Memory palīdz mums spēlēt vienreiz uztver informāciju gadījumos, kad tas ir visvairāk nepieciešams mums.Tiek uzskatīts, ka atmiņa attīsta apmēram 25 gadus, tad ir stabils periods un 50 gadiem, tas pamazām sāk izbalēt.Tomēr nemainīgs garīgā darba prātīgs atmiņā paliks līdz vecumdienām.Līdz ar to var uzlabot arī.Tātad, kā attīstīt atmiņu un stimulē garīgās procesus?
Katram no mums tā ir izstrādāta, lai dažādā mērā: kāds atcerēties informāciju, ir nepieciešams tikai vienreiz dzirdēt vai redzēt, bet kāds tas prasīs zināmu laiku.Tāpēc, cilvēki bieži vien brīnīties par to, kā uzlabot savu atmiņu.
veids tā attīstību, ir diezgan daudz.Pat senie grieķi cēla mnemonisks veids, kā palīdzēt atcerēties vārdus objektu, izmantojot asociāciju.Viņi ticēja, ka, lai labāk atcerēties koncepciju, kas nepieciešama, lai aizpildītu sajūtas.Atcerieties, kā mēs uzzinājām iegaumēt varavīksnes krāsās no frāzes, kas, patiesībā, fazāns mednieks un bija ļoti nosacīta saistība ar varavīksnes pati.Tomēr, nāk klajā ar šo stāstu, un pat pasakām - ļoti efektīvs veids, kā iegaumēt diezgan sarežģītas parādības, jēdzienus un likumus.
Viens no mūsdienu populārākajiem veidiem, kā palīdzēt atbildēt uz jautājumu par to, kā attīstīt atmiņu, - par "garīgo karti", Tony Buzan izstrādātajiem.Tas ir nepieciešams iesaistīt domāšanu, iztēli un krāsu.Lai kartētu informāciju, kas rakstīts uz papīra lapas formā saules aplis ar izstaroto stariem, kas detalizēti pamatinformāciju, kas atrodas aplī.Tātad jūs varat veiksmīgi plānot, kas ir ātri uzglabāti un tur galvā.
atcerēties sarežģītu informāciju ātrāk, nepārkadrējot viņas vārdiem, un vēlams runāt skaļi.Tātad jūs atceraties viss ir daudz ātrāk un nadolshe.
Risinot Kā uzlabot atmiņu vingrinājumi ir viens no visefektīvākajiem veidiem.
- atrodas ērtā krēslā ar savu roku uz viņa ceļgaliem un saliktām rokām slēdzenē, atstājot lielu bezmaksas.Sāk pagriezt tos ap otru, lai tie nepieskartos.Veikt katru vingrinājumu uz 5-15 minūtēm.Tas attīsta koncentrāciju un uzmanību.
- pēc vingrinājums būs nepieciešama jums ir modinātāju 10 minūtes iepriekš.Sēdēt, atslābina muskuļus un koncentrēties uz kādu mēbele.Kad jūtat, ka domas ir novirzītas no objekta, atdod viņiem to gribu, bet darīt to ļoti uzmanīgi un saudzīgi, sagriež straujais pakrata galvu, utt
svarīgi zināt, ka, lai veiksmīgi reaģētu uz jautājumu par to, kā attīstīt atmiņu, jums ir nepieciešams, lai pastāvīgi attīstīties radoši.Lai to izdarītu, mēģināt attīstīt jaunas darbības periodiski.Par labu treniņu atmiņa periodiski un šādiem vingrinājumiem.
- rakstīt 20 vārdus, kurus jūs vēlaties atcerēties (piemēram, svešvalodu).Lasiet tos, izvēloties katru vizuālu attēlu asociāciju.Atskaņot visu atmiņā.Ja rodas problēmas ar pirmo mēģinājumu, vēlreiz atkārtojiet vingrinājumu.
- Spread priekšā 5-10 domino, viņi neredz 10 sekundes, aizveriet acis un garīgi reproducēt attēlu, nosaukt summu punktus.
Jo cilvēka organismā, jūs varat apmācīt gandrīz visu, svarīgi zināt, kā.Attīstīt atmiņu, pat bez izmantošanas, ja jūs veikt nepieciešamos pielāgojumus savā uzturā.Uzturvielu ietvertie pārtikas var ietekmēt garīgo modrību un atmiņu.Lai to izdarītu, izmanto daudz šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu, veselīgu tauki, ka tonis psihiskās darbības.Lietderība ir šajā ziņā ir tēja un kafija, graudaugi, gaļa, rieksti, pākšaugi, dārzeņi, alus raugs.
Apvienot metodes, izmantojot vingrinājumus un jums justies kā visu darbu.
