Ar bijo ką nors savo ankstyvoje vaikystėje, sako, tamsiai Baba Yaga, užsieniečiai, ar policininkas?Tai buvo atvejis?Ir dabar?Ar galite išvardinti bent keletą dalykų, kad išgąsdinti tave, kad dėl baimės neleidžia ramiai mėgautis gyvenimu?
pavyzdys, apie save galiu pasakyti, su absoliučiu tikrumu: "Aš esu labai nepatogu, kai man buvo gana artimas atstumas šuo staiga atsiranda.Ir beje, nesvarbu, didelis ar mažas, vidaus ar benamių.Be to, tuo voro akyse dėl kūno SHIVER veikia.Bet aš vis dar išmoko kontroliuoti savo emocijas.
Tačiau yra žmonių, kurie tiesiog nežino, kaip atsikratyti fobijų, todėl yra priversti gyventi su ja.Kokios gyvenimo yra kaip?Jis primena she epizodą iš siaubo filmo ar ilgai košmaras?
1. fobijos: kas tai?
psichiatrijos, ty mokslo ir mokosi įvairių tipų fobijų, klasifikuoti šią sąlygą, kaip nekontroliuojamas ir pernelyg baimės padidėjusia atsakant į konkretų dirgiklį.Tai baimės rūšies nesuteikia jokio loginio paaiškinimo ir apsunkina tam tikrose situacijose, kai asmuo bando nesąmoningai ar sąmoningai vengiama.Pavyzdžiui, kenčia herpetophobia, ar tiesiog žmonės, kurie bijo gyvačių, nori kiek įmanoma būti miške.A klaustrofobines pacientai beveik niekada naudoti liftas, nes jie jaučiasi labai nepatogiai uždaroje patalpoje.
Tačiau ekspertai nerekomenduoja skambinti bet stiprią baimę fobija.Siekiant nustatyti šį sutrikimą tipo asmuo turi būti institucijoje praeiti specialų bandomąjį nerimą.
2. tipai fobijų
Galbūt visi žmogaus fobija gali būti skirstomi į du pagrindinius tipus: Bendra ir labai neįprasta.
dažnam yra:
- socialinė fobija, o tai reiškia bet kokio socialinio veiksmo pobūdžio baimę.Jos pasitaikančios yra anthropophobia (baimė svetimų) ir peyrafobiya (baimė egzaminą, arba kalbos);
- akrofobija (baimė aukščio);
- verminofobiyu (panikos iki perkančiosios šiek tiek pavojinga liga tikimybė);
- zoophobia (baimė, ne iš vieno, ypač rūšių žvilgsnio tema);
- klaustrofobija (nepatogumas, kurį sukelia uždarose erdvėse arba patalpose);
- niktofobiyu - baimė, kuri paveikia daugiausia vaikų, kurie bijo tamsoje.Nors kenčia niktofobiey ir kai kurie suaugusieji, įskaitant gerai žinomas.Pavyzdžiui, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Ana Semenovičas;
- baimė plaukioja arba pteromerhanofobiyu.
Kartais turiu susitikti straipsnį, pavadintą "Labiausiai juokinga fobija".Sąžiningai, aš niekada nežinojo, tai gali būti įdomus psichologinis kančių kitam asmeniui.Ką aš čia juoktis?Neįprastos žmogaus fobija, tarkim, baimė aštriais daiktais (aichmophobia) gravidofobiya (baimė susitikti su nėščia) koulofobiya (siaubo ne iš klounai žvilgsnio), ir kiti yra gana retas reiškinys, tačiau jie egzistuoja.
3. fobijos asmuo - gali jų atsikratyti
Psichiatrai vienu balsu sako, kad ankstyvame etape atsikratyti šios problemos gali būti jų pačių.Šiuo atveju profesionali pagalba ir nereikia.Ir kaip tik tuo metu, kai kažkas baimė įtvirtinta psichika ir pradės smarkiai augti, asmuo gali diagnozuoti "panikos" sutrikimas.
fobija gali būti saugiai priskirti įsigytas arba vadinamasis "išmoko" baimės kategorijas.Kodėl taip yra?Įsivaizduokite labai mažą vaiką.Jis gimė visiškai bebaimis, jis yra atsargūs, ne pasakyti, gaisro ar gylis, nebijo suklupti, rudenį ar įskaudinti.Visa tai įvyksta vėliau, ir su baimėmis tikrai naudinga padėti išvengti problemų ateityje, nusipirkau ir nenaudingas, kuri vėliau gali sustiprinti ir tapti tikra fobija.
Čia yra gana logiškas klausimas: "Jei galite išmokti bijoti, tai reiškia, kad jūs galite tiesiog sužinoti, kaip ne bijoti?" Atsakymas, tai skamba labai optimistiškai, tačiau, norint pasiekti tai, jums reikės "Na, žinoma, galite!"padaryti šiek tiek pastangų ir praleisti tam tikrą laiką.
Pasak ekspertų, fobijos pasaulyje yra taikoma maždaug 10 milijonų žmonių iš viso.Tačiau, norint atsikratyti baimės, turite laikytis šių taisyklių:
- nustatyti tikslią priežastį savo baimę;
- niekada sutelkti dėmesį į dalykus pojūčių;
- bandyti blokuoti savo teigiamas asociacijas.Pavyzdžiui, jei esate bijo šunų, prisiglausti kaimyno šuniuką, pašarų su ranka spausdinti ant pėsčiomis;
- sau leisti bijoti.Gal ji yra šis elementas, ir gali būti laikomi svarbiausių.Pripažįsta, kad galite būti kartais baisu, nes baimė - tai gana normali reakcija bet gyvų padarų, reaguojant į pavojų.
Jei atidžiai laikytis pirmiau nurodytų taisyklių, tada po tam tikro laiko, nustatė, kad baimės intensyvumas labai sumažėjo.
