Ēšana ir nepieciešams, lai tas dod labumu ķermeni, un ir uzrādījis tās dažādās sārņi un nevajadzīgu atkritumu.Ikviens piekrīt, ka.Bieži vien mēs izvēlamies pārtiku, kas ir ātri gatava un ir daudz garšu, ierobežojot savu diētu ļoti kaitīgas "labumi".Jo tā nebeidzamo nodarbinātības un mūžīgo nogurumu mēs pērkam tos pašus produktus, un mēs ēdam to pašu ēdienu katru dienu.
Bet, ja jūs atceraties, ko brīnišķīgi radījumi graudaugu, no kuriem var pagatavot milzīgu dažādus ēdienus, nemaz nerunājot priekšrocības, ko tie sniegs mūsu ķermenī, ātrās ēdināšanas un pārējie atkritumu produktu patēriņa dosies ceļmalā, un patjūs tos novērst.Piemēram, zaļās lēcas.
Daudzi nepieredzējuši pavāri un jauniešu saimniece kādu nezināmu iemeslu dēļ apiet savu pusi.Viņi savu priekšroku vairāk pazīstami graudaugiem, piemēram, rīsiem vai griķiem.Šajā vainot sevi pākšaugi, jo tie nav tik viegli sagatavot, un pats galvenais - ne tik ātri, kā mēs vēlētos.Es esmu pārliecināts, ka daudzi vēlētos, lai uzzinātu, kā pagatavot zaļās lēcas.Kurš pateiks.Mēs arī pastāstīt par to, cik ilgi gatavot zaļās lēcas.Tad jūs varat viegli pagatavot ne tikai garšīgs, bet arī veselīgu pārtiku.
Kas tas ir?
Pirmkārt, pieņemsim saprast, ko produkts ir.Lēcas pieder tauriņziežu dzimtas, kas nozīmē, ka ir tuvs radinieks zirņi, pupas un zemesrieksti.Viņai ir vairākas šķirnes.Bet tikai viena ir piemērots ēdiena gatavošanai - lēcas parasts.
šī vienotā suga pārstāv graudaugu dažādu krāsu, izmēru, ātruma, sagatavojot un, attiecīgi, garšu.Tāpēc, nāk uz veikalu, jūs varat redzēt dažas somas lēcām dažādās krāsās.Starp šo dažādību ir, un viens no kuriem mēs runājam šodien.
Features
zaļās lēcas - tā sēklas, savākti mazliet nenobrieduši.Viņi izmanto tos, lai sagatavotu rotā ar klātbūtni rīsiem un dažādiem salātiem.Šī labības veidu sastāv no daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu un šķiedrvielu.Tauku tajā ir gandrīz tur, tāpēc zinu daudz par lēcām cilvēki bieži pievienot to diētu diētu.Simts produkta grami satur tikai 290-300 kalorijas.Ja pareizi sagatavoti putraimi, saglabāt gandrīz visas barības vielas un vitamīnus.Tātad atpakaļ uz mūsu jautājumu.Kā pagatavot zaļās lēcas?
ēdieni
vērā, ka dažādas gatavošanas vismazāk ietekmē.Tas ir ideāli piemērots tiem, kas pirmo reizi mūžā nolēmu izmēģināt astes.Graudi zaļās lēcas var būt lieli un mazi, bet garša nav ietekmēta.Starp citu, interesanti, ka gatavošanas laikā tie nezaudē savu formu.Redzēt, cik daudz priekšrocību: jums vkunoe, noderīgu un estētisko izskata trauciņā.Tomēr viens trūkums joprojām ir tur: graudaugu vārītas pietiekami ilgi.Un tā mēs nonācām pie galveno jautājumu: "Cik daudz laika pagatavot zaļās lēcas?"Tehnoloģija sagatavošanas šim produktam ir diezgan vienkāršs, un, ja jūs darīt visu labi, tad aptuveni četrdesmit minūtes vēlāk jūs saņemsiet lielisku un garšīgu garnīrs uz jebkuru gaļas un zivju ēdieniem.
Kopš kulinārijā zaļās lēcas?Pieskarties astes nav nepieciešama, bet, ja pamanāt, bojātās nucleoli un putekļi, tie jāizņem.Noteikti noskalo pupiņas un vieta kastrolis dziļāk.Aizpildiet auksts ar ūdeni proporcijā 1 (!): 1 un ielej ēdamkaroti saulespuķu eļļu.Pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns vidējā siltumu."Un kā gatavot zaļās lēcas?"- Tu jautā.Apmēram četrdesmit minūtes.Neaizmirstiet samaisa un, protams, noņemiet putas.Pievieno sāli piecas minūtes pirms beigām vārīšanas.Kad graudaugu ir mīksts, to var izslēgt - tas ir gatavs.
Zaļās lēcas: receptes
razobrazilis Šeit mēs esam, kā sagatavot šo produktu.Tagad mēs varam runāt par to, kāpēc tu ēd un kā.Tātad, jums ir zaļās lēcas.Receptes tās sagatavošana tagad tiks iesniegts jūsu uzmanību.
Lēcas ar dārzeņiem
var ēst putru ar dārzeņiem.Ņem 1 ēdamk.zaļās lēcas, 2 burkāni, 2 tomāti, sīpoli.Jo garšvielas - dilles, 1 h L..koriandrs.Neaizmirstiet sāli un piparus.Vāra lēcas, sasmalcinātus dārzeņus.Tomāti mizu.Visi mazuļi un sajauciet ar miežiem, pievieno garšvielas un vāra uz lēnas uguns dažas minūtes, līdz vārīti.
salāti ar tunci un zaļās lēcas
Ņem 1 ēdamk.graudaugi, 1 jar konservētu tunzivju, 2 tomāti, garšaugi, 3 ēdamk.ēdamkarotes olīveļļas, 1 zobu.ķiploku, citronu sulu, sinepes, pupiņas, pipari, koriandrs un ķimenes.Putraimi pavārs.Viss pārējais ir sagriezti, tunča biezeni ar dakšiņu, labi samaisa, pievieno garšvielas un eļļu.
Secinājums Šie ir tikai daži receptes, kas izmanto zaļās lēcas.Viņi tic, ir ļoti daudz kā, principā, un graudaugu šķirņu.Tagad jūs zināt, kā gatavot zaļās lēcas.Delight un pārsteigt savu ģimeni un draugus ar gardiem kulinārijas priekus šo vienkāršo, bet ļoti noderīgs produkts.
