Lielākā daļa meiteņu un sieviešu vēlas, lai atrastu ideālu figūru, mēģinot zaudēt svaru ļoti ātri un uzreiz desmit vai piecpadsmit kilogramiem.Gaitā notiek kādi metodes no pilnīga bada stingrus ierobežojumus laikā un apjomu katrā ēdienreizē.Patiešām, daži "ekstremālu" metodes ļauj zaudēt svaru pietiekami ātri - Vai tas nav sapnis par katru sievieti?Diemžēl, straujš svara zudums vienmēr ir spēcīgs trieciens veselībai.Ar uzskatāmiem piemēriem pieteikumā kā kaitīgo un izdevīgi ķermeņa svara zaudēšanas metodēm var atrast tīmeklī.Varbūt sākt ar ir ļaunprātīga paņēmieniem.
Zāles
Par internetu, jūs varat paklupt uz diezgan dīvaini atzinumu.Daudzas no meitenēm labad skaistu ķermeni, ir visvairāk gatava inde ķermeņa narkotikām.Tas nav par īpašām uztura bagātinātājiem, kas paredzēti svara zudumu, bet par šo medikamentu.Īpaši populārs ir tabletes, ko izmanto diabēta ārstēšanai.
Šīs meitenes neinteresē, kā zaudēt 2 kilogramus 2 nedēļu laikā.Šo 14 dienu laikā, viņiem ir nepieciešams, lai atbrīvotos no vismaz desmit kilogramiem.Viņi nebaidās no blakusparādībām.Loģika darbojas šādi: ja pacienti ar cukura diabētu, lai optimizētu līmeni insulīna sekrēcijas ar narkotikām ("Siofor" uc), tad jūs viegli varat optimizēt un pašu vielmaiņa, pat zaudēt svaru nekad nav draudējis diabētu.Sliktākais - fakts, ka daži ārsti izrakstīt šīs zāles, apgalvojot izvēle: ja jūs nevēlaties, lai mest 2 kilogramus pēc 2 nedēļām, un gatavojas zaudēt divdesmit kilogramus veselīgā veidā, jūs nevarat iztikt bez speciāliem medikamentiem.Un uzticoties meitene, protams, sākas paklausīgi norīt tabletes.Tas ir daudz vieglāk, nekā iet uz pareizu diētu un sākt nodarboties ar sportu.Šīs nozīmē tabletes vieglāk jebkuru diētu.Tikai nelabvēlīgo ietekmi šāda svara zudums ir ļoti nopietna: vienreiz traucē normālu ražot insulīnu, jūs varat veikt reālu diabētu.Tas netraucē dabisko darbību organismā bez pamatota iemesla.
Badošanās
Neapšaubāmi, badošanās, kas paredzēti, lai atbrīvoties ķermeņa nepieciešamību sadalīšanu un asimilācijas barības vielu (un toksīniem), nes tikai labumu.Pirmajā dienā ķermeņa izpaužas atbrīvoties no toksīniem un "koka tupelēm" - tātad sliktu ķermeņa smarža, kas sūdzas par pacientu sāka badoties.Atslēgas vārdi: "medicīnas" un "pacienti".Badošanās nav paredzēts, lai atbrīvotos no liekā tauku.
Diētas
Šis postenis var apskatīt vienlaicīgi ar iepriekšējo.Total prece - atzīmēti ierobežojums pārtikas patēriņu.
Diēta izgudroja neticami daudz, un daudz meiteņu ir mēģinājuši vismaz divas vai trīs no tiem.Daži ļauj mest 2 kilogramus 2 nedēļas, bet citi sola, ka atstās vismaz mīnus 10 kg mēnesī.Saistīts ar diētām iekļaut tautas sistēmu "- 60", kuras sastāvā Catherine Mirimanova sev.Pārliecināti par savu šķietamo efektivitātes piemēru Mirimanova sāka publicēt rakstus un grāmatas par sistēmu, piedāvājot ikvienam ievērot noteikumus izgudroja to un tādējādi ātri un "nesāpīgi" zaudēt svaru.Neatkarīgi sauc šo metodi rīkotājas varas, tā būtība nemainās: tas ir arī diēta ar koeficientu, pamatojoties uz kaloriju dažādiem pārtikas produktiem.Būtībā, ja Jums ir tikai nepieciešams, lai mest 2 kilogramus 2 nedēļas, komentāri par sistēmas "- 60", var palīdzēt noteikt stratēģiju izvēles.
