Daudzi cilvēki bieži dzēra kokteiļus, nezinot, ka tas ir nosaukums, ko tie izmanto, dzert.Viņa vārds ir bieži putas, Juicy, svaigu un dziļi maldīgs šajā gadījumā.No nezinot atšķirību starp smoothie un citu augļu un dārzeņu dzērieni un kļūdas notikt tā sagatavošanā.Un tas ir ļoti skumji, jo sagatavotas kokteiļus mājās ir snap, un ieguvumi no tās izmantošanas daudz vairāk, nekā izmantojot citus atvasinājumu dāvanām raksturs.
Cik noderīga kokteiļus
Šis dzēriens ir izgatavoti no visām daļām augļu un dārzeņu, kas ir daļa no tā.Izgrieztu ārā viss: miza un sēklas, un miesa pati.Šajā sakarā, smoothie daudz šķiedrvielu, tas nodots visus vitamīnus un minerālvielas, kas bija sākotnējā produktā - un līdz ar to barības vielas ir vislabvēlīgākais asimilācija.Tik daudz vairāk noderīga sulas smoothie, pat svaigi spiestas.
arī šis dzēriens un tā cheapness, jo mājā var pagatavot kokteiļus ar kvalitāti, bet ne gluži reprezentabls produkti.Izskats viņi jau ir zaudējuši, un barības vielas paliek.Tajā pašā laikā viņi pārdod daudz lētāk nekā pievilcīgs.
pievilcīgs un veids, kā padarīt kokteiļus: nodilis sastāvdaļas - un to var izmantot.Nav sarežģītu kulinārijas prasmes dzēriens neprasa papildu apstrāde un ilgtermiņa nepieciešama nekāda ieviešanas.
Biezenis
Ņemot vērā, ka struktūra ir ļoti līdzīga smoothie biezeņiem, tas ir pilnīgi iespējams izmantot, nevis ēšanas.It īpaši, ja tas sastāv no piena un riekstu - ātri un taisnīgi atbilstošu.Daudzas dāmas, bereguschie skaitli, aizstāt kokteiļus brokastīm un vakariņām.Tomēr uztura patēriņš krējumu un rieksti tiek uzskatīti par pārāk augstu kaloriju.
smoothie var ievainot
dzert nodarīt kaitējumu veselībai nevar, ja vien, protams, ne tikai ēst.Tomēr šķiedra tajā ir nepietiekams normālai darbībai kuņģa, tā ka, nepastāvot citiem pārtikas produktiem, var sākties gremošanas problēmas (tai skaitā aizcietējums).Un zobi kaut ko košļāt joprojām ir nepieciešama, ja nevēlamies kļūt par pastāvīgo klientu no zobārsta.Vēl viens no dzēriena trūkums - daļējs zudums vitamīnu.Tātad, kā padarīt kokteiļus mājās ir vieglākais blenderī vai mikseri, augļi, dārzeņi un ogas ir spiesti sadalīt savus nažus, kas izraisa barības vielas daļēji zaudējuši.Tomēr šis zaudējums ir ne pārāk nozīmīgs - tas ir daudz zemāks nekā termiskās apstrādes laikā.Galvenais - nav ražas smoothie un dzert to uzreiz.Pretējā gadījumā, vitamīnu zudums būs daudz reālāku.
Nu, pēdējais iespējamais kaitējums - ja Jums ir alerģija pret kādu sastāvdaļu dzērienu.Tomēr problēma ir viegli izvairīties, ja, lai sagatavotu gardu kokteiļus no citiem pārtikas produktiem, uz kuriem jums nav negatīva reakcija.
Basics
sagatavošanas kurss, pirms sagatavot smoothie mājās, visi augļi rūpīgi jānomazgā.Atcerieties, ka termiskā apstrāde nav gaidāms, un tādēļ, lai izvairītos no gremošanas traucējumi mazgāšanu jābūt īpaši uzmanīgiem.Ja ievadāt savā smoothie nesochnye augļiem, atšķaida savu krējums, jogurts, piens, ūdens vai sulas (labāk izmantot personīgi nospiests).Cietie dārzeņi (piemēram, burkāni vai bietes), pirms laišanas uz blenderis ir gudrs, lai samazinātu.Visveiksmīgākie kokteiļus mājās iegūst no kombinācijas augļu un dārzeņu ar stingru mīkstumu un ļoti sulīgs augļus un ogas.
Sugas kokteiļus
pirmais no tiem - atspirdzinošu dzērienu.Tie vienmēr tiek veikti bez cukura, un nav iegūt pārāk skābu dzērienu, apvienot salds skābu sastāvdaļas.Piemēram, banānu un sulīgu upeņu.Izrādās ļoti viegli smoothie.Kā padarīt to mazāk salda, ja nozvejotas ļoti daudz cukurotu jāņogas?Pievieno apelsīnu sulu vai citronu.
