pramiegoti mūsų gyvenimo Trečia, su sąlyga, kad mes gauti pakankamai miego.Tačiau šiuolaikinio gyvenimo tempas, nedaugelis iš mūsų praleidžia pakankamai laiko miegoti.Daugelis žmonių klaidingai mano, kad užsitęsęs budrumui suteikia daug galimybių: yra daugiau laiko dirbti, pramogos, laisvalaikis.Ir kai kurie tiesiog for fun norite žinoti, kaip jūs galite gyventi be miego.Tačiau sistemiškai pakeičiant miegą kitus asmeninius favoritai, galite susidurti su labai nemalonių pasekmių.Kas atsitiks, jei jūs neturite miegoti ilgai?Tai bus aptarta šiame straipsnyje.
Kodėl vyras svajoti?
tikslaus atsakymo į šį klausimą nėra nustatyta.Tačiau mokslininkai pateikė įrodymų rodo, kad miegas yra labai svarbus žmonėms.Šiuo metu lėtėja visų organų ir kūno sistemų veiklą.Net lėtina širdies ritmą, kuris suteikia galimybę atsipalaiduoti ir širdies raumenį.Miego metu, labiausiai aktyviai regeneruoja ląsteles.Buvo nustatyta, kad per šį laikotarpį emocijų ir prisiminimų metu įgytų atbudimas valandas užsakymą.
smegenys miega!
Žmogaus smegenys yra centras kontroliuoti biologinį laikrodį.Kai atėjo laikas miegoti, centras veikia, o sąmonė pamažu išjungtas.Visų pirma, yra vėlavimą operacija neuronai, kurie yra atsakingi už sujungiančių.Iš gilaus miego fazė.Tuo sąmonės uždarymo yra atjungtas nuo perdavimo kelius pojūčius (rega, klausa, uoslė).Visos psichikos procesus reglamentuoja specialiu režimu sąveikos ir eksploatavimo tam tikrų grupių neuronų.Taigi, kai miego laikotarpis, žmogaus smegenys pradeda veikti kitos režimu.Be to, iš šių procesų intensyvumas yra skirtingas skirtingoms etapus miego.Taigi svajonė - tai gana aktyvi ir svarbus procesas.
Kodėl žmonės negali miegoti?
Kartais nutinka, kad žmogus yra ne svajonė yra ne savo noru.Kartais neįmanoma praleisti valandas gauti miegoti, arba atsibunda vidury nakties ateina, ir pažadinimo tęsiasi iki ryto.Tai nemiga - labiausiai paplitęs miego sutrikimas.Kas sukelia šį reiškinį?Asmuo negali eiti miegoti, dėl įvairių priežasčių, iš kurių svarbiausios yra šios:
-
baimė;
-
emocinis stresas;
-
informacijos pertekliaus;
-
dirglumas;
-
nesaugumas;
-
fiziologinių problemų.
Visos priežastys yra tarpusavyje susiję, vienas gali būti kita pasekmė, o kartais žmonės gali sutrikdyti keletą pirmiau minėtų įvykių.Tokios sąlygos, trunkantis ilgą laiką, gali sukelti pilną miego stoka.Ir tai gali sukelti negrįžtamų padarinių.Iki mirties.
Miego trūkumas: pasekmės
Vidutiniškai geros sveikatos ir darbingumo asmuo turi miegoti per dieną bent 7-8 valandas.Žinoma, yra žmonių, kurie gana ir 3 valandos, bet tai yra išimtis.Taigi, kas atsitiks, jei jūs neturite miegoti?
-
Po bemiegės nakties, vyras atrodo nuovargis, sumažėjęs koncentracijos ir atminties.
-
2-3 Bemiegės naktys grėsmę koordinacijos netekimas, koncentracijos pablogėjimas, kalbos, jums gali būti pykinimas ir nervų TIC.
-
po 4-5 naktų be miego, atrodo dirglumą ir haliucinacijos.
-
Jei asmuo neturi miegoti 6-8 naktys, ten yra spragų atminties, drebulys galūnėse, ji sulėtėja.
-
Kas atsitiks, jei jūs neturite miegoti 11 naktis iš eilės?Tokiu atveju asmuo turi bukumas ir abejingumas viskam, kurti fragmentišką mąstymą.Pabaigoje, mirtis gali atsirasti.