Kāpēc tas nedarbojas
Galvenais trūkums visiem uztura un uztura ierobežojumiem, - tā ir mākslīga telpa ķermeņa stresa apstākļos viņam.Nedopoluchit nepieciešamās uzturvielas (arī tauku un ogļhidrātu, ir stingri ierobežots gandrīz visās diētām), iestāde konstatē, ka ir pienācis "lietainā dienā", un pie mazākās lieko kaloriju veikalos enerģijas pārpalikumu veidā tauku.No šī problēma ir, bet viņš ir maz ticams, kāds patiks.Lai nebūtu augt resns pēc diētas, tas ir nepieciešams, šajā pašā diētas sēdēt pārējo savu dzīvi.
labākā pieeja
Kā zaudēt 2 kilogramus 2 nedēļu laikā, un kāpēc tas ir tik ļoti nepieciešams, lai atjaunotu?
fakts, ka normālā plūsma no liekā tauku ir tikai viens simts grami dienā.Kad dzīvesveida izmaiņas (pāreju uz pareizu uzturu, sākt īstenot) ātri zaudēja lieko ūdeni, un izejas uzkrāto zarnas no toksīniem.Kad liekais svars ūdens un toksīnu 20-25 kilogramiem tikai veikt pusi līdz divas mārciņas.Lai saglabātu savas pozīcijas un turpina zaudēt svaru, jums ir nepieciešams radikāli mainīt savu dzīvesveidu.
pareizais veids
ideāls recepte novājēšanu satriecoši vienkāršs: tā ir pareiza diēta un mērens izmantot.Maz, tomēr dod priekšroku sekot.Kāpēc liesās par veselīgu pārtiku, ja jūs varat ēst kūkas un vienlaicīgi norīt tabletes diabēta?Kāpēc iet uz sporta zāli vai nopirkt mājās smago hanteles, ja jūs varat, piemēram, rūpīgi vakuuma visu dzīvokli - un ka viņa izmanto?
trūkumi uzturs un medikamenti minēts iepriekš.Un kā parastā (vai pat vispārējā) tīrīšana būtu teikt: pat ja tas deg noteiktu skaitu kaloriju, strādājot mājās, jūs nekad atrast ķermeni, ko viņš sapņoja.Pievelciet veidlapas spēcīga prese, augstas krūtis un slim gurniem sasniegtos garas dienas un mēnešus stiprums apmācību.
Fitness: Jillian Michaels
Varbūt šis vārds jau bija zināms, ka gandrīz katra sieviete.Jillian Michaels - amerikāņu eksperts un fitnesa treneris.Viņa ir radījusi vairāk nekā desmit augstas veiktspējas video apmācību kursu, kuru mērķis ir zaudēt svaru un iegūt kāroto veidlapu paraugus.Vai vēlaties uzzināt, kā mest 2 kilogramus 2 nedēļām?Atsauksmes par video pamācības Jillian Michaels noteikt jums uz pareizā viļņa.Tomēr informācija publicēta internetā, jāpieiet ar veselīgu devu skepsi.Jums var būt izlasījis, ka mācības ar Michaels ļoti sāp potītes un ceļgala locītavas, ka jūs nevarat sākt šos vingrinājumus bez iepriekš spēcīgu fizisko sagatavotību, vispār, ka tas ir kaitīgi, jo pārmērīga intensitāte.Jā, negatīvie komentāri ir gandrīz tikpat daudz kā pozitīva, bet pietiekami, lai redzētu video pamācību par slavenā trenera nonākt pie secinājuma Vīrietis: ieguvumi pēc noteiktu speciālistu līmenis ir daudz lielāks nekā trūkumi.Zaudēt 2 kilogramus 2 nedēļām, un nepadara hroniskas sāpes locītavās, jums ir nepieciešams izmantot īpašu aprūpi atkārtot.Katrs tupēt vai rāviens Michaels demonstrē nepareizajām pozīcijas un kustības, komentēja iespējamos apdraudējumus un nodrošina spilgtu piemēru optimālu veiktspēju dažu vingrinājumi.Ja ātrums ir pārāk intensīva, lai jūs, sākt ar visvienkāršākā video.To sauc par "Jillian Michaels: Svars Loss iesācējiem."
