Complete moterys dažnai susiduria su pašaipa nepritarimą kitiems, ypač jauniems ir lieknas grožį.Šis santykis yra neracionalus ir nelogiška iš pirmo žvilgsnio - juk šios moterys liesas jokios varžovą.Faktas yra tai, kad net liesas yra baimė atsigauti ir atrodyti taip: tai baimė įžeisti daro juos nutukusioms moterims.Ir pilna moterų, kaip rezultatas, jie nori žinoti, kiek numesti svorio.
apskritai atsakyti į šį klausimą, kurį reikia apsvarstyti visas tris žodžius "kaip", "stiprus" ir "plonas".Tai ketiname padaryti.
Tai pirmoji klausimo dalis, dažnai nesuprantamas.Tačiau perspektyva atrodo beviltiška, nes jie ne tik nori numesti svorio.Ir numesti svorio nekeičiant įpročių ir be diskomforto.Tai neatsitinka.Kūnas yra mūsų labai gerai, nenori išsiskirti su į riebalų pavidalu rezervų.Ir mes turime tam tikrą bausmę priversti jį duoti savo daiktus.
efektyviausias būdas numesti svorio laikas - pratybų ilgis apie pusę alksta valstybės fone.Taigi pasaka apie "harmoniją gerai šeriami" gali būti užmiršti - tai zavlekalochka į patiklus pirkėjų.Naujausi tyrimai mokslininkai teigia, kad mažo kaloringumo maisto produktai ilgą laiką, negalintys sočiųjų greičiau ir nori valgyti dar kartą.Patikėkite savo kūno negali būti - ar jis bus, jūs turite svaras per dieną sukauptą.Taigi mes turime susitaikyti su tuo, kad, kaip jūs norite valgyti ir tai, ko norite - galite ne.Ir tai yra visam gyvenimui.Vardan savo užgaidų veda į maisto pasileidimas plėtrai.
nereikia aiškinti, dešimtys vien papildomų kilogramų genetikos: daugelis moterų sėkmingai kovoti su polinkiu būti antsvorio ir lieka plonas.Kiek numesti svorio, jei visi Jūsų šeimos moterys baigtas?Mes turime visiškai pakeisti gyvenimo būdą.Visiškai be skrudinti, pašalinti riebalų ir pamiršti apie saldus.Tiesą sakant, mes gana trūksta cukrų iš natūralių produktų - daržovių, morkų, grūdų.Ir visi saldumynai - blogis, sukurta maisto gamintojų, siekiant "gamykla" žmonės į paprastą cukrų ir priversti juos išlaikyti pirkti kaloringų maisto.Bet jūs esate protingesni rinkodaros?Vadinasi, tai yra būtina pasirinkti tik tai, kas yra tikrai naudinga, savo kūno.
Kiek numesti svorio, o ne priaugti svorio?Priimkite tai, kad daugelio produktų - ne jums.Tegul jūsų liesas draugas kilogramų sugeria juos - juoktis po 15 metų, kai jų medžiagų apykaita sulėtėja dėl amžiaus ir po hormoninių pokyčių ir įprotis neapsiriboti - išlieka.Jūs Slim Grožis, kuris atrodo jaunesnis nei jo metų, ir jie - riebalų tvariniai neribotam lyties.
antrojo komponento klausimo - prieveiksmis "stipriai".Esu iš ambicingų tikslų rėmėjas.Idealiu atveju jūs galite nustatyti keletą mažai svorio tikslą.Iki 90% normalus.Šis skaičius bus motyvuoti jums ir padėti įveikti sunkumus.Jūs galite ieškoti pažinčių svetaines mergaites, kurie pageidaujamų Jums ūgio ir svorio - ir mėgautis nuotraukas.Žinoma, dauguma jai 5 kilogramų tempimo tiesą, bet jūs galite padaryti idėją.
Galiausiai trečias žodis "numesti svorio".Numanomų gali labai skirtingus dalykus.Svorio mažinimo, sumažinimas apimtis ir sumažinti riebalų - pakeisti skirtingus parametrus.Jei tu sėdi ant dietos be druskos, svoris labai greitai ištirptų, šiek tiek sumažėjo, kartu su prarasto vandens kiekį, bet beveik visi riebalai liks savo vietoje."Beveik", nes nesūdyto maisto yra beskonis ir turėsite mažiau.Jei mityba bus sumažinti kalorijų prieš intensyvaus sporto klubas, tūrio fone tiek ir sumažinti riebalų kiekį ir svorį gali likti vietoje.Pilnas pašalinimas angliavandenių iš dietos tuoj pat poveikį 4 kg, bet tada jums tiesiog bus ne priauga svorio ir kūno riebalų yra apimtys bus lėtai mažės skaičius.Acetono iš jūsų dvelksmas, kad ne visada yra malonus aplink.
Kaip numesti svorio greitai?Tai yra įmanoma, bet daugiau nei 3 kg riebalų avarinio režimu yra sunku, kad iš naujo.Toks metodas yra paprastas - 500kkal per dieną, iš kurių 60% - iš baltymų, ir 40% - bent angliavandenių sąskaita.Riebalai ištrintas.Ne mažiau kaip 20 kilometrų per dieną, bėgiojimas ar vaikščioti.Jei paleisti, 2 valandas per dieną bus pakankamai (geriau plitimas nuo 2 treniruotės).Jūs išlydyti prieš mūsų akis.Svarbiausia - ne įkelti po treniruotės.
Kiek numesti svorio ir likti plonas gyvenimui?Tai įmanoma tik tada, kai nustatytų apribojimų ir į mokymąsi visą gyvenimą priėmimo.
