sugriovė nervus - problema daugelis šiuolaikinių žmonių.Nedaug sugeba išlaikyti ramybę, kai linksta krūva kasdienes problemas, susitikti su šaltakraujiškumas nenumatytų problemų, ir visa kita, kad sugeba džiaugtis gyvenimu.Jei leisite situacija imtis savo kursą - jūsų kūnas bus neatleis (sumažėjimas organizmo apsaugą reaguoti - imuninė sistema, "nervai" gali sukurti įvairių ligų - somatinių), o kiti bus ne susijaudinęs apie savo elgesį.
sprendimas slypi priežasties
kaip nuraminti savo nervus, kai atrodo tarsi aplink jus chaoso?Atsižvelgiant raminamuosius - priemonė gydyti simptomus jau atsirado.Ir per tą laiką jie bus kartojamas ir kartojamas.Taip yra todėl, nušiurusių nervų priežastis nėra atskleista, ir jie nėra pašalinta.
Ir priežasčių yra daug: jūsų gyvenime aplinkybės, neleidžia išlaikyti ramybę;sukauptas nuovargis, emocinis ir fizinis išsekimas;dirglumas, kaip temperamento turtą.
priimti gyvenimo rūpesčius ramiai, su pasitikėjimu savo jėgomis (galite išspręsti bet kokias problemas!) - Tai, ko jums reikia, kad būtų galima šiuolaikinio žmogaus, o ne ieško atsakymo į klausimą - Kaip nuraminti savo nervus.Ieškoti laiko atsigauti stiprumo ir teisinga metodus (ne visi tinka, pavyzdžiui, aktyvus).Jei esate "nervų", nes temperamentas - išmokti negali būti suskaidytas, bent jau artimuosius.
Ar nervus vaikams?
Jei susisiekite su mumis, suaugusieji, viskas aišku: mes norime, kad, tada jaučiasi - kaip būti su vaikais?Kaip nuraminti vaiką nervus?
dažnai išgirsti iš pasipiktinę tėvų atsakas į sūnaus ar dukros elgesio "Ką nervų jums gali būti, jūs vis dar mažai!" Ar tai teisinga tokio pastabą?
vaikai gali būti nervų, net daugiau suaugusiųjų, nes mes turime daugiau patirties jas valdyti.Mažas žmogus dar tik pradeda pažinti pasaulį ir save.Mokykite vaiką suprasti savo jausmus ir juos valdyti.
Kai jausmai kilo: skubios priemonės
Žinoma, visada išlaikyti šaltakraujiškumą visiškai - neįmanoma.Tokiais atvejais yra naudingos psichologinės konsultacijos daug: Kaip nuraminti savo nervus, kai situacija pablogėjo?Kaip nuraminti save, jei tampa labai irzlus ir negali priimti viską, kas vyksta aplink tinkamai?Jei skinti ne artimiausią kolegomis ir net vadovų?Jei turite sunku darbinį gyvenimą?Turime išmokti pajusti ramybę viduje, leiskite jį savo proto užimtas ...
Daugelis tikriausiai atspėjote.Mes kalbame apie meditaciją.Dėl mažų ir paprastų priėmimus pašalinti dirginimo vaistų, ir dėl jų pačių, naudojant kūno išteklius.Jie turi visi!Jis yra tik reikia rasti kelią į jų.
Tai visų neigiamas, taip pat kaupiasi mus per dieną.Nuo stiprios reikia atsikratyti neigiamų emocijų.Kai kurie iš jų yra gana "egzistuoja" (Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite kelis kartus).Kai reikia leisti iš (tinkamoje aplinkoje, pavyzdžiui, salėje).Kitos - nužudyti teigiamą požiūrį.Vietoj nerimą mintis, įsivaizduoti aiškų vaizdą apie tai, kaip gerai jums bus, kai ji pagaliau sulaukėme (situacija bus išspręsta).T.yTurime sutelkti dėmesį, o ne į rezultatą proceso, todėl jaudina jus.Sudėtingesniais atvejais (liga, artimo mirtis, skolos) pataria psichologai įdėti "inkaras" - kažką kuria jūs galite laikytis, saugoti nuo išprotėja su pykčio, apmaudo, jausmus beviltiškumo.Tai inkaras turi būti susijęs su kažkuo šeima, draugai, svarbu jums, įkūnija savo asmenybę.Tai gali būti mėgstamiausias žaislas, svarbiausia reikšmė jūsų gyvenime, trauktis iš kurių jūs niekada negali.Kokia ji yra, laikyti jį "ištiestos rankos", bet retai kreipiamasi į šio dalyko ar idėja nėra praradęs savo gydomąjį poveikį.
Kaip nuraminti nervus dėl darbo?Traukinys "atsipalaiduoti" namuose dirbti užtruko tik keletą sekundžių, taupyti už jus!Be to, žmonės praeiti meditacijos triukų, nes manau, kad tai kvaila atrodo iš išorės.Darbe, namuose po treniruotės savo veiksmus niekas pastebėsite, tačiau kiek naudos jums atneš save, savo kūną, savo produktyvaus darbo!Pradėti su idėjomis apie tai, kur jums bus malonu.Darbe, net jei vaizdas atrodo kaip tik jūs uždaryti savo akis.
Ir paskutinis dalykas, mes galime patarti dėl bendro problemos, kaip nuraminti nervus.Pasistenkite būti linksmas žmogus.Liūdesys, apmaudas, nerimas, sujaudinimas - be abejo, jokiu būdu.Tačiau nepamirškite, kad jūs galite pasirinkti, ką jaučia ir kada.Kas jums labiau patinka jaustis dabar? ..
