populiarinimas alaus šiandien pasiekė epidemijos lygį.Pirkėjai visuose kampuose agresyviai reklamuoti dešimtys veislių svaigiųjų gėrimų.Šiuolaikinė visuomenė alaus vartojimo buvo padalintas į aistringų šalininkų ir oponentų laikraščių ir žurnalų puslapiuose, radijo ir televizijos debatai vyksta dėl žalos ir naudos temą nuo alaus vartojimo.
panaikinti visus reklamos ir žurnalistikos hype, šiandien tai yra įmanoma objektyviai kartą atkreipė dėmesį į padidėjusį populiarumą tarp mūsų alaus gyventojų.Alus gerti viską - nuo "Pioneer" į "pensininko".Viena vertus, ji yra gera - ženkliai sumažėjo paklausa spiritu.Žmonės yra pereinant prie mažai alkoholio,.Kita vertus, nauja problema - daugeliui tai buvo būtina pašalinti alaus pilvas, kur jūs galite lengvai rasti gerbėjus šį produktą.
Ekspertai teigia, kad gerti alų nėra tiesiogiai susijusi su papildomų centimetrų ir kilogramų išvaizdą.Jo kalorijų kiekis neviršytų statistinę vertę mūsų įprastą maistą.Pavyzdžiui, balta duona -. 238 kcal / 100 g, kiauliena - 490 kcal / 100 g, 620 kcal majonezo / 100 g, alus tik 36 kcal / 100 g...
Ir dar, kad klausimą "Kaip pašalinti alaus pilvas" nervina daug žmonių.Taip yra todėl, visų pirma nuo alkoholio poveikį, kuris yra gėrime.Jis stimuliuoja apetitą ir tuo suvartojamo alaus "šalutiniai produktai" - lustai, riešutai, žuvis, dešros, dešros ir panašių produktų (kiekvienas gali papildyti mėgstamą delikatesas sąrašą).Visa tai yra gerai absorbuojamas ir deponuojamas riebalų pavidalu vyrų aplink juosmens.
Dabar didelis klausimas: ką daryti?Kaip pašalinti pilvo riebalų?Deja, nėra stebuklinga piliulė nustatyti.Tik sistemingas, integruotai sprendžiant neatidėliotiną problemą suteikia realių rezultatų
Kaip pašalinti alaus pilvas:
1 žingsnis apriboti alaus suvartojimas.Tą dieną, rekomenduojama ne daugiau kaip 0,33 litrų.alaus arba lygiavertis.Bent 3 dienas per savaitę negeria alkoholio.Jei įmanoma, naudokite alų vietoj sauso raudono vyno.Manoma, kad alaus sutrinka hormonų balansą organizme.
Žingsnis 2. Apriboti valgį valgyti per dieną, skaičius.Venkite valgyti po šešių vakaro.Nuo 7 ryto iki 12 val, jūs galite turėti viską.Nuo 12 iki 15 - visiškai valgio.Nuo 15 iki 18 - šviesos vakarienė.Pageidautina, kad būtų pašalinti sodos.
Žingsnis 3. Jūs turite pridėti judėjimą jūsų gyvenime.Ir ne bet koks eismo.Tiesiog eiti ar bėgti - apkrovos neduoda laukiamo rezultato.Ji turėtų būti skirta mokyti savo pilvo raumenis.Pilvo raumenys yra sudaryta iš kelių grupių: tiesioginis ir įstrižai, o pagrindiniai raumenys.Ekspertai rekomenduoja pratimų naudoti visiems raumenų grupių.
Jei yra galimybė - užsiregistruoti klasės į profesinę fitneso treneris.Jis jums pasakys, kaip pašalinti alaus pilvas: Jums sukurti sudėtingą pratimą, kuris suteiks norimą rezultatą.
Jei jūs negalite eiti į sporto salę - galite daryti pratimus namuose.Pratimą kiekvieną dieną (vienas iš būdų):
- Dėl rectus raumenų - gulėti ant nugaros, kelius sulenktos, rankas už galvos.Vykdyti 10 keltuvai, liemens, maksimalus pakrovimo pilvo raumenis.Rankos nepadeda.
- įstrižajam raumenų - gulėti ant nugaros, kelius sulenktos, rankas už galvos.Atlikti 10 keltuvai liemens.Šiuo pakaitinio alkūnės dešinės rankos ištraukti iš kairiojo kelio, tada jo kairės rankos alkūnės - tiesiai iki kelio.
- į pagrindinės raumenų - gulėti ant nugaros, rankas pagal sėdmenų.Pradėti pratybos "žirklės" 10 kartų.
pirmą savaitę - vienas iš būdų, antrą savaitę - du požiūriai, trečią savaitę - trys požiūriai.Jo puikus paveikslas jūs galite padaryti jūsų pačių 15 minučių klasių ryte 3 savaites daryti stebuklus.Vos prieš tris savaites ir "kaip pašalinti alaus pilvas", - tai nebus jūsų problema.
