visiems, vienaip ar kitaip, naudoja vidinį dialogą, nes jis yra laikomas neatsiejama mūsų identiteto dalis.Svarbiausio pavyzdys: kai jūs nuspręsite, kad jums įdėti, įdėti į batus ar pirkti.Jūs esate šiuo metu tarsi sau patarimus, pareikšti argumentus "už" ir "prieš" šio ar to sprendimo.Tai vidinės komunikacijos priemonės padeda mums labiau rekonstruoti esamą pasaulio vaizdą, pavyzdžiui, analizuojant kažkieno veiksmai, sprendimai, mes taip padaryti išvadas sau, mes laukiamą sprendimą situaciją ir pan.
Kai pradėsite galvoti apie tai, jūs pastebėsite, kad didžiąją dienos tai, ką jūs manote ir apskaičiuoti teisingą elgseną jų draugų ir pažįstamų, giminių ir kitų žmonių aplink jus.Kad tai yra daug žmonių problema per daug, jie galvoja apie kitą, todėl, kad negali atsipalaiduoti ir gyventi savo gyvenimą.
Tada yra apie tai, kaip sustabdyti vidaus dialogą, kad klausimas atsikratyti nuolatinio emocinio krūvio?Pirmiausia, jums reikia suprasti šios pamokos prasmę: tai verta pagalvoti apie tai, kas nutiko ir ką keisti negalima?Gal tai tiesiog reikia jį priimti, nes ji yra?Šiuo atveju, efektyviausias būdas sustabdyti vidaus dialogą yra perjungti dėmesį į galimų pasekmių analizės, kaip problemos rezultatas.
Taigi, vidinis dialogas - tai psichinės veiklos, per kurią jūs galite analizuoti gautą informaciją ir sukurti loginių ryšių grandinę procesas.Jis taip pat yra būdas prisitaikyti prie žmonių visuomenės, nes su analizės pagalba, jūs pradėsite suprasti, kokias klaidas padarė, ir toliau kitu būdu elgtis panašioje situacijoje.Pavyzdžiui, jūs sumušė mano tėtis automobilį.Po šio veiksmo, pradedi galvoti apie tai, ar ji yra verta pasikalbėti su tėvu, ar ne.Jei sakai, kad jis bus prisiekiu.Jei tyli, problemų gali kilti daug daugiau.Tačiau situacija nėra koreguojama, nes jums reikia pasakyti vistiek.Tai vidinis dialogas, tačiau ji buvo pastatyta daugiau netikslūs.Geriau šiuo atveju analizuoti galimybes iš padėties, kad jau įvyko, ir ieškoti būdų, kaip spręsti tas, kad sumažintų neigiamų pasekmių.
Tačiau atminkite, kad sustabdyti vidaus dialogas yra svarbus, nes priešingu atveju kyla neigiamų reakcijų daug, pavyzdžiui:
1. Dispersija koncentracija.Mintys nuolat apie ką nors, galite ne sutelkti dėmesį į konkrečią bylą, užduotį ar darbą.Mintys apie kai situacija nuolat pop-up į jūsų galvos, todėl sunku galvoti ir daryti kitus namų ruošos darbus.
2. žemos savigarbos ir kompleksų plėtros.Vidaus dialogas yra tokioje situacijoje įvykis, dažnai paaugliams.Na, pavyzdžiui, "jis nenori bendrauti su manimi, nes aš negraži", "aš neturiu vieną atkreipti dėmesį, nes aš bespectacled vyro" ir pan.Jūs pradėsite vesti argumentų krūva naudai savo išvadas, kurti kompleksų, kurie dažnai išlieka visą gyvenimą rinkinį.
3. Pastovus vidinis neramumas, nemiga.Kaip jūs manote apie laiko problemų, jums spręsti situacijas, kurios jau įvyko ir negali turėti kitą sprendimą, kaip jūs galite nusiraminti ir jaustis atsipalaidavęs?Ši sąlyga gali sukelti daug rimtesnių psichikos sutrikimų, kurie gali būti pašalinti tik su mediku.
Štai kodėl taip svarbu laiku sustabdyti vidinį dialogą.Tačiau, nepaisant neigiamų savybių, šis dialogas natūra taip pat paprastai teigiama: motyvacija, savęs pažinimas, sėkmės gyvenime ir versle, taip pat teigiama energija.
