pirma, imtis įvyniojimas ir pasukti jį 5 minutes.Jis yra gerai sušildo pilvo raumenis.Tada, tvirtinimas kojas pagal sofos, atlikti pilvo pratimus.Pakelkite bagažinės nereikia pakankamai didelis, kad pakilti iki 45 laipsnių.Svarbiausia sąlyga - tai 50 pakartojimų per vieną metodą.Tada vėl 5 min ir apvyniokite kitą seriją.Įsitikinkite, kad tempas išliko aukštas, tai bent tris metodus.
Dabar svarbiausia dalis techniką - tai įprasta klizma, jūs turite padaryti per vieną dieną.Paimkite kietas vanduo yra ne mažiau kaip 1,5 litro, pridėti savo desertas šaukštas druskos.Kurso Nuvalyti - 2 savaitės arba 10 valymo lewatywa.Mes ne tik išspręsti problemą, kaip pašalinti riebalus.Per dvi savaites nuo mokymo ir valymo užtruks 5-7 kg atgauti valymo sistemą.
nuoširdžiai tikime, kad mūsų patarimai padės jums ir po kelių savaičių jums jaustis puikiai.Jauskitės laisvai eiti per gyvenimą link skristi ir naujos patirties!
