psichikos skausmas ir kančia - tai kančia pajuto visi.Nusiskundimai išdavystės, išdavystės, neteisybės, sielvarto, liūdesio - visų šių emocijų, susijusių su skausmu, kuris gali būti pašalintas su vaistais.
Deja, daugelis žmonių bando pabėgti nuo skausmo kančias, yra įstrigę priklausomybės.Tai taikoma alkoholio, narkotikų, azartinių lošimų.
pabėga nuo problemų - už silpnas.Tai skamba banaliai, bet tai tiesa.Dauguma žmonių nėra linkę prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, ieškau nesėkmės ir psichikos diskomfortas priežastį iš išorės, negali išgyventi nė menkiausio skausmo ir padaryti viską, kad nebūtų jausti, kad tik blogina situaciją.
Kita vertus, dvasines kančias, verčia kūrybingus žmones kurti šedevrus, tokius kaip gražiausia poezija yra parašyta iš sielvarto būsenoje, ieškau išeitį.
kaip tai gali būti, kai siela skauda?
apsvarstyti keletą galimų situacijų, kai serga, ir bandys suprasti, kaip išgydyti žaizdas.
paslėptų nauda
Psichologinis darbas su problema prasideda nuo jos priežastis įsteigimo.Jei susiduriame su žmonėmis, kurie nuolat "mušti" ant gerklės dėmės, galbūt jums nereikia psichoterapija.Tai bus pakankamai, kad pakeisti savo aplinką.Bet jeigu jūs sąmoningai pakartotinai rasti sau artimas šių žmonių, tai prasminga manote apie tai, kodėl jūs.Kas verčia jus į šią "savęs kankinimą" rūšis?Tai ne ten už jus tai kai paslėptų naudą natūra?
antrinė nauda yra labai dažnai sunkios psichikos skausmo priežastis.Šiuo atveju gydymas būtų nenaudingas tol, kol yra poreikis pasiekti paslėptą tikslus.Norint pakeisti savo gyvenimą, jums reikia juos nustatyti ir peržiūrėti.
Vargas
Kita dažna priežastis psichikos skausmo - užsitęsusi patirtis, pavyzdžiui, atsisveikinimo su mylimo ar artimo giminaičio praradimo.
Tokiais atvejais dažnai reikalauja pagalbą psichologą, bet taip pat asmuo gali imtis veiksmų, kad atsikratyti šios problemos.
Pirma, tai nėra būtina maitinti prisiminimus, žiūri nuotraukas žmonių, išvykusių ar klausytis liūdnos muzikos.Antra, pabandykite perkelti dėmesį į naujų klasių, praktika, kas jums patinka labiausiai, ir, svarbiausia, neturi likti vieni.
Kai sielvartauja yra laikotarpis, kai jūs turite iškęsti didelį skausmą, leiskite jam eiti.Tai gali padėti terapeutas.Jei negalite pamiršti velionis, mintyse pabandykite pasikalbėti su juo ir atsisveikinti.Alone, uždegti žvakę ir galvoti apie tai, kas liko, viduje išleisti ji nusprendė toliau gyventi.Labai dažnai toks pasirinkimas reikalauja tikrą drąsą.
kūno įtampa
bet mūsų sąmonės reiškiniai, kažkaip ant kūno lygiu.Ūmus psichikos skausmas sukelia įtampą kūne skyriuose, raumenų ar Spaustuvai.Pavyzdžiui, sulenktas, įtempta atgal ", zakamenevshie" pečių, suspaustą žandikaulio.Šie simptomai iš atramos rezultatas.Judėjimas išlaisvina kūną, grįžta į savo gyvenimą, ir, kaip rezultatas, sielvartas nustoja būti nepakeliamas, jis yra "ištirps" ir pamažu traukiasi.Pabandykite daugiau judėti, vaikščioti, sportuoti, net jei iš pradžių jums bus sunku priversti save duoti jai laiko.Tai padės jums susidoroti su skausmu.
Darbas su tvirtinimo
dažnai girdime: "Negalima laikyti kalną, papeikimas, jums bus jaustis geriau."Tai tiesa.Iš pradžių žmogus turi išleisti neigiamas emocijas ir dalintis patirtimi su artimaisiais.Jei kalbėti niekam, galite padaryti paprastą darbą: Paimkite popieriaus lapą ir parašyti apie tai, kas jums trukdo, kančias, iš to, ką skauda sielą.Jeigu jums reikia parašyti nuoširdžiai, o ne sulaikyti, jūs greitai pajusite palengvėjimą.Šis darbas yra naudingas tuo, kad padeda geriau suprasti save ir jausmų išorės subjektams neatrodo taip baisu ir absoliuti.Beje, po to, kai darbo pabaigos, rekomenduojama sunaikinti lapą.Pavyzdžiui, jis gali būti sudeginti.Tai simbolinis aktas padės jums atleiskite neigiamų emocijų.
pralaimėjimas
emocinis skausmas taip pat gali sukelti pakitimus patirtį, svarbu žmonėmis.Šiuo atveju, prisiminimai grįžti vėl ir vėl, yra gėdos jausmas, kankino mintys apie tai, kaip tai buvo būtina padaryti.Tai dvasinė būsena yra išgydomas, jei žmonės rasti jų sunaikinimo priežastis ir sukurti kitą veiksmų eigą.Būtina nustoti daryti sielos paieškos ir suprasti, kas paskatino nepakankamumas, ir kokių savybių reikia pakeisti, siekiant to išvengti ateityje.
Bendroji psichologija yra pastatytas ant patirtimi ieškoti paramos savo galvoje, ir tik tada dirbti su emocijomis.Protingas žmogus yra save ir savo gyvenimą meistras, leidžianti jam gyventi neigiamas emocijas be perimta jų.Be to, išmokti galvoti teisingai ir kurti savo gyvenimą, mes pradėsime dirbti ateityje, išskyrus sielvartas išvaizdos ir gamybos pasipriešinimas jam gyvenimo aplinkybių įvairovė.
sielvartas leidžia jums įgyti naujos patirties ir brandą.Svarbiausia - nebijokite gyventi dabarties visose savo pilnatvę, džiaugdamiesi, liūdesys, kančia, mokymosi ir pasiekti naujų pergalių.Mes visi atėjo į šį pasaulį patirti būties pilnatvę, o ne slėptis į kokono patirtį.Pagalvokite apie tai, jūs galite gyventi ir nuolat judėti į priekį, ir gali būti "iš naujo gyvas", tai yra lieka vietoje, o gyvenimas eina.The choice is yours.
