Ir tada atėjo ilgai lauktas pirmadienį, kuris jums buvo laukia eiti ant dietos!Antradienis buvo puikus, aplinka yra sunkiau, o ketvirtadienį leidote sau šiek tiek saldainių.Kitas blogiau, jums pertraukos ant picos, ledų ir pan.
Kaip sumažinti apetitą, jei yra tiek daug pagundų?
Jei viskas pasakyta apie jus, jūs turėtumėte pagalvoti, kodėl yra noras valgyti?
- jūs "džemas" stresas
- užkandis iš nuobodulio
- pripratę prie kažko valgyti, o žiūri televizorių, skaityti
Yra daug būdų, kaip sumažinti apetitą:
- prieš valgant gerti vandenį.Skrandžio yra užpildytas su maistu ir reikia mažiau.Be to, tai yra būdas sutramdyti siautėjo badas.
- reikia valgyti sriuba tik daržovių sultinio.Jei sriuba mėsos, tada jis turėtų būti mažai riebalų.Kalorijų maistas bus mažas ir sodrumas ateis labai greitai.
- nebūtina sezoną maisto skirtingų prieskonių ir prieskoninių augalų - jie tiesiog pustyti apetitas prisidėjo prie skrandžio sulčių sekrecijai.
- Pasitelkusi tvirtą jausmą bado geriau valgyti mažą gabaliuką juoduoju šokoladu arba kai vaisius.Tai padidins gliukozės kiekį kraujyje ir pamiršti apie tai, kaip sumažinti savo apetitą.
- dideli kiekiai maisto turėtų sudaryti pusryčiai ir pietūs, ir tik 20% turi likti vakarienei.Rytas geriausia pradėti su sudygusių grūdų, jos užkerta kelią riebalų nusėdimą ir padeda pašalinti skysčių iš organizmo, dėl ląstelienos ir vitamino B.
- Zasycenie pagalbos ankštiniai: lęšių, žirnių, pupelių.
- negerkite alkoholio ir negerkite kavos - jis yra, kartu su prieskoniais, jums valgyti daugiau.
- palikti nuo stalo šiek tiek alkanas, įsotinimas yra tikrai ateis, bet šiek tiek vėliau.
- Norėdami nuraminti alkį galite skalauti burną vandeniu, suleidžiama su mėtomis.
- nėra įkelti prieš miegą!Tai geriau užtruks apie prieš miegą stikline pieno, kurio riebumas nulinę valandą.Tai suteiks jums energijos ir jėgų, ir tuo pačiu metu, kad riebalų ląstelės suyra greičiau.
- Jei alkis nepalieka jums - giliai kvėpuoti!
Kiekvienas savo kvėpavimą, iškvėpti ir pristabdyti tarp jų turėtų trukti penkias sekundes.Iš įkvėpimų skaičius turi būti lygus apie šešiasdešimt.
Siekiant sumažinti apetitą, visada galite naudoti natūralius produktus, arba, kitaip tariant, sumažinti apetitą liaudies gynimo:
- Paruoškite šviežių petražolių (2 šaukštelis žalias 1 puodelis verdančio vandens) nuoviru.Paimkite jį vieną dieną.
- Paimkite dvidešimt miligramų per dieną linų sėmenų aliejumi (prieš valgį).
- traiškyti tris skilteles česnako, užpilkite 200 ml kambario temperatūros vandenyje, reikalauti, kad per dieną.Paimkite šį infuzijos šaukštą prieš valgį.
- puodelio verdančio vandens užpilkite vaistinio šalavijo šaukštą, reikalauti savo dvidešimt minučių, tada išspausti ir deformacijų.Paimkite pusę puodelio tris kartus per dieną.
- prieš valgant imtis nuo stikline vandens tirpalo su dviem šaukštelių obuolių sidro acto.
Be valios ir liaudies gynimo gali padėti jums sumažinti savo apetitą specialius įrankius.Tai reiškia, kad yra savo sudėtimi išgauti Kambodžos GARCIN - tai mažina cholesterolio kiekį, atstato energetinį balansą ir lėtina riebalų išsidėstymą.Reikia nepamiršti, kad priemonės padeda sumažinti apetitą, jūs negalite imtis laiko!Rekomenduojama laikytis jų kursus (1-3 mėnesiai) naudojimui.Be to, naudojant tokius įrankius, gali išsivystyti nemiga, depresija, nervingumas, palpitacijos.Prieš gaunant specialius fondus, turėtų konsultuotis su specialistu!
Bet kuriuo atveju, kad ir kokia tai nenaudojote, galia turi būti subalansuota ir išsami, gali tapti nereikalinga, jei klausimas - kaip sumažinti apetitą?
