Atrodytų, ką apie svorio netekimo atmintis?Pasirodo, kad kai kurie atminties tipai dietos turi didelę pagalbą.Tačiau kitos, tik trukdo tai.
pasisekė?
Mokslininkai iš Aberdyno universiteto nustatė, kad vykdomosios atminties savininkai šiuo klausimu - nekilnojamojo pasisekė.Tai lengviau laikytis mitybos apribojimų, ir net griežtas dietos jie pečių.Kokie yra vykdomosios atminties funkcijos?
Paaiškėjo, kad šios atminties tipo savininkai bus prisiminti geriau nei kiti apie ketinimą laikytis dietos ir numesti svorio.Kitaip tariant, nesvarbu, kur jie yra - prie stalo ar ant iškylą be sūrio degustacija, ar prekybos centro - jie niekada pamiršti, kad dietos.Už juos valgyti neįprastus du šimtus gramų saldainių, tada manau, kad staiga apie mitybą.Su tokie žmonės negali atsitikti nemalonią padėtį, kad naminį pyragą į orkaitę, ir tada jis prisiminė save ant šios priesaikos išvakarėse atsisakyti kepimo naudojimą.Taigi iš šių žmonių per pasirinko maršrutu dietos elgesys yra labai selektyvus, kruopštaus planavimo, bendra įvertinti geriausius variantus įgyvendinti planuota, gebėjimą nustatyti tikslus ir jų siekti.
Be to, šie žmonės dėl savo atsidavimo, tai yra lengviau laikytis plano.Jie retai nukrypsta nuo savo tikslų, į sunkumus ištverti dėl naujos gastronomijos skaičiai labui.
Ką dar?
Jei negali pasigirti tokiu atmintis, būtina sugalvoti ką nors kita, kad nepamiršti noras pasiekti rezultatą.
Pirma, mokslininkai rekomenduoja daryti sau įkvepiantį priminimą.Tai atvejis, kai pakabinti ant šaldytuvo visiškai nuotraukoje ponia, nenorite tapti arba nušautas lieknas grožio įkvėpimo.Jei norite "neleistinas" patekti į šaldytuvą, nuotrauka bus priminti jums apie ką nors norite ar nenorite kreiptis.
Antra, geriausia priemonė netikėtų blogų snacking ir maisto sutrikimų - tai sukurta pagal grafiką.Jūs turite sukurti kiekvieną dieną meniu ir lazdas į jį.Būtina apsvarstyti, įskaitant tai, kas jums bus konfiskuoti alkį, jei jis ateina netikėtai.Obuolių pora į maišą - tai, ko jums reikia, kad būtų išvengta "reidą" ant lustai ir slapukai biure.
Trečia, reikia padaryti svorio netekimas jo gyvenimo dalis.Pavyzdžiui, išlaikyti maisto dienoraštis, kuris, kaip žinome, puikus disciplinos.Jis taip pat yra gera padėti svėrimas.
Tarp kitų dalykų, svėrimo svorio naudojimas neseniai buvo dar kartą įrodė mokslininkai.Specialistai iš Didžiosios Britanijos atliko eksperimentą nuo Birmingemo University pagrindu ir įrodė, kad reguliariai svėrimo gali prarasti ne tik svorį, bet taip pat išlaikyti svorio rezultatus ilgą laiką.
tiriamieji buvo suskirstyti į dvi grupes.Kai kurie žmonės tokie dietos svėrė, kiti nesivargina sau tai.Buvo nustatyta, kad reguliarus svėrimas padėjo bandymo rezultatas maždaug 8 kilogramų mažiau, palyginti su tais, kurie atsisakė rutina.Tyrimo autorius Claire Madigan vadinamas vaizd puiki priemonė, savikontrolės, kuri padeda išlaikyti pasiektus rezultatus.
straipsniai Šaltinis: mycharm.ru
