plokščią pilvą - tai ne tik estetinis pranašumas, plokščias pilvas suteikia gerą sveikatą.Todėl visiems, kurie rūpinasi savo sveikata, verta pasvarstyti, kaip pašalinti Žuvo pilvą.Apibendrinant galima teigti, kad visi riebalinio audinio pilvo - arba poodinių riebalų (esančio tarp odos ir pilvo sieną), arba visceralinių riebalų (esančio aplink pilvo ertmę).Yra glaudus ryšys tarp vidaus organų riebalų ir rizikos veiksnių, pavyzdžiui, imunitetas, uždegimas, diabeto sumažėjimo.
Tyrimai parodė, kad riebalų ląstelės, ir ypač visceralinių riebalų ląstelių plotas yra biologiškai aktyvus.Visų pirma, tai tepalas veikia kaip endokrininių liaukų gamina hormonus, kurie turi įtakos žmogaus sveikatai.Vienas iš šių hormonų yra leptino, kuris yra išleistas po valgio, ir slopina apetitą.Riebalų ląstelės taip pat sintetina adiponektino - hormonas, kuris daro įtaką ląstelių atsaką į insuliną.Perteklinė visceralinių riebalų sutrikdo normalų balansą ir veikimą šių hormonų.Kuo daugiau visceralinių riebalų, tuo mažesnė adiponektinas gaminamas.Riebalų perteklių, taip pat gali suspausti į plaučius, sukelia kvėpavimo sunkumų.Kaip pašalinti Žuvo skrandį?Nėra stebuklinga būdas atsikratyti riebalinio audinio, be tinkamos mitybos, reguliaria mankšta ir gerai miegoti.
Kaip pašalinti Žuvo pilvas tinkamai miego ir budrumo
tyrimai parodė, kad prastas miegas padidina lygiai ghrelin, hormono bado ir riboja leptino lygį, sotumo hormonų.Jūs turite pabandyti miegoti buvo ne trumpesnis kaip septynių su puse valandas vasarą ir aštuonias valandas - žiemą.
Kaip pašalinti Žuvo pilvas su mityba
Žalioji arbata.Tikslus veikimo mechanizmas nebuvo tirtas.Phytochemicals ryšys pagreitinti medžiagų apykaitą, sukelia padalinimo ir deginti riebalus.
Vyšnios.Pasak tyrimo, atlikto Mičigano universiteto, į iš net minimalios sumos vyšnių dieta įtraukimas pagreitina riebalų deginimas pilvo srityje.Matyt, tai yra antocianinų Diferencialinė lygtis įtaka.
riešutai.Jos suteikia sotumo jausmą.Be to, mononesočiųjų riebalų rūgščių išvengti riebalų kaupimasis pilvo srityje.Tinka bet riešutų rūšis, tačiau turėtų būti atsargūs sūdyti riešutai.
avokado ir linų sėmenų.Pateikite aukšto lygio mononesočiųjų riebalų rūgščių (taip pat NUTS).
kruopos.Tai avižiniai (valcavimo avižos), rudieji ryžiai ir makaronai iš neskaldytų grūdų.Sveiki grūdai išlaikyti žemą insulino, kuris padeda deginti riebalus.
Kokosų aliejus.Tai yra moterų bando prarasti riebalų iš skrandžio ir sumažinti juosmens plotis spaliai.
sidro actas.Actas su vandeniu to padeda numesti didelį pilvą (3-4 arbatinius šaukštelius per dieną).
parmezanas.Mažo kaloringumo ir turtingas kalcio, jis aktyvuoja hormonus, kurie degina riebalus.
Aviečių.Jis yra daug pluošto, kuris leidžia ilgiau išlaikyti sotumo jausmą.Vienas iš antioksidantų, žinomų kaip aviečių ketonas, padeda deginti riebalus.Antocianinai - dar vienas antioksidantas esančius aviečių, mažina cukraus kiekį kraujyje po valgio daug krakmolo, kuris padeda kontroliuoti apetitą.
Kaip pašalinti Žuvo pilvas su pratimais
yra gerai žinoma, kad tam, kad taptum plokščią pilvą, jums reikia sūpynės paspauskite.Tačiau, norint pasiekti šių pratimų poveikį, jums reikės apie šešias savaites.Tiems, kurie yra susirūpinę, kaip pašalinti Žuvo odos greitas metu klausimu, yra kiti pratimai.Reikia pasirinkti asmeninę, tinkamas individualiam kompleksas.Šis pratimas padės pašalinti apatinę pilvo ir Žuvo odos be plastinės chirurgijos įsikišimo.