Veselīgas ēšanas Ja jūs vēlaties zināt, kā zaudēt 2 kilogramus 2 nedēļas, dažādus viedokļus par uzturu ir ideāls materiāls par jūsu atsauci."Pareizība" Šīs metodes pamatā ir Optimāls patēriņu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu uz ķermeņa vajadzībām.
rīta, pārliecinieties, ka ēst brokastis, un brokastis ir jāiekļauj saliktos ogļhidrātus (auzu, pilngraudu maize), olbaltumvielas (piena produktiem) un augļus.Augļi Netrūkst gan ogļhidrāti tiek uzskatīti šajā sistēmā, atsevišķu kategoriju varas (kā, protams, un dārzeņi).
Sample brokastis tiem, kuri vēlas uzzināt, kā mest 2 kilogramus 2 nedēļas: porcija auzu vai griķu biezputru, banānu vai ābolu, sviestmaizi no pilngraudu maize ar sieru 17% tauku (var arī nedaudz atšķaidīt 5% biezpiena jogurts arpastas), tase tējas vai kafijas bez cukura.
Divas stundas pēc tam, kad pirmo reizi nāk pusdienas.Šajā ēdienreizē ir atļautas ogļhidrāti, ieskaitot vienkāršus, kā arī tauku, olbaltumvielu, un jebkādām citām barības vielām.Kopējais svars ēst pusdienās, nedrīkst pārsniegt 100-150 gramus.Tas ir laiks, kad tas ir vēlams ēst riekstus, sviestu un "pareizo" saldumus: konfektes, marshmallows, konfektes, halva, turku Delight, medus.
pusdienās jāsagatavo dārzeņus un papildus viņam ēdienu bagātas ar olbaltumvielām un saliktajiem ogļhidrātiem.Piemērs: makaroni vai kartupeļi ar gaļu vai zivīm, svaigiem dārzeņiem sezonā.
Pareiza uzturs ikvienam, kas interesējas par to, kā mest 2 kilogramus 2 nedēļu laikā, ir veidota uz obligātu atbilstību snacking.Jūs nevarat palaist garām pusdienas vai pēcpusdienas tēja.Snack sastāv no olbaltumvielām un dārzeņiem.Kā olbaltumvielu avots der jebkurš liesa gaļa, zivis, piena produkti, olas.
vakariņās - atkal, olbaltumvielas un dārzeņi.Svars ēdis pēdējās galvenās maltītes ēst pārsniegt svaru uzkodām tieši divas reizes.Ideāli, pēcpusdienā 100-150 g vārītas vakariņās - 250-300 g
par pareizu uzturu arī nevar izlaist ēdienreizes "naktī."Tas ir glāze jogurta vai piena.Ja jūs regulāri darīt stiprums apmācību un jums nerūp jautājumu par to, kā mest 2 kilogramus 2 nedēļas, jogurts var aizstāt ar biezpienu vai kazeīna, lai nodrošinātu pietiekamu devu olbaltumvielu.
Pierādīta
Attiecībā uz komentāriem par pareizu uzturu (kas ir tas pats - veselīgu uzturu), jūs neatradīsiet vienu negatīvs.Tas ir pietiekami, lai pilnībā atmest apceptas naftas produktiem un ievērot iepriekš aprakstīto algoritmu ēdienu - un jūs zaudēt svaru, izmantojot vienu metodi, tiešām labs Jūsu veselībai.
