Kaip numesti svorio žindant?Šis klausimas kankina daug motinų ilgai, kol jų ilgai lauktas kūdikis išvaizdą.Ir dėl geros priežasties.Galų gale, daugelis moterų skundžiasi, kad jie numesti svorio, o maitinimas krūtimi yra labai sunku, o kartais ir neįmanoma.
Bet jei tai yra iš tikrųjų?Ir padaryti jūsų kūdikio sveikatai turės paaukoti savo kūno grožį?
Padovanoti neabejotinas atsakymas į šį klausimą yra labai sunku.Galų gale, nepaisant to, kad nėščios moterys taikoma ta pati etapus: Nėštumas, gimdymas, krūties, ten taip pat yra didžiulis skaičius kitų veiksnių, turinčių įtakos jų išvaizdos pokyčius.Tai gyvenimo būdas, ir iš mitybos įpročius ir fizinį aktyvumą įvairovė ir, žinoma, - metabolizmas.
Tačiau nereikia prarasti širdies ir iš anksto manydami, kad prarasti svorio, o krūtimi jums nepavyks.Tai daugiau nei realybe mitas.Su kruopštumo, viskas yra įmanoma.
Yra keletas būdų, kaip numesti svorio maitinant kūdikį krūtimi.
Taigi pirmoji klaida, kad jauni mama ne tik maitinti, bet ir visą nėštumą - prasta mityba.Net laukdami savo kūdikiui, ateities mama gauna Geranoriški asmenys iš daugelio patarimų ir moralizavimas.Ir vienas iš dažniausiai išreiškiamas, bet tai yra visiškai neteisinga rekomendacija yra rekomendacija valgyti už du.Priešingu atveju, pasak "ekspertų", pieno yra "tuščia" ir vaikas nebus apkrovos.Ir kai kurie mano, kad tai yra arba bus gaminami nepakankamais kiekiais, arba ji niekada nebus.Tačiau mes neturėtume besąlygiškai laikytis šių patarimų ir įsisavinti maistą pernelyg daug.Dėl pilnas pieno maistu, turėtų būti vidutinio sunkumo ir įvairus, ir nereikia persivalgyti.
antras patarimas numesti svorio, o maitinimas krūtimi - bandyti vykdyti pakako.Geras fizinis aktyvumas leidžia organizmui deginti riebalų perteklių greitai.
Žinoma, keletas mama pirmaisiais mėnesiais po gimimo gali sau leisti fitneso centruose, sporto salėse ir baseinuose.Tačiau net ir tokių galimybių nėra, galima rasti daug būdų, kaip numesti svorio, o krūtimi daug.
Pirmasis - pėsčiomis.Taip, tai yra ėjimas su gryname ore kūdikiui.Šis metodas yra tiesiog idealiai tinka jums ir jūsų vaikui.Sutikite, kai vaikas bus užkirstas poveikiui į gryną orą.Po pėsčiomis, daugelis vaikų ne tik valgyti geriau, kad būtum labiau ramus, sveiki ir tinkami, bet taip pat yra daug stipresnis nei miegoti.Todėl vežimėlis su bamblys gali būti sėkmingai naudojamas kaip treniruoklį natūra.Net 30 minučių ėjimas į intensyvią bus ne tik pripumpuoti kojų raumenis, bet ir dega daug kalorijų.Komplikuoti problemą galima naudoti iki vaikščioti tiesiu keliu, ir su kelių pakilimų ir nuosmukių.
Ir antra - tai, iš tikrųjų, mankštos, nukreipti pastangas į konkrečias raumenų grupes.Jei turite labai mažai vaizduotę, jūs galite paversti nuobodų naudotis tam tikru žaidimo su bamblys.Taigi, jūs ne tik atimti vaiko dėmesį, bet ir žaisti su jais, duoti savo kūną atgal, kad.
Ką vaikas atsisako išmesti į orą, tai labai įdomus ir jaudinantis.Rezultatas - laimingas kūdikis veido, squealing džiaugsmo, ir mano mama - gražus rankų pumpuojamas.
norite pripumpuoti paspauskite - Taip pat jokių problemų.Įdėkite kūdikį ant pilvo, sulenkite kelius ir padaryti jūsų kūno lopšio panašumą.Dabar galite žaisti slėpynių su kūdikiu.Uždaro akis su savo rankas ir pakelti kūną, todėl vaiko veidą, ir tada pašalinti savo rankas iš akių, ir mes sveikiname jį.Ir mokyti savo pilvo raumenis, o kūdikis linksmins įdomų žaidimą.
tokios pratybos gali galvoti apie daug.Todėl jūsų grožis - yra jūsų rankose.Šiek tiek kruopštumo ir gražus plonas figūra bus ne tik fantazija, o realybė.
