Tik per mėnesį lieka iki vasaros - labiausiai mėgstamas metų laikas, kai oras yra šiltas temperatūra skatinami ir netgi ateina laikas atostogų ir švenčių dienomis.Šią vasarą galite puikuotis trumpais šortai ir skalūno, nesirūpindami apie tai, ką jūs galite sugauti chill, degintis ir maudytis.
Tačiau pavasarį ir vasarą - tradicinis terminas panikos moterų gyventojų per savo kūno netobulumo planetoje.Kažkas greitai sumažėti šių papildomų kilogramų, sėdi ant varginančių dietų, kažkas bando paslėpti problemines sritis "netobulą" kūną.Žinoma, visos merginos svajoja apie tobulą kūną, bet ne visi yra jos savininkas.
atsitinka, kad ir didelis gana mergina, bet čia yra keletas kūno sritys reikalauja dėmesio.Pavyzdžiui, ginklų, juosmens, klubų, ar spaudoje.Kiekviena iš šių zonų gali būti pagerinta, didinant apkrovą konkretaus raumenų grupei.
Vienas iš probleminių sričių - vidinės šlaunų pusės.Be įprastos gyvenimo, aktyvios apkrovos raumenys vidinis šlaunies negauna, todėl atrodo gana vidutiniški.Nors kalorijų linkę nusistovėti šioje srityje.Daugelis moterų įdomu, kaip sumažinti šlaunų vidų.
negaliu pasakyti, kad tai yra neįmanoma pasiekti, bet, tiesą sakant, turi padorų darbą.Jei esate vienas iš tų, kurie stebėjosi, kaip valyti šlaunų vidų, tada jums gali būti domina šiuos.Labai naudinga ši pratimai, kuriais siekiama stiprinti ir tempimo raumenų vidinės šlaunies srityje.Tuo pačiu metu, būtina sąlyga - apžvalga meniu.Saldainiai turėtų būti ribojamos arba atmesti ne visiems (tai šokoladinis pyragas, saldžiosios Kepiniai ir tt), ir skystis turi būti didesnis.
klausimas, kaip valyti šlaunies vidų, turi paprastą atsakymą.Mažo kaloringumo maisto, apsilankymas pirtyje, masažas probleminė sritis, mankšta - tai yra pagrindiniai pagalbininkai sunkią kovą dėl vidinės šlaunų pusės.
«Kaip valyti šlaunies vidų?" - Kreiptis nelaimę išvaizdą klubų mergina.Ką sako ekspertai?
Jie sako, kad mes turime visapusišką požiūrį: vieną pratimą, šiuo klausimu, o jų mityba nėra pakankamai.Jūs turėtumėte pabandyti sukelti aktyvų gyvenimą, kaip pasenusios raumenų ir riebalų kaupimasis - tai daugiausia dėl pasyvaus poilsio.Būtinai atlikite pratimus, skirtus raumenų vidinis šlaunies, ir sistemingai.Prieš pradėdami mokyti jums reikia sušilti, o tada - tempimas.
atsižvelgiant į pokyčius, kalbant apie valdžią - tai perėjimas prie sveikos mitybos, dėl saldumynų ir kaloringų maisto produktų ribojimas.Geriamojo daug skysčio, tai taip pat taikoma fizinių pratimų procesą.Kaip atsisiųsti
vidinę šlaunų?Vienas iš efektyviausių pratimų Šioje zonoje laikoma daugiapakopis pritūpti.Vieną koją pastatykite ant žingsnio platforma (tai gali pakeisti įprastą tuščią langelį), maksimalus plėsti kelius atskirai.Lėtas tempas siekiant sumažinti kūno iki hip bus ant linijos, lygiagrečios grindų linija.Turėti keletą sekundžių šioje padėtyje ir grąžinti į pradinę padėtį.Kartojimų skaičius - 10 (12) kartus kiekvienos kojos.
Labai geras darbo raumenys vidinių šlaunų pritūpimai balno.Atlikdamas šią užduotį, svarbu, kad kojos yra daug platesnė nei pečių, nugaros buvo nuolat tiesiai, jūsų keliai neturi peržengti pirštų lygiu.
Yra visa rinkiniai pratimai, kurių pagrindinis tikslas - formavimas ir stiprinimas iš vidinės šlaunies raumenis.Tie, kurie yra susirūpinę, kaip valyti šlaunies vidinę problemą, ji yra naudinga atkreipti dėmesį į tokių kompleksų.
