Mes visi žinome, o ekspertai nuolat sakydamas, kad intensyvus svorio netekimas neigiamai veikia sveikatą.Tačiau šiandieniniame pasaulyje kartais esame priversti ignoruoti mitybos patarimų, siekiant parengti vieną neišdildomą įspūdį kitiems, ar tai kelionė į jūrą, susitikimas su savo klasiokų ar pirkti naujus drabužius.Taigi, kaip numesti svorio per 5 dienas 5 kg?Kaip numesti svorio taip greitai, kaip įmanoma, pageidautina be skausmo?Kaip numesti nereikalingo svorio per savaitę nepatiriant gastritas ir opos ateityje, o ne grąžinti prarastą svorį su "palūkanos" pasibaigus dietos?
pagrindinė taisyklė prisiminti šiuo metu išleisti šią užduotį kaip "prarasti svorio per 5 dienas 5 kg": pasirengti pokyčių nuolatinė gyvenimo būdą.Nors, jei jūs nustatyti tikslą numesti kilogramą porą per trumpą laiką, tada jums tiesiog pasiruošęs viskam!
Keletas taisyklių, kaip numesti svorio per 5 dienas 5 kg:
1) Bet koks intensyvus ir labai veiksmingas lieknėjimo pastatytas ant ribojant maistą, kurį vartojame.Lieknėjimo apima ne tik mitybą ir padidinti fizinį krūvį.Labiausiai pastebimas poveikis bus, jei jūsų bado streikas bus derinama su sportu, tačiau mokymas turėtų būti vidutinio sunkumo laipsnis ir veikla ir galia.
2) Bet dieta, kuri padės jums pašalinti perteklinį svorį greitai, jūs negalite naudoti ilgą laiką.Jūs tikrai nenorite, kad kenčia nuo sveikatos problemų.Iš esmės, visos dietos yra pastatytas ant draudimai.Suteikiamas leidimas gauti mažai kalorijų turintys maisto produktai, jūs negalite valgyti saldumynus, druska, cukrus.Maisto pakeičiamas dideliu gėrimo (ne mažiau kaip 2 litrų per dieną).Gerti paprastą vandenį ar žaliosios arbatos, šviežiai spaustų sulčių sočiųjų organizmui, kuris yra įvairių vitaminų.
3) Kai organizmas negauna intensyvaus svorio netekimas yra ne tik extra kilogramų, bet ir maistinių medžiagų.Būtina kompensuoti prarastas vitaminų ir mineralų, kitaip jis jausis nuovargis ir silpnumas kūno dieną, už kuriuos visa tai prasidėjo.Pasitarkite su gydytoju ir pradėti vitaminų kursą.Taip pat galite gerti baltymų kompleksas, pakeičiant kūno maisto baltymus.Baltymų aktyvuoja aktyvias raumenis.
4) Pasiruošti tam iš anksto transformacijos.Kodėl jums reikia atsikratyti papildomų kilogramų?Siekiant pagerinti savigarbą?Galbūt jūsų figūra be dietų sustiprino pajėgūs pritraukti priešingos lyties dėmesį?Įsitikinkite, kad jūs esate gražus ir įspūdingas, be piktnaudžiavimo kūnas, dvasia pati teigiamu būdu.
5) Jei pavyks gauti rezultatų ir išspręsti klausimą: "Kaip numesti svorio per 5 dienas 5 kg", nenutraukite.Nemeskite pratimą, stebėti savo mitybą.Tai nėra būtina vėl prapliupti ne "uždrausto vaisiaus", nes jie duoda tik kenkia organizmui.Tai nėra būtina priversti savo kūno staigiai pakeisti savo tradicinį gyvenimo būdą, visi pakeitimai turi būti laipsniškas.
6) Jei turite laiko, o ne daug (apie savaitę), o reikia šiek tiek numesti svorio, standus pagrindas nėra būtinas vairuoti patys.Jei manote, kad, kaip numesti svorio 1 kg per savaitę, nachto šią savaitę su valymo.Vanduo, vaisiai ir daržovės - viskas, ko jums reikia.Rezultatas yra ne tik figūra, bet ir ant veido, nes patinimas dingo ir nuovargis.
Daugelis merginų suteikti daugiau ilgalaikę problemą ir nuspręsti, kaip numesti svorio 3 mėnesių iki 15 kg.Jei nustatėte sau užduotį numesti svorio už ilgo nuotolio, tada bus paruoštas kietas mitybą ir aktyvų gyvenimo būdą.Taip pat kovojant su antsvoriu gali padėti masažas, gimnastika, bėgiojimas, pirtis, baseinas ir ttKartą per savaitę reikia organizuoti bado streiką, kitos dienos turėtų griežtai kontroliuoti kalorijų ir sveikų maisto produktų kiekį.Be to, daržovių ir mažo riebumo fermentuotas pieno, grūdų dietos turėtų būti daug vandens.Ir, žinoma, mes neturėtume kalbėti apie tai, ką reikia pamiršti apie bandelės, šokoladas ir keptomis bulvėmis.
Nepriklausomai užduotis tu ne įdėti save: numesti svorio per savaitę, mėnesį, pusmetį, nepamirškite, kad svarbiausias dalykas yra sveikata ir pasitikėjimo savimi!
