Vienas stovai, antra, ir jūs pradėsite jausti dangaus malonumą.Bet, deja, toks malonumas žudyti jums lėtai ir neatšaukiamai sugadinti išvaizdą.Tūkstančiai žmonių kasdien galvoju apie tai, kaip mesti rūkyti gero?Toks apie savo sveikatos problema yra pagirtina, bet vis dar sugeba šiek tiek įveikti įprotį.
Tandemas priklausomybių
visi pradeda rūkyti maždaug tuo pačiu scenarijumi.Mokykloje labiau pažengusios bendraamžiai supažindina jus su suaugusiųjų pasaulį.Pirma, rūkymas nėra įprotis, o nepristato jokios malonumą, bet tada pradeda reguliariai rūkyti bendrovei.Rezultatas yra tai, kad jūs nepastebėsite, kad cigarečių tapo savo rungtynių.
Po kurio laiko, po to, kai buvo kastų rūkyti, jūs, kaip sąmoningas žmogus pradeda trikdyti klausimą "Kaip mesti rūkyti visam laikui."Tai yra sunku atsakyti vienareikšmiškai.Kažkas meta rūkyti perskaičius keletą knygų su panašiu "100% būdas mesti rūkyti" ar "iš efektyviausių būdų mesti rūkyti visam laikui" titulą, kažkas išsiskirti su cigarete po rimtų sveikatos problemų nustatymo, ir kažkastada gal, tiesiog skaičiuoti savo išlaidas tabako ir nusprendžia susieti su rūkymu, jų išvengti.
Tai žinoma, kad rūkymas yra dauguma žmonių - ne tik fizinė priklausomybė, bet psichologinės.Jei jums įveikti fizinis komponentas šiek tiek lengviau (tik pakankamai noro kentėti), tada elgtis su psichologiniu veiksniu yra daug sunkiau.Galų gale, kaip ilgai, kaip jums cigaretė būtų susijęs su malonumu, vargu ar kas nors atsitiks.
Keletas patarimų, kaip mesti rūkyti geros
Jei nuspręsite užsegamas įpročio visiškai, jums turėtų būti šiek tiek pergudrauti save ir padaryti tiesiog nepatogu įpročiai:
- pakeitė savo mėgstamą prekės ženklą cigarečių į kitą.
- Pasirinkite stiprus arba, atvirkščiai, lengvesni cigarečių.
- rūkyti cigaretes tik pusiaukelėje.
- po rūkymo kiekvieną kartą plauti peleninę ir įdėti jį.
Daugelis psichologų taip pat konsultuoja keista iš pirmo žvilgsnio priėmimą.Net jei jūs rūkyti, atsinešti kartu, pakelį cigarečių.Galų gale, mes dažnai kankina galutinio rūkymo uždraudimo faktas.Kai žinote, kad jie yra po ranka, ir, jei norite, kad visuomet galės rūkyti (bet jūs nenorite) atsikratyti nikotino yra lengviau.
Kitas patarimai, kaip mesti rūkyti gerovę, kad būtų išvengta rūkalių kompanija.Daugelis jų yra daug lengviau susidoroti su nikotino, jeigu jie bus apsuptas rūkalių.Jei jūsų artimieji yra sunkiųjų rūkalių, nebendrauja su jais, žinoma, negali dirbti, bet galite paprašyti juos nerūkyti net ir namuose, ir eiti į jį kažkur toli.
Kitas rūkymo sąjungininkas - alkoholio.Per atsisakymo cigarečių laikotarpiu tai geriausia negerti alkoholio, nes net lengvos intoksikacijos valstybės išduotas savo rankų REACH cigarečių.
Bet kokiu atveju, vienintelis būdas mesti rūkyti gera - išspausti į kumštį.Jums nereikia reklamuoti save kaip "paskutinis" cigarečių, laikyti save į rankas ir jokiomis aplinkybėmis jūs turėtumėte pradėti rūkyti vėl.Po kelių mėnesių abstinencijos, jūs jausitės daug geriau, ir niekada norite nepatinka dūmų, ir net stovėti šalia rūkančiojo.Milijonai žmonių susidoroti su priklausomybei nuo nikotino, ir taip jūs galite!
