statistinius duomenis apie deginimo pojūtis į stemplę rezultatus gadina 80% būsimoms mamoms gyvenimą.Iš dalies dėl to kaltas dėl šios problemos, fiziologija.Tačiau daugiausia - nesubalansuotas maistas.Traškūs sūrus agurkai ar gardus vyšnių uogiene gali sukelti rėmenį.Iš tikrųjų, kaip vėlyvą vakarienę.
Jei anksčiau iš jos gali atleisti tabletochku, dabar visiems narkotikų rūšių turėtų būti elgiamasi labai atsargiai.Galų gale, kai iš sudedamųjų dalių gali pakenkti ne tik savo kūną, bet ir trupinius.Toleruoti rėmuo - ne išeitis.Sveika gyvensena ir protingas energijos sistemos leis sutaupyti tiksliai iš bėdų.
Kodėl tai vyksta?
Skrandžio yra atskirta nuo stemplės sfinkterio.Tai lengva nepastebėti maistą, kad išgėrė vyro nesuteikia jai grįžti atgal.Nėštumo metu, šis mechanizmas neveikia.Padidintas suma progesterono kraujo atpalaiduoja raumenų audinio virškinamojo trakto.Be to didėja gimdos didina į pilvaplėvės, kuri taip pat turi įtakos sfinkterio spaudimas.Kaip rūgštus skrandžio turinį į stemplė rezultatas ir įmestas tai erzina gleivinę.Taigi yra deginimo pojūtis.
3 tipiniai klaidingų
Daugelis įpratę sutikti rėmuo kaip neatskiriama kompanionas nėštumo.Tačiau tai ne vienintelis klaidingas dėl "deginimas" klausimus.Atėjo laikas keisti stereotipus!Tik teisingi taktika padės išvengti rėmens.Neteisingi veiksmai gali pabloginti situaciją.
1. deginimas dažnai atrodo tik trečiąjį trimestrą.
problema gali atsirasti prieš, jei liesos sūrus ar negali prasiveržti pro saldainių parduotuvėje.
2. Soda - geriausias draugas.
atrodo, jis paėmė šaukštą, išplauti žemyn su vandeniu - ir tai buvo gerai.Atleidimas ateina tik per valandą.Sodos dirgina skrandžio sienelės ir sukelia patinimą.
3. Rėmuo turi būti išgyveno.
populiarus įsitikinimas, kad tai įvyksta, kai kūdikis pradeda augti plaukai, daro būsimoms mamoms iškęsti diskomfortą ir nieko.Mes turime veikti!Dėl sudirginimo stemplėje gali išsivystyti į rimtą ligą.
į pragarą
Yra metodai, atsikratyti rėmens kartą ir visiems laikams, o ne pakenkti.
valgyti saikingai dalinės galios - efektyviausią strategiją prieš deginimą.Sumanaus grafiką, kad 5-7 kartus per dieną, bet palaipsniui.Nedidelis Maistas neturi apkrauti skrandį ir greičiau absorbuojamas (nesukta iki į stemplę).
įspėja užkietėjimas Perkrautas žarnynui didėja gimdos spaudimą.Tai reiškia, kad sfinkterio negali susidoroti su savo užduotimi ir nebus nustoti valgyti.Valgyti maisto produktams, kurie didina žarnyno judesius.Jogurtas, keptos burokėliai, javai - visi iš jų išvengti vidurių užkietėjimas.Tiesiog kaip ir slyvų, džiovintų abrikosų.Laikyti džiovintų vaisių dubenį ant rankų!
Pick spinta Things peredavlivayut pilvą pakenkti apyvartą.Kūdikis gauna mažiau deguonies.Be to, stora diržas išprovokuoti rėmenį.Teikti pirmenybę birūs suknelės.Nepamirškite, kad būsimoms motinoms yra specialios pėdkelnės ir apatinis trikotažas.Toks diskomfortas nepristatomas ir nesukels rėmuo.
smarkiai nekreipkite Jei reikia pasiimti kritusių šalikas seksas, tai padaryti, lėtai atsisėdo.Būtų malonu įdėti mažą suolelį koridoriuje, kur jums patogu nešioti batus.
atsargūs su apkrovų jūs darote gimnastika kiekvieną dieną?Well done!Vis dėlto, pašalinta iš pratimų rinkinį, kurie yra susiję su pilvo štamas.
sudaryti sąlygas miegas yra pakankamai pakelti iš lovos galvą 15 centimetrų - ir po kelių dienų pajusite, kad stemplės diskomfortas buvę.Kai gulėti tokioje padėtyje, kad skrandžio turinys nėra dirginti stemplę.
nėra įkelti naktį Stenkitės turėti bent 2 valandas prieš miegą.Priešingu atveju, galite pabusti naktį nuo nemalonaus deginimo pojūtis.Vėliau turi dirbti su?Apriboti gabalėlį duonos su virtomis vištienos ar kelis šaukštus varškės.
nemeluoja po valgio pietūs ir atsigulti arti televizoriaus - Lengviausias būdas padaryti rėmuo.Įveskite įpročiai: po pusryčiai, pietūs ir vakarienė vaikščioti 15-20 minučių.Palengvinkite, ir poveikis yra stulbinantis!
kontroliuoja MENU sūdyti, marinuoti, rūgštus daržovių atskirtų nuo dietos, bent jau laikinai.Mums nereikia jūsų, ir saldainių.Ypač pavojingas sausainių gydo, uogienės, grietinėlės pyragaičiai.Riebalų mėsos ir žuvies, taip pat, yra ne jums, taip pat produktai, žalios ląstelienos (ridikėliai, svogūnai, kopūstai).Obuoliai kepti su medumi.Būtina koreguoti savo įpročius - ir jūs manote, kad rėmuo jus paliko vieną kartą ir visiems laikams!
užvirinti ir gerti!Švelnus vaistažolių nuoviru ne tik tonus, bet taip pat mažina rėmenį.2 šaukštai.šaukštas ramunėlių zaley 1/2 litro verdančio vandens ir palaikykite ant mažos ugnies 5 minutes.Kai sultinys atvėsus, jo gerti 100 ml tris kartus per dieną prieš valgį.
terapija pusryčiai įskaičiuoti į maisto produktus, kad apatinėje pilvo rūgštis (antacidinių vaistų gydytojai juos vadina) meniu.Per kelias dienas jums jaustis geriau.Tarp draugais - virtos daržovės, mažai riebalų grietinė, varškės, mėsos, sviesto ir augaliniu aliejumi.Kiaušiniai yra geras virti.Pasiruošti ir šviesos garo omletai.
Tatjana Didukh
straipsniai Šaltinis: tvoymalysh.com.ua
