Po trisdešimties metų, daugelis pradeda skųstis bloga atmintis.Kodėl jis vis blogiau?Kaip jūs galite treniruoti savo atmintį?Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus galima rasti šiame straipsnyje.
Mūsų atmintis gali būti sumažėjusi, kaip galvos smegenų traumą, taip pat kitų ligų, nuolatinis stresas, miego sutrikimai, alkoholizmas, rūkymas, narkotikai, gauti tam tikro amžiaus rezultato.
Taigi pabandykite sportuoti, gauti pakankamai miego ir valgyti tinkamai.Tuo pratybų smegenų ląstelių tiekiamų su deguonimi, kuris turi didelį poveikį atminties, bet tokio svarbaus komponento dienos režimo metu, kaip sveiko miego, gerina smegenų funkciją.Stenkitės ne gauti į stresines situacijas, nes stresas sukelia didelę žalą atmintyje.Įveskite dietos kompleksinių angliavandenių, pavyzdžiui, ankštiniai, rupios duonos, avižinių, rudieji ryžiai, lęšiai, taip pat maisto, kuriame gausu eterinių riebiųjų rūgščių: žuvys, žuvų aliejus, sėmenų aliejus.
geriausias būdas vystyti atmintį - yra jos treneris.Skaityti knygas, nesusijusių su jūsų pagrindinius verslo įvairių nuomonių, pabandykite prisiminti dainų klausotės, dažnai bendrauti su įvairiais žmonėmis, žaisti žaidimus, kurie reikalauja psichinių pastangų, pavyzdžiui, šachmatai.
geriausias pratimas, plėtoti atmintį, - iš savo įprastinių ribų pažeidimą, verčia smegenis ieškoti kitų būdų.Jei Jūs niekada atspėti galvosūkius ar kryžiažodžius, atėjo laikas tai padaryti!Galite mokytis užsienio kalbų ar išmokti žaisti bet muzikos instrumentą.
atmintis - yra spauda, konservavimo, informacijos padauginimo procesas.
Atmintis:
- emocinis, remiantis jausmais ir patirtimi;
- variklis - atmintis ir prisiminti veiksmus, judesius;
- formos - iki spauda informaciją per klausos, regėjimo ar lytėjimo receptorius;
- logiška, remiantis mąstymo procesą.Žmonėms
vyrauja kuri nors iš šių atminties tipus.Pagrindinis atmintis, kuri dominuoja šokėja, - variklis, dailininkas - formos, aktorius - emocinis.
galite treniruoti savo atmintį, pabandykite iš šių reikalavimų:
- Sekite veiksmas yra teisinga ir kaire ranka, pavyzdžiui, valyti dantis.
- Ar mokinių judėjimą aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę apie 30 sekundžių.Palieskite į kairę kelio tinkamą alkūnę ir atvirkščiai.
- Lygiosios geometrines figūras ant popieriaus su abiem rankom kartu: apskritimą - dešinysis, aikštė - kairysis.Po 10 sekundžių, reguliuoti pagal kiekvienos iš rankų vaizdą.
- Jei reikia, pavyzdžiui, prisiminti pavadinimo "Ivanas" Ivanushka pradeda prisiminti pasaką "Dėl Bratz Ivanushka sesers Alyonushka" ir katė Vaska.
- Išmokyti poeziją, susidedančios iš kelių stulpelių, kiekvieną dieną yra įtraukta on-line.
- įsiminti tekstą, pabrėžti svarbius žodžius ir taria juos garsiai.Atidžiai perskaitykite tekstą.Turėtų būti aišku jums.
- įsiminti telefono numerį, ji turėtų būti suskirstyti į 2-3 skaitmenų.Nustatyti savo gimtadienio, amžių, gimimo datą, numerį butų skaičių.
- Nors kelyje, žiūrėti, kas vyksta aplink, ir tada uždaryti savo akis ir prisiminti tai, ką matė ar girdėjo.
Tikiuosi, kad jūs galite pasiekti puikių rezultatų mokymo atminties ir sužinojo, kad atmintyje - tai, kas turi būti apsaugotas!Sėkmės!
