Neramumas ir nerimas širdyje - sudėtinė kasdieniame gyvenime.Dauguma žmonių jaučiasi nerimas, kai susiduria su nepažįstamoje situacijoje ar pavojų.Susirūpinimas gali sukelti sporto, egzaminas, svarbų susitikimą, į pokalbį dėl darbo.
Nerimas turi dvejopą poveikį organizmui.Viena vertus, ji daro psichologinį statusą, mažina koncentraciją, sukelia rūpesčių sutrikdo miegą.Kita vertus - stipriai paveikia fizinę būklę, todėl dažnas pulsas, drebulys, galvos svaigimas, prakaitavimas, sutrikęs virškinimas, hiperventiliacija ir kitus fiziologinius sutrikimus.
Nerimas gali būti laikoma skausminga, jei ten bus didesnis rūpestis nei situacija reikalauja.Padidėjo nerimas nurodo į atskirą ligų grupės, nurodytos kaip patologinių nerimo būsenų.Tokie negalavimai vienu ar kitu būdu nustatė 10% žmonių.
Simptomai:
1. paniką.Pasireiškia staiga, pasikartojantis išpuolių sunkus nerimo ir baimės forma dažnai yra nepagrįsta.Kartais kartu su agorafobija, žmonių baimė, atvirų erdvių.
2. Obsesinis manijos sutrikimas.Šioje būsenoje žmogus yra to paties tipo minčių, norų ir idėjų.Pavyzdžiui, jis nuolat tikrina, užrakinti duris, išjungti visus elektros prietaisus, dažnai plauti rankas.
3. fobijos.Šios baimės yra nelogiška.Tai apima socialinę, kad priversti žmones išvengti šio viešas pasirodymas, ir paprastas, sukelti baimę vorų, gyvačių, aukščio.
4. apibendrintas sutrikimas remiantis aliarmo būsenoje.Esant tokiai situacijai, asmuo patiria nuolatinį nerimą.Tai gali prisidėti prie paslaptingų fiziologinių simptomų.Yra atvejų, kai gydytojai ilgą laiką negali rasti ligos priežastis, šiuo atveju paskirti daug bandymų, siekiant nustatyti ligas virškinimo sistemos, nervų sistemos, širdies.Bet priežastis yra psichologiniai sutrikimai.
5. sutrikimai, kurie pridedami PTSS.Bendra tarp karo veteranų, tačiau jis gali pasireikšti bet kuris asmuo išgyveno įvykį, gerokai peržengiant įprasto gyvenimo.Dažnai tokie įvykiai kartą patyręs svajones.
Ką daryti tokiais atvejais?Pastovus nerimas reikalauja vizito į gydytoją.
Kasdieniame gyvenime, pabandykite sumažinti veiksnius, kurie prisideda prie didesnio nerimo.Tai apima:
- gėrimai, stimuliuoja nervų sistemą (kava, stipri arbata, energijos);
- rūkyti;
- alkoholio vartojimas, ypač už taiką.
sumažina nerimo:
- trauktinės ir arbatas nuo raminančių žolelių (bijūnas, sukatžolės, valerijono) pagrindu.
- atsipalaidavimas, gebėjimas fiziškai atsipalaiduoti (atsižvelgiant vonias, Joga, aromaterapija).Na derinamas su vidutinio sunkumo pratimų anksčiau.
- plėtra psichologiniu stabilumu ir bendros santykių su tikrove.
Kas bus gydytojas?
Konsultacijos Būtų tikslinga, bet kuriuo atveju, nesvarbu, kas sukėlė jūsų nerimą.Gydymas tokių sutrikimų rūšių naudojant kelis efektyvių metodų.Iš dalies valstybės leidimas vaistai.
Šiuo metu labai populiarus kognityvinė terapija ir elgesio terapija.Šie metodai padėti žmogui suprasti, kad jis neturi psichologinių sutrikimų ir išmokti įveikti nerimą.Pacientas palaipsniui suvokia už savo nerimu priežasčių.Jis mokosi įvertinti savo elgesį iš loginio požiūriu, nauja, pozityviai pažvelgti į nerimo priežastys.Pavyzdžiui, baimė skristi lėktuvu gali būti lyginami su tobula atostogų užsienyje lūkesčius.Ypač svarbus yra žmonėms, kenčiantiems nuo agorafobijos, kuri dažnai neleidžia jiems iš piko valandomis naudotis viešuoju transportu gydymas.
Svarbiausia - nepalikti stipriau pajusti nerimą priežiūros.Bendras požiūris į šios problemos sprendimą, padės padaryti jūsų gyvenimą daugiau taikus ir linksmas.
