Visi žino, kad maisto vaidina svarbų vaidmenį kovojant su antsvoriu, kaip kietas maistas - pagrindinis šaltinis kalorijų ir riebalų žmonėms.Tačiau mes reguliariai vartoti skystį kaip didelę įtaką mūsų svorio ir formos, tiesiog šis ryšys nėra toks pastebimas, be to, žmonės nėra naudojama saugoti įrašus apie alkoholio kiekyje.
Šiandien mes Jums siūlome 7 pav žalingą girtavimo įpročius, kurie trukdo jums prarasti svorio, ir net sukelti svorio padidėjimas.
Taigi, 7 įpročiai, iš kurios auga riebalai:
1. Piktnaudžiavimas "žalia sultys".
Gerti butelį ar du viena iš daugelio ant pardavimas Šiandien "žalia sulčių", - tai yra geras būdas manote, kad jums rūpi jų sveikata, tačiau, iš tikrųjų, tai dažnai turi priešingą poveikį.
Faktas yra tai, kad daugelis šių "natūralus žaliosios sultys" iš tikrųjų yra vaisių sultys su specialiais priedais sukurti "sveiką įvaizdį".Todėl reguliariai vartoti sulčių - tai tik bombirdirovka daug cukraus ir kalorijų organizmas.
Žinoma, yra daug vaisių daug maistinių medžiagų, tačiau jų sultys praranda savo naudą, palyginti su šviežiais vaisiais.Taip yra todėl, informacija, esanti šviežių vaisių pluošto sulėtina gliukozės organizme gamybą, ir sultys pluošto ne, - ir mes gauti visą dalį cukraus be jokios įtakos, dėl savo kūno reguliavimu.
kaip tai gali būti?Ekspertai pataria ruoštis "žaliosios sultys" save maišant kelių rūšių daržovių ir pridedant jiems vieną Apple saldumo ir gero skonio.
2. Nepakankamas skysčių.
Šiandien mažai kas suvokia, kad vanduo - antioksidantas, kuris apsaugo mūsų ląsteles.Tačiau dauguma žmonių neturi pakankamai gerti - tai yra mažiau nei dienos norma yra apie 6-8 akiniai per dieną.Kaip rezultatas, ne tik kūno dehidratacija vyksta, bet taip pat painiojama suvokimo - imtis troškulį alkio ir pradėti valgyti daugiau.
Ir blogiausia yra tai, kad priprasti prie kūno skysčių trūkumas persikelia į "taupymo režimą", ir bando išgyventi bent, kurių negalima bet paveikti sveikatą ir išvaizdą.Net reguliari mankšta nepadės.
3. Netinkamas alaus.
Alkoholis apskritai yra blogai dietos ir pilnas kalorijų, be to, taip pat veda prie dehidratacijos organizmui.Tačiau, yra mažiau problematiškas šia prasme tipų alkoholio - pavyzdžiui, sausas vynas, ir fermentuotas.
Tačiau alaus šia prasme - blogas pasirinkimas.Blame jei karbonatų ar nepastebėti glitimo jautrumą, tačiau daugelis žmonių alus gali sukelti svorio padidėjimas, arba bent stiprus pilvo pūtimas.Be to, alus paprastai gerti daugiau nei stipraus alkoholio ir kalorijų, todėl vartojamas su daug didesnė.
4. Piktnaudžiavimas kaloringų kokteilius.
Daugelis mitybos yra kokteilius svorio padidėjimas yra per plonas pacientams, kaip Pochlebca - puikus būdas suvartoti vienu metu daug kalorijų.Tai pakankamai įtraukti į kokteilius ne tik "sveikų ingredientų", bet taip pat riešutų ir grūdų dariniams arba kokoso aliejus įvairovė, pavyzdžiui, ir jūsų "sveikatos gėrimas" tampa dietos priešas.
Ką ekspertai rekomenduoja?Žinokite kaloringumo produktus jūs naudojate ir visų dalykų priemonę.Taip pat galite pridėti šiek tiek baltymų milteliai Pochlebca: ji maitina ir daro virškinimą, asimiliacijos gautų kalorijų ir gliukozės procesą.
5. maistu gazirovok naudojimas.
Nors žodžiai "dietos", visi tokie gėrimai kaip žalingas, nes jų įprastinių ekvivalentais.
Suimti saldaus skonio receptorius mūsų liežuviu stimuliuoja insulino gamybą priežastis - atsakingą už riebalų saugojimo hormono.
Dieta sodos pat pakeisti kūno reakciją cukraus, kaip cukraus pakaitalai į 300-600 kartus stipresnis už jį - su maistu gaunamo sodos ir kitų gėrimų dulls skonį, ir dabar jūs turite daug daugiau cukraus patenkinti savo troškulį saldus.
6. "greito maisto" lydėti kokteiliai ir kiti spiritai, naudojimas.
Mokslininkai nustatė, kad alkoholis kažkaip paveikia smegenų chemija, sukelia mumyse norą kažką suvalgyk žalingas įtraukti "greito maisto": ar dėl to, besaikis pagerina maisto skonį, arba dėl to, kad sunku prisotinimopagreitis iš virškinimo procesais.Tiksli priežastis dar nėra aišku, tačiau vienas dalykas yra aiškus: visi valgomieji "greito maisto", kuris paprastai yra pridedamas prie alkoholio vartojimas yra žalingas mūsų skaičiai.
7. Piktnaudžiavimas kavos.
Žinoma, kavos pagyvėja ir padeda mums gyventi kitą dieną, ir - gerina smegenų funkciją.Bet daugiau nei 3 puodeliai kavos per dieną sukelia nuovargis, įpročiai (sukelia kavos silpnina jos poveikį, ir ji yra būtina padidinti jo vartojimą), ir duos kelis šimtus kalorijų, dėl įvairių pramonės priedų kavos.