Nākamais skats - piesātināts.Šie kokteiļus ir jābūt ļoti biezs, gandrīz sasniedz konsekvenci kartupeļu biezeni.Jūs varat pievienot tos olu un dažos sirsnīgs sastāvdaļu - tos pašus riekstiem vai Granola.
Deserta kokteiļus dabīgi salds.Lai palielinātu salduma viņi pievienot šokolādi, cukuru, medu, zemesriekstu sviests.
pēc apakšgrupas - dārzeņu.Īpašs pieprasījums viņi ir veģetārieši un atbalstītāji neapstrādātu pārtikas diētu.Tas gards, līdzīgi ēdieniem kokteiļus.Kā to izdarīt?Kā, piemēram, gaspačo - zināms spāņu zupa.
Smoothies brokastīm
ja jūs sniedzat kaut ko būtisku pat pie pusdienām, dzert biezeni var aizstāt pirmo maltīti.Paliek jautājums, kā padarīt kokteiļus, piemērots uztura brokastīm.Alternatīvi, jūs varat apsvērt "pyureshku" Hercules un mango.Jo tas ir nepieciešams ņemt 150 ml jogurta (obligāti dabiski, un pat garša tauku un veikt savu pick), 1 mango un 2 lielas ēdamkarotes auzu pārslas (auzu vai citu FAST FOOD).Tad viss ir vienkārši: graudaugu uzlej jogurtu, uzstāt apmēram stundu, līdz mīksts un putukrējumu blenderī kopā ar mango, sagriež gabaliņos un atkauliņoti.Ja laiks ir karsts, jūs varat pievienot ledu.
Nav slikti brokastīm un kokteiļus ar musli.Pēdējais, patiesībā, tik daudz ir ēst no rīta.Mēs piedāvājam vairāk nekā tikai garšīgs iespēju.Preparāts ir līdzīgs iepriekšējā smoothie recepte: tasi jogurts (par šo ēdienu - zema tauku satura) putukrējumu ar pusglāzi zemeņu un tāda paša tilpuma piena.Musli, vēlams ar riekstiem un rozīnēm, pārlej ar maisījumu - lūdzu, nāciet un ēst.
Zaļā kokteiļus
nepieciešams: puse banānu, persiku, mango, sauja spinātu, puse tasi ūdens.Izņem kaulus no persiku un mango, banānu attīra, mazgā spināti.Visas sastāvdaļas mēs ieliekam blenderī un kārtīgi noslaucīt.
ar pienu
kokteiļus ar pienu ir unikāla garša!Viņi var darīt gan salds un neitrāli, gan sirsnīgs un gaišs.Ar pienu, tas žēlīgs dzēriens izmantot kā pamatu, mēs varam patiesi brīnumus.Arī visas jogurta, un jogurts, un citus piena produktu veidu var izmantot pilnībā, lai sagatavotu kokteiļus.Vienīgais, kas ir jāņem vērā, sagatavojot piena bāzes dzērieniem - ir tas, ka piens ir parasti samazināts līdz minimumam, apvienojot to ar skābiem sastāvdaļām.Tādēļ, jums vajadzētu izmantot saldu vai neitrālus komponentus.
rosinoša kafijas un šokolādes
Mums nepieciešams: banānu, tasi stipras kafijas, 50 g tumšās šokolādes, tējkarote cukura, puse tasi piena, kardamona un muskatriekstu - pēc garšas.Trīs šokolādes sarīvē, banānu attīra un sagriež.Mēs to visu blenderī, pievieno pārējās sastāvdaļas, samaisa.
ar olu, ābolu un burkānu
jēlas olas - labs enerģijas avots visai dienai.Galvenais ir pārliecināties, ka tie ir svaigi.Tāpat ieteicams rūpīgi mazgāt virs korpusa pirms pārtraukuma olu uz blenderī.Tas novērsīs baktērijas, kas var būt klāt uz svaigām olām.Daži izmanto paipalas.Viņi ir veselīgāka un garšīgāka.Bet viņiem ir nepieciešams, lai sagatavotu dzērienu.Mums būs nepieciešams: divi āboli, viens vistas vai paipalu olas trīs, trīs burkānus, 0,5 tases nesālītu minerālūdens, divus apelsīnus.Apelsīni ir tīras, sagriež ābolus.Burkāni ir tīra un sagriež iespējami smalki.Sajauc visas sastāvdaļas blenderī, braukt ar to pašu olu.Ja nepieciešams (retināšana) pievieno minerālūdeni.Beat.Lovely un noderīgs dzēriens ir gatavs!
