Ypatingas dėmesys šia liga turėtų būti skiriamas teisingam režimu.Mitybos hipertenzijos apima laiku miltus mažomis dalimis per mažu kiekiu laiko.Ji turėtų padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, atsikratyti perteklinio skysčio ir svorio priežiūra.
Mityba hipertenzija neriboja asmenį į produktų pasirinkimas.Galite valgyti mėsos (liesos) ir žuvies (taip pat su minimaliomis riebalų), pieno produktų, grūdų ir sūrio įvairovę.Žmogaus kūnas yra, žinoma, reikia riebalų, bet hipertenzija maistas - tai dietos rūšis, kurioje ypatingas dėmesys augalinių riebalų.Todėl, vengti maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos, riebalų mėsos ir naminių paukščių taukai.
Dieta hipertenzija - tai, visų pirma, produktų, kurie prisideda prie aukšto kraujospūdžio atmetimas.Pašalinkite iš savo meniu, gėrimų, kuriuose yra kofeino, aštrių patiekalų, per sūrus ir aštrus, konservai.Venkite riebaus maisto, bandelės ir kiti kepiniai saldus.Dauguma šalutinių produktų, taip pat turi būti pašalinta iš jūsų meniu (smegenų, inkstų ir kepenų).Nuo alkoholiniai gėrimai taip pat turi susilaikyti, nors kai kurie mokslininkai teigia, kad du šimtus gramų sauso vyno (raudona, pavyzdžiui, Cahors) negadina, o, priešingai, gali pasinaudoti.
Valgomasis su hipertenzija turėtų turėti reglamentuojantį poveikį organizmui, kaip visumos, gerinti inkstų funkcionavimą, kuri priklauso nuo į kenčiantiems nuo inkstų hipertenzijos slėgio būklę.Meniu hipertenzinė nebūtinai turėtų apimti šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose yra kalio, taip pat riešutai, džiovinti vaisiai ir ankštiniai.
Vegetariški patiekalai tokia gera, kad jis neturi cholesterolio, tačiau gausu ląstelienos, padeda išvalyti organizmą ir numesti svorio.Čia yra vienas "bet": pabandykite mesti druskos, šiek tiek prisalivaya paruoštas patiekalų.Jei mityba yra žuvis, tebūnie giliavandenių žuvų rūšių (vandenynų, jūrų), ir naudoti ji turėtų būti nulupti.Medžiagos yra žuvų omega-3, kuri yra didelė kliūtis atidėti organizmo cholesterolio kiekį.
Mityba hipertenzija būtinai turi apimti moliūgų.Jo celiuliozės gerina medžiagų apykaitą ir yra naudojamas kaip diuretikas.Moliūgų galima kepti orkaitėje, yra natūralus medus ir gėrimas spaudžiamas sultis.Šis unikalus produktas yra puikus diuretikas be erzina, o inkstų audiniuose.
pastabos agurkai, kuri turi rekordą vandens kiekis (beveik devyniasdešimt septyni procentai).Ir vandens yra ne lengva, ir biologiškai aktyvus.
Iš hipertenzinės sūrio dieta visada turėtų būti, ir mes privalome jį naudoti iki trijų šimtų gramų per dieną.Esančios šią prekę pagalba rūgštys išvengti išsėtine skleroze.
didelę įtaką hipertenzijos vystymąsi turi druskos vartojimas.Mokslininkai sako, kad žmogaus kūnas yra pakankama per dieną tik vieno gramo druskos, o mes vartojame daug daugiau.Mes pridėti šiek tiek druskos maistą, visiškai Oblivious į tai, kad produktas, įstatomas į visas žmogaus kūno dalių.
gebėjimas vandens saugomi organizme, kai dėl to padidėja jo turinį į kraują, o tai savo ruožtu neigiamai veikia širdies darbą.Tai kelia rimtą pavojų žmonių, kurie kenčia nuo hipertenzijos.
ir dar daugiau.Svarbu, išeiti, nes nikotino kraujagysles, kuris labai padidina kraujo spaudimą.
Sekite savo svorį, jis nedidina ją.Išdėstyti sau periodiškai nevalgius ir vegetariški dienas.
tik tinkama mityba, kuri turėtų sudaryti gerai parinktų produktų ir jų kiekio, atsižvelgiant į juose riebalų, angliavandenių ir baltymų, siekiant padėti susidoroti su hipertenzija.
