Jei nusprendėte rimtai spręsti savo figūrą, jūs negalite padaryti be reguliarios mankštos.Bet fizinis aktyvumas padeda deginti kalorijas, bet vis tiek kai kurie treniruotes yra efektyvesnis nei kiti.Jei esate labiausiai rūpi su savo juosmens, jums turėtų idealiai eiti sportuoti su lankai.Po lankai (arba hulahup, kaip jis vadinamas specialistai) paveikia moteris labiausiai problematiškiausia sritis stiprinti klubų, pilvo raumenis ir apatinės nugaros dalies ir neatimtų iš šių vietų visas nereikalingas ir nepatrauklus.
Šis paprastas, bet veiksmingas treniruoklis beveik nėra kontraindikacijų.Tačiau žmonės, sergantys inkstų ir stuburo neturėtų naudoti šį metodą dėl svorio be gydytoju.Be to, nereikia pasukti apkabas nėščios ir po gimdymo moterų tiesiog.Kitais atvejais hulahup turi tik teigiamą poveikį.
Kaip lankai pratybų poveikio organizmui?
sukimo lankai didelę įtaką širdies ir kraujagyslių sistemai, odos ir žarnyno būklę.Pastoviai darome Hoop galite paskelbti karą celiulito.Šis mokymas nereikalauja specialaus pasiruošimo, jūs galite lengvai padaryti namie, jei rastas jo bute nedaug vietos.Vasarą visada galite tiesiog pasukite lanką kieme arba šalyje, didinti mokymo poveikį, naudojantis lauke.
Visos moterys, kurie nori įsigyti šį nebrangų ir patogų simuliatorius, nustatyti vieną klausimą: Kuris juosta yra geriau svorio?
Kokie žiedai?
- Vidutinis geležies lankelis .Tai - pigiausias ir labiausiai paplitusi forma hulahupa.Tai lengviausia naudoti mokymui, tai yra pakankamai sunkus, kad padėti jums prarasti svorio, tačiau ji iš esmės vaidina, kad brangesnis hulahupami.
- Masažas lankai lieknėjimo .Šis modelis yra aprūpintas masažo elementų įvairovė - karoliukų, smeigės, briaunoti įdėklai, esančių vidinėje pusėje apkabas.Ši grupė ne tik padėti jums numesti svorio, ji aktyviai masažai vidaus organai.Pratimai su masažo Hoop veiksmingai atsikratyti celiulito, padeda odai gauti norimą tonusą ir gerina kraujotaką.Bet neišauklėtas žmonių, ši grupė gali būti per sunkus.Iš jo dažnai susižeidė, ji neturėtų pasukti daugiau nei 15 minučių.Taigi, įdomu, ką lankai geriau svorio, apsvarstyti savo fizinę būklę ir nakachany paspauskite.
- lankstus lankelis, atstovaujanti kabrioletas treneris svorio, gali būti naudojamas kaip Expander.Tas faktas, kad jūs galite rankiniu būdu pakeisti treniruoklio elastingumą, siurblinės orą iš jo.Kartu su apkabas paprastai eiti siurblys ir rankinis, su išsamia informacija apie pratimai juosmens, rankų ir kojų.Dėl lankstaus wrap privalumas - universalumas.Dviejų iki trijų kilogramų, todėl labai efektyvus svorio - iš treniruoklio svoris.
- Turbūt patogiausias lankai tapo gera lieknėjimo išardomas lankai .Čia gali rankiniu būdu pakeisti treniruoklio skersmuo, taip pat svorio, naudojant specialią svertinio galiuko.Taigi, jūs galite laisvai reguliuoti apkrovos - tai ypač gerai, jei tuo metu jūsų fizinė forma yra apverktinos būklės.Palaipsniui stiprinti pilvo raumenis, galėsite svorio sulankstomą hulahup, spartinant barsto svorį.Tačiau šie žiedai greitai lūžta.Išardomas gimnastikos lankas turi būti aukštos kokybės, ar klasę su juo neduos norimo poveikio.Svertinis antgalis neturėtų trukdyti lankas sukimo.Dėl šios treniruokliai tipo pristatė pagrindinius reikalavimus skaičių, todėl tik jūs galite nuspręsti, kas geriausiai tinka svorio lankai.Kai kuriais atvejais, sulankstomas lankai gerokai praranda visų kitų tipų hulahupa.
Kaip pasirinkti dėl svorio lankelį?
sutelkti dėmesį į savo fizinius pajėgumus.Pradedantiesiems, pageidautina pradėti mokymą su hulahupa svėrimo 500-800 gramų.Bet žiedai beveik nepavyks.Hoopas svorio neturėtų būti lengvesnė 1 kilogramą.Geriau savo fizinę formą, tuo sunkiau būti lankai.Bet per sunkus simuliatorius pakenkti Jūsų vidaus organus, ir palieka didelius mėlynės.Todėl, pasirenkant tai, kas geriausia svorio lankai, pabandykite pasukti hulahupov skirtingų modelių, išbandyti organizmo reakciją.
