Sutrikusi gliukozės tolerancija nėščioms moterims - dažnas reiškinys.Dėl padidėjusio kraujo tūrio padidina apie kasos apkrovą.Jei jis neįvykdys funkcines pareigas (karta pakankamu kiekiu insulino), didina gliukozės, nėštumą "gestacinis diabetas."
mityba gali būti laikomas labiausiai švelnus būdas gydyti daugelį ligų.Ar ji gali padėti būsimoms motinoms į gestacinis diabetas?
kaip prevencijos gestacinis diabetas, galite klijuoti su konkrečiu dietos, kuri leidžia palaikyti gliukozės kiekį kraujyje saugos lygis sveikatai.Ši dieta gali padėti nėščioms moterims ir tiems, kurie jau susidūrė su šia problema.
Pagrindiniai principai mitybos gestacinis diabetas:
1. Stenkitės nevalgyti cukraus, ir maisto produktai, kuriuose yra daug gliukozės.Nėštumo metu gliukozės greitai į kraują, ir reikalauja didesnį kiekį insulino išlaikyti normalų kraujo gliukozės lygio.Cukrus yra įtraukta į daugelyje maisto produktų, taip kruopščiai mokytis etiketes, ir, jei ji yra įtraukta tarp pirmųjų sudedamųjų dalių sąraše, ne naudoti šį gaminį maisto.Be to, ne valgyti maisto produktams, kuriuose yra ingredientų, kurie baigiasi "-oza" (sacharozė, dekstrozė, ir tt).Vietoj vaisių sulčių gėrimas arba daržovių bent gėrimas vaisių sulčių tik valgio metu (ne greitai patenka į kraują).Sveiki vaisiai yra geriau vaisių sulčių, nes jie yra skaidulų, kurios lėtai absorbcija.
2. Dėmesys sudėtingų angliavandenių vartojimą.Valgykite daržoves, neskaldytų grūdų, duonos, ankštiniai.Angliavandeniai iš šių produktų gausite pakankamą kiekį energijos.Jie ilgai virškinti, o tai reiškia, kad jūsų kasa turės pakankamai laiko parengti reikiamą kiekį insulino.
3. Įveskite pluošto maisto, kuriame gausu ląstelienos dietos.Praturtinkite savo produktus dietos, pavyzdžiui, daržovių, grūdų, neskaldytų grūdų, sėklų, riešutų, ankštinių, vaisių.Jie sumažina organizmo insulino poreikis.
4. Vidutinis suvartojimas riebaus maisto.Pernelyg didelis valgymas riebalų riebią mėsą, sviesto, grietinės, grietinėlės, krekerių, sumažina insulino efektyvumą.Tačiau, siekiant visiškai pašalinti juos iš savo dietos, taip pat neįmanoma, nes daug vitaminų, reikalingų normaliam augimui ir vystymuisi vaisiui, yra riebaluose tirpių.Palikite mitybos žuvų taukus.
5. Valgykite 3 kartus per dieną mažomis porcijomis ir daryti 3 užkandis.Dalinis galia yra ne taip sudėtinga, kad kasos gliukozės kiekis kraujyje nekils.
6. Snacking prieš miegą gali tik maisto gausu baltymų ir sudėtingų angliavandenių.Puiki galimybė - obuolių, rupios duonos su neriebaus sūrio gabaliuką.
straipsniai Šaltinis: mamaclub.ua
