plonas juosmens - kiekvienos moters svajonė ir susižavėjimo visų žmonių be išimties objektas.Siekdama vapsva juosmens mergina pasiruošęs viskam - nuo bado streiko liposuction ir pašalinti šonkaulių.Raginu jus ne kankinti save mitybą ir bet kuriuo atveju ne gulėti ant operacinio stalo!Šiuo metu yra daug kitų būdų kovoti už elegantiškos formos.Jūs nežinote, kaip padaryti, kad liemuo plonesnis?Mes galime Jums padėti!
18 amžiaus moterys siekė atkurti idealų įvaizdį, taip užkariauja vyrų pusę.Merginos vilkėjo aptemptus korsetai ir reguliariai alpo nuo deguonies ir mitybos trūkumo.Kelis šimtmečius vėliau, niekas nepasikeitė, išskyrus tai, kad dabar yra internetas ir su juo tūkstančiai būdų prarasti svorio ir pareikšti savo kūną tobula 90-60-90.
apie tai, kaip padaryti juosmens plonesni, parašęs daug straipsnių ir knygų.Kaip greitai surasti tobulą figūrą be operacijos pagalba?Norėdami pradėti, nustatyti, kiek centimetrų juosmens norite pašalinti.Prieš jums nuspręsti dėl norimo dydžio yra identifikuoti savo kūno dalį.Jei jūsų ūgis yra daugiau nei 170, ir didelių sudėjimo, kvailas sapnas 50 centimetrų liemeniu, jūsų norma - 70 ar daugiau.Taip pat suma priklausys nuo kaulų santykis pečių ir šlaunų pločio.Be to, anot ekspertų, jei šlaunų ir krūties rungtynių apimtis, liemens turėtų būti 70% šių dydžių.Tai šis skirtumas yra "aukso vidurį", kuris atrodo puikus bet konstitucija.Deja, ne visos moterys turi siaurą liemenį iš gamtos.Daugiau ponios iš moteriškų lytinių hormonų organizme, daugiau lieknas liemuo valia.Be to, dažnai merginos dalyvauja sporto, pavyzdžiui, futbolo, gimnastikos, bokso, ir tt(Tradiciškai vyrai Baterijos sportas), sugadinti savo paveikslą ir nepastebi, kaip liemuo dingsta, o pečių ir krūtinės raumenys yra daug labiau išvystyta nei klubo.
Padaryti juosmens plonesni gali būti naudojant fitneso mokymo.Svarbiausia prisiminti, priešingai populiarųjį įsitikinimu, pilvo pratimai (tiek tiesioginių ir pasvirusių ant savo raumenis) pabloginti padėtį, didinti apimtis.Apskritai, bet koks aktyviosios galios apkrova pilvo dalyje, neigiamo poveikio savo Talėja.Visi už plonu liemeniu ir plokščio pilvo pratimai turėtų būti padaryta po trumpo apšilimo.Įšilimo gali būti gana viskas: švelnus pasivaikščiojimas, šokių judesiai į ritminę muziką, ar tempimo.
nustatyti pratimų apima kelis paprastus žingsnius, kurių dauguma yra atliekami gulėti ant kilimo.
- Atsigulkite ant nugaros, padėkite savo rankas už galvos ir pasukite į skirtingas puses, valcavimo ant grindų.
- ne atsistojus nuo grindų, sulenkite kojas, išlaikant koją ant paviršiaus.Abi kojos tentinis į kairę ir į dešinę, liesdami grindis su savo kelio.
- padės sunkią kovą už juosmens ir elegantiškas plėvele, Tvist, kad jums reikia kiekvieną dieną pusvalandį.
- Nekeičiant į pradinę padėtį, įdėti savo rankas ant palei savo kūno, pilvo atsiimti aukšte.Pakelkite klubus kaip aukštas, kaip įmanoma, tensing pilvo raumenis ir dubens.Nuleiskite sau žemyn lėtai.Pakartokite pratimą 3 rinkinių 30 kartų kas 15 sekundžių.
Jei kankina klausimą - Kaip Padaryti liemens plonesni, yra ne darbo, mes rekomenduojame Jums kreiptis į kosmetologo arba SPA protsedurmi padaryti namie.Yra labai veiksmingas metodas, kuris bandė įsivaizduoti tūkstančius namų šeimininkės.Vieta pakankamai tankus pasta garstyčių milteliai, iš šaukštų vandens ir medaus pora.Sumaišykite visus, įdėti į savo skrandžio ir probleminių sričių daug, apvyniokite celofano pilvo ertmę taip, kad "vonioje" buvo visi juosmens ir pilvo.Norėdami procedūra buvo sėkmingesnis, toliau juosmens įvyniojimas rankšluostį arba vilnoniai antklodė.Šis namas įvyniojimas padės jums atsakyti į klausimą, kaip padaryti juosmens plonesni klausimą ir atsikratyti 2 cm juosmens pusvalandį be didelių pastangų.
