Kaip sumažinti juosmens - klausimas yra turbūt bent kartą savo gyvenime taip Vargina kiekviena moteris, nepriklausomai nuo amžiaus.Taip, žinoma, jaunystėje, dar pagimdė mergaitę lengvai išlaikyti savo malonę ir žavesio.Tačiau laikui bėgant, organizmas praranda savo buvusį elastingumą, ir po vaiko gimimo yra bendrinis maišą.Tačiau, jei jūs norite, jūs galite rasti išeitį iš bet kokios situacijos, svarbiausia - nereikia pasiduoti save ir savo kūną.
pilvo - tai yra labiausiai problemiškas sritis, žmogaus kūno, o ne tik moterys.Bet juosmens, žinoma, rūpi tik gražaus pusė žmonijos atstovai.Jei problema jau yra, kaip sumažinti juosmens nesuprato naujokas?Pirmiausia, jums reikia tikėti savo jėgomis ir kantrybės.Liemuo galima rasti, net jei jis neegzistavo ne visi tariamai gimė.Tačiau reikėtų pamaldžiai tikėti ir stengtis dieną ir naktį.
Yra daug pratimų, siekiant sumažinti juosmens.Fizinis aktyvumas, šiuo atveju yra tiesiog būtina.Pirma, visiškai pasisuks paspauskite.Tai tik būdas pritraukti Šis klasikinis ir labiausiai norimų rezultatų.Sūpynės paspauskite šiandien nebūtinai yra senamadiškas būdas.Būtina eiti į sporto salę ir ten tikrai egzistuoja simuliatorius skirta kurti pilvo raumenis.Nors abiem atvejais rezultatas yra tas pats, bet antrasis metodas - labiau švelnus nugaros raumenų.
Jei nenorite išnaudoti sau į simuliatorius - kviečiame į sporto centre!Treneris padės jums išsirinkti tinkamiausią programą, skirtą pilvo srityje, o pratimai tai yra, iš tiesų, labai daug.Pavyzdžiui, veiksminga pratimai juosmens - visi šlaitai rūšių: pirmyn, atgal, į kairę, į dešinę.Bet jis yra labiausiai elementari iš jų.
Kaip sumažinti juosmens po gimimo - atskiras klausimas.Pirma, iš karto po vaiko gimimo, turi būti dėvimi po gimdymo tvarstis.Tai bus ne tik nuvilkti į skrandį, bet ir prisidėti prie spartesnio atsigavimo kūno po tokio sunkaus testą.Iškart po gimimo, nerekomenduojama sunkiųjų fizinio krūvio, gydytojas jums pasakys, kada galima ištempti raumenis.Ir kuo greičiau jis leis Jums Sly "įvesti takelį."Skaičius
normalizuoti būtina, tačiau kas nors pasakys man - kaip?Gali sumažinti juosmens įprastiniu lankai.Šiandien sporto parduotuvėse įvairių rūšių ir jų analogų, pavyzdžiui, hula-lankai - tai lankai papildomai masažuoti kūną su specialiais prognozėmis.Tačiau apkabas efektyvumas vargu ar pasikeis kaina apie jį.Galite įsigyti labiausiai paprastą lankelį ir didesnį svorį užpildyti jį su vandeniu ar smėliu.Toks sporto įranga turės didelį svorį, ir kaip pasekmė, bus stipriai įtakoti problemines sritis.
tiems, kurie tik ruošiasi pasukti lanką, noriu įspėti, kad po svertinis metaliniu korpusu ant šlaunų liks skausmingos mėlynės.Kartais net tolesnis naudojimas tampa neįmanomas, nes stiprus skausmas.Tada būtina laukti, kol vietos sustoti skausmas juosmens ir antspaudą, pavyzdžiui, diržo numesti svorio, ir tada vėl pratimą.
be nuovargio ir streso raumenys yra neįmanoma sekti paveikslą.Verta kelis kartus pakratykite paspauskite - ir tai yra jo rezultatas - skausmas ir diskomfortas pilvo raumenis, o kartais net atgal.Tokiu atveju, dar verta paminėti apie masažą, kuris bus ne tik atsipalaiduoti įsitempusius raumenis, bet ir teigiamą poveikį odai.
Beje, masažas yra ypatingas ir tai sublogti su vaistinių tepalai ir kremai naudojimui.Būtų malonu derinti fizinius pratimus tik su tokiu masažu, kuris yra ir malonus ir naudingas.
integruotą požiūrį į tai, kaip sumažinti juosmens klausimą, tikrai nebus išsaugoti laukia teigiamų rezultatų.
