teisinga sakyti, kad noras imtis cigaretę pasirodo visi mesti rūkyti be išimties.Net tie, kurie buvo atsikratė šio įpročio, laikas nuo laiko, yra toks noras, bet todėl, kad nereikia bijoti ar gėdytis, tačiau ir eiti apie norą kylančių negali būti, kaip yra šioje byloje, prarado apie sprendimą mesti rūkyti prasmę,
visa tai gali būti įveikti
trukmę ūminio noras maždaug apie keturis mėnesius, o tai nėra tikrai, kad ilgą laikotarpį.Patys ūminės fazės nepasitaiko iš karto, o tik po to apie savaitę po mesti.Išraiška norą rūkyti priklauso nuo kiekvieno individualių Tačiau kritiniais laikotarpiais visi, labiausiai panašūs vienas į kitą, ir yra keturių iš viso.Jie truks apie metus ar pusantrų metų nuo tada, blogas įprotis atsisakymo, o tada noras tampa daug silpnesni ir įveikti ji tampa daug lengviau.
pradeda veikiantis
Natūralu, kad norint įveikti ūminis norą imtis cigaretę, jums reikia imtis veiksmų, o taktika elgesį kiekvienu konkrečiu atveju turi būti ypatinga.
areštavimo ar gerti potraukį neturėtų būti tiksliai taip, kaip pagalbos iš organizmo, kad nėra absoliučiai jokio.Taikomais metodais reikia pasiimti labiausiai tinka, ar derinti šių būdų:
- cigarečių pakeičiamas su dantų krapštuku ar pagaliuko, galite naudoti susuktai popieriaus.
- suformuluoti konkretų žodinis formulę, kuri atiduoti pagrindines priežastis, dėl kurių blogas įprotis atsisakymo.
- Tuo atakos metu dramatiškai pakeisti veiklos rūšį, o tada grįžti į apleistą okupacijos.
- anksto sugalvoti veiklą, kuriai ji būtų įmanoma pereiti, ar tai klausytis savo mėgstamos muzikos ar žaidimų kompiuterį.
- išmokti atlikti specialius kvėpavimo pratimai, net pačius paprastus pratimus.
šie sprendimai į išsiblaškymas problema nuo rūkymo, žinoma, aproksimacija, mes galime galvoti apie daugiau būdų įveikti ūminis priepuolis ir staigus noras imtis cigaretę.Svarbiausia šiuo atveju - nepamirškite, kad, laikui bėgant, tokie išpuoliai bus tik susilpnins ir tapti laikui bėgant daug mažiau, todėl kova, po tam tikro laiko turės eiti į mašiną.
