Viens no populārākajiem sporta veidiem Olimpisko ir vieglatlētika.Tā apvieno daudzas dažādas disciplīnas, tostarp darbojas konkurence.
Pašreiz sprinter
Sprint ir ciklisks forma sacīkšu, kurā jums ir nepieciešams liels displejs ātruma izturību.Tādējādi Sprinter - sportists pārvarēt īsu attālumu, cik ātri vien iespējams.Ar anaerobās darbojas slodzes, un ja citas palaist enerģijas avots glikozes vai tauku aktiem, šeit tas ir kreatīna.Tas ir saistīts ar intensitāti pārmērīga kravu.
No sportists prasa īpašu ātruma izturību, kā izklāstīts uz nepieciešamību pilnībā un nekavējoties.Tāpēc, Sprint prasa maksimālu fizisko sagatavotību, kā arī jebkuru citu sporta veidu.Vieglatlētika, sprints, jo īpaši, ir spēcīgs spēks, uzdevums, kas ir spēcīga ietekme uz visiem procesiem, kas notiek cilvēka ķermenī.
Features sprints palaist
Sakarā ar raksturu kravu Sprint ir noteiktas īpašības un ietekme uz ķermeņa sportists.Pirmkārt, tas veicina attīstību spēku, izturību, pozitīvu ietekmi uz muskuļu tonuss, sirds un plaušu sistēmā.Mēs varam teikt, ka vispārējā labklājība ir uzlabota un stiprināta veselību.Otrkārt, sprinta skriešana ir efektīvs stimulants tauku dedzināšana.Tādējādi nav sadedzināšanas muskuļu masu, bet drīzāk, var palielināt, skeleta muskuļu mazāku ķermeņa.
Tomēr ar visām pozitīvajām lietām, tā saukto vienmērīgu darbību travmoopasen pietiekami un tehniski sarežģīts.Tāpēc nav ieteicams sākt ar šīs sugas.Sprinter - pieredzējuši pirmstiesas treniņu gatava smagāku kravu, sportists.Apmācība ir ne tikai saistīta ar testēšanu ātruma kravu, un vieglatlētika un citi vingrinājumi.
attālumi sprints.Running 100 metru
Ir garumi, kas pārvarēt sprinteri.Ir distance no 30 līdz 400 metriem:
- 30 metri.Telpās ir nospriedusi, rase tikai ilgst līdz piecām sekundēm, kas prasa labu sākumu reakcijas.
- 100 metri.Tas attiecas uz oficiālajām attālumiem āra stadionā.
- 200 metri.To var veikt gan vasarā, gan ziemā stadionā.Tā ir konkurence pagājušo līknes un tad taisni sadaļā.
- 400 metri.Tiek uzskatīts garš sprints, izturības un prasa īpašas iemaņas, lai ievadītu pagriezienus, nesamazinot ātrumu.
populārākais un prestižākais disciplīna ir darboties 100 metru.Viņa bija jau programmā olimpisko spēļu kopš to pirmsākumiem.Konkurss tiek veikta vasaras stadionā, ar taisnu sliežu ceļa posmi ir 400 metri.Šī disciplīna ir rase no starta līnijas līdz finiša līnijas simts metru skrējiens.
Running paņēmiens
Sprint ietver četras fāzes: Sākt, sāktu skrējienu, kas darbojas tieši uz attālumu un apdari.Attiecībā uz starta, tad sprinta skrējiens izmantojot zemas sākums.Tas dod iespēju ātri uzsākt un attīstīt ātrākais ātrums, un ilgu laiku, lai saglabātu to.
Sprinter - skrējējs, kas joprojām ir īss laiks, distance, kas vērsta un būt labā formā.
izmantoti atgrūšanās stabilu atbalstu veidā palaišanas mašīnas un spilventiņu.Tie arī garantē stabilitāti un ilgtspēju kājām.Nākamais solis ir sākt darboties.Šajā posmā ir svarīgi, lai sasniegtu ātrumu visvairāk tuvu maksimumam.
sasniegšana lielu ātrumu, bet darbojas pāri distance tiek veikta, pateicoties ilgu soli, kā arī strauji.Palielināt garumu solis var būt spēcīgs riebums.Maksimālais ātrums jāsaglabā līdz beigām skrējiens.Sacensības tiek uzskatīts par beidzās, kad sportists Sprinter Attiecībā uz ķermeni vertikālā.Lai izvairītos samazinot rezultāta, skrējējs nav veikt lēcienu pārvarēt finiša līniju.
Gatavošanās sacensībām
Pirms sacensībām sportisti tiek rūpīgi apmācīti.Tas ietver teorētisko, integrētu, stratēģisks, stiprums apmācību, kā arī apmācību garīgo stabilitāti.Zināšanas par teorijas disciplīnas pirms jebkādas darbības.Sportists ir apgūt visas smalkumus, tad analīzes metodes un līdzekļus mācībām.
arī ļoti svarīgi, fizisko spēku sportists, viņa izturība un stabila centrālo nervu sistēmu.Tāpēc skrējēji regulāri veic dažādas jaudas un sirds, pastāvīgi uzlabot savu varu spējas.Vienlīdz svarīgi ir ēst tiesības un atpūsties.
Sprinter - cilvēks ar stipru gribasspēku, paškontroli un paškontroli.Šajā nolūkā nepieciešams veidošanos stabilas psihes sportists.Tas ir ļoti svarīgi, lai holistisku attieksmi gatavojoties sacensībās arī.Tas definē integrētu pieeju un spēlēt dažādus veidus, iemācījušies zināšanas.
konkurences noteikumi
milzīgs skaits sportistu, kas piedalās sacensībās tādā sportu kā vieglatlētikā.Sprint ir disciplīna, kurā dalībnieki visvairāk.Tāpēc, atlase tiek veikta pēc pāris apļus.Ļoti svarīga ir pareiza īstenošana visos posmos sprinta skrējiens.Stadioni oficiālās sacensības ir aprīkotas ar automātisku pagaidu grāmatvedību, kā arī fotofinišs.
Ja laika apstākļi ir vējains, tas tiek ņemts vērā ceļavēja komponenta, jo tas var ievērojami atvieglot uzdevumu sportists.Spilventiņi, kas sāksies ar sportistiem, kas aprīkoti ar ierīci, kas nosaka reakcijas laiks skrējējs.Nepieciešamība pēc šāda problēma sakarā ar automatizāciju ir pāragra starta, kas var būt par iemeslu subjektīvo lēmumu tiesnešiem.
fotofinišs nosaka pagastu sportistiem kārtībā.Uzvarētājs ir viens, kuru rumpja šķērso plakni finiša līniju pirmais.Viņa tēls automātiskajā laika precīzi nosaka laiku, kas atdala sportisti.