Lėtinis miego stoka yra ne mažiau pavojinga
sistemingai miego trūkumas kenkia žmogaus atmintį.Yra pagreitinto sendinimo kūno, širdies ilsisi ir mažiau susidėvi greičiau.Yra sutrikimai nervų sistemos ir 5-10 metų, nuolat trūksta miego asmuo gauna sunkiau užmigti.Be to, sumažintas imunitetą.Atsižvelgiant į mažą kiekį miego nėra gaminami pakankamu kiekiu T limfocitų, naudojant iš kurių kūnas yra priešinasi virusų ir bakterijų.Taip pat nustatyta, kad žmonės, turintys nuolatinę deficitą miegoti, tampa irzlus.
Kaip ilgai jūs galite išgyventi be miego?Įdomūs faktai
atsakyti į šį klausimą, atlikome eksperimentus, tiek mokslininkų ir smalsių entuziastų skaičius.Žemiau yra nuostabios faktus.
-
Šiandien oficialiai pripažinta įrašas yra budrus 19 dienų.Tai tiek daug laiko praleido miega Amerikos Robertas McDonaldas.
-
pat nustatyti nuostabų rekordinį studentas Randy Gardner, galėjo neužmigti 11 dienų kas.
-
kai jis buvo karščiavimas su Tai Ngoc iš Vietnamo nemiegojo 38 metų.
-
Vietnamiečių Nguyen Van Kha ne miegojo 27 metų.Pasak jo, viskas prasidėjo vieną dieną po to, kai jis užsimerkė ir pajuto stiprų deginimo pojūtis akyse.Be to, jis aiškiai matė ugnies vaizdą.Nuo tada jis nebėra miega.
-
ūkininkas Justas Burnett Anglijos nemiegojo per pastaruosius 56 metų.Per vieną naktį jis tiesiog susirgo lova.Nuo tada, vietoj miego kiekvieną naktį jis kryžiažodžius.
-
Tsiperovich Jokūbas - žmogus su fenomenaliai gebėjimų, kuri yra jo patirtimi klinikinės mirties priežastis.Po to, jis neturi miegoti, kūno temperatūra pakyla virš 33,5 ° C, o jo kūnas yra ne sensta.
-
Ukrainiečių Fiodoras Nesterchuk miega apie 20 metų, ir naktį skaitymo knygų.
Taigi, kiek dienų žmogus gali gyventi be miego?Nedviprasmiškų atsakymas nebuvo rasta.Kažkas negali miegoti 5 dienas, kažkas - 19, o kažkam ir budrumui 20 metų neturi įtakos sveikatai.Čia, viskas yra individualus ir priklauso nuo amžiaus, lyties, fizinės būklės kūno ir net nuo daugybės faktorių.Be miego vidutinis žmogus gali gyventi nuo 7 iki 14 dienų, su sąlyga, kad jis bus neaktyvių gyvenseną.
nauda dienos miego
dieniniai miegoti labai teigiamą poveikį sveikatai asmens būklę.Jei dėl kokios nors priežasties miegas buvo trumpas, tai popietę NPP gali pagerinti nuotaiką.Mokslininkai nustatė, kad tik 26 minučių dienos miego žymiai padidinti gebėjimą dirbti ir priežiūra.Toks poveikis gali būti saugomi 10 valandas.Moksliniai tyrimai parodė, kad NPP tik 2 kartus per savaitę sumažina besivystančių koronarinės širdies ligos 12% tikimybė.Jeigu dienos miego metu, mokėti 3 kartus per savaitę, šios ligos rizika yra mažinama 37%.
teigiamas poveikis trumpą popiečio pogulio:
-
11% pakili;
-
6% pagerina fizinę būklę;
-
11% didina produktyvumą;
-
10% sumažina mieguistumą;
-
11% geriau priežiūra;
-
9% padidina smegenų veiklą;
-
14% sumažina nemigą.
vairuotojai pažymėti
Ilgą laiką trūksta miego prilygsta vairuotojo apsvaigimo būseną.Jei vairuotojas nebuvo miegojo 17-19 valandų, jo būklė yra analogiškas būsena, kai alkoholio kiekis kraujyje yra 0,5 ppm.21 valandų budrumo prilygsta 0,8 lygio promilės alkoholio.Ši būsena suteikia teisę pripažinti girtas vairuotojas.
Šiame straipsnyje jūs sužinojote apie tai, kas atsitiks, jei jūs neturite miegoti keletą dienų.Negalima eksperimentuoti.Rūpinkitės sveikata, nepaisant laisvo laiko kasdien trūkumo, pabandykite gauti pakankamai miego ir gerai pailsėti.Laikas, praleistas gilaus miego, būtinai turi būti grąžinta su palūkanomis.Jūs visada linksmas, laimingas ir sveikas.
