Ir zināms, ka slimības sākas tad, kad ķermenis cīņa slimība nevar.Šajā gadījumā mēs runājam par zemu imunitāti.Lai gan šis jēdziens bieži tiek izmantots, tā ir jāizmanto, lai atsauktos uz visu sistēmu, kas aizsargā cilvēka organismu no šādiem "kaitēkļiem", piemēram, vīrusiem, baktērijām, sēnītēm.Tādēļ, tas ir dabiski apšaubīt daudz par to, kā uzlabot imunitāti.Galu galā, tas bieži vien ir atkarīgs no dzīves ilguma.
rada zemas imunitātes
Bet pirms jūs atbildēt uz jautājumu par to, kā uzlabot imūnsistēmu, ir nepieciešams, lai risinātu jautājumu, kāpēc viņš samazinās.Kā norādīja ārsti, galvenie faktori, kas nomāc organisma atbalstu ir:
- dažas zāles, īpaši antibiotikas;
- neatbilstošas pārtikas un slikts uzturs;
- sistemātiska miega trūkums;
- pārmērīga fiziskā vai garīgā stresa;
- bieža sauļošanās saulē;
- stress;
- vai mikroelementu trūkumu dažu vitamīnu;
- spirts;
- slikti vides situāciju.
Food
Pievēršoties jautājumam: "Kā var palielināt imunitāti?" - Pirmkārt, mums vajadzētu norādīt uz augstas kvalitātes pārtiku.Uzturā jābūt klāt dārzeņi, medus, augļu.Īpaši noderīgi organismam ir piena produkti, īpaši jogurts, jo tie satur veselīgu baktērijas, kas nonāktu zarnās, vairojas un kļuvusi par sava veida barjeras uz mikroorganismiem.Kā zināms, aktīvs cīņā pret vīrusiem ir svārstīgi, jo tie ir iekļauti ķiplokiem un sīpoliem.Produkti, uzlabot imūnsistēmu, tie ir:
- upenes;
- mellenes;
- dzērvenes;
- jūras veltes;
- gaļa;
- sulas no āboliem un burkāniem;
- zaļā tēja.
Augļi, uzlabo imunitāti - tas ir gandrīz viss citrusu, ieskaitot greipfrūtu, citronu, apelsīnu.Bet salds un ceptas būtu jāatsakās, jo barības sagremošanu aizņem daudz laika un enerģijas no ķermeņa.
cietēšanas
Ja Jums ir interese par to, kā uzlabot imūnsistēmu, tad savukārt jūsu uzmanību uz cietēšanas.Protams, jums nevajadzētu pēkšņi uzņemties šo jautājumu, jo jūs tiešām var ievainot sevi.Jums vajadzētu sākt ar berzes pēdas ar mitru dvieli.Pēc tam, jūs varat sākt mazgāt kājas ar aukstu ūdeni, un pēc tam visam ķermenim.Būs noderīga un Klizma, taču tikai ar nosacījumu, ka atkarība no temperatūras izmaiņas būs pakāpenisks.Bērniem ieteicams sākt sacietēšana ar pastaigu ap māju basām kājām.
Zāļu
Gadījumā, kad imūnsistēma ir ievērojami samazināta, un jūs varat izmantot noteiktus medikamentus.Piemēram, izrādījās efektīvs augu bāzes narkotikas, piemēram, "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Preparāti, kas satur antioksidantus un bišu produkti nav labākais veids, kā stiprināt spēkus tur?Tādējādi, veiksmīgi pierādījis rīkus, piemēram, "Fitoton" "Elton", "Adapton."Cilvēki ar paaugstinātu fizisko aktivitāti, var izmantot, palīgvielas, piemēram, "Taktivin", "Complivit", "imūnglobulīns", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" un citi.
Vispārēji ieteikumi
uz jautājumu par to, kā uzlabot imūnsistēmu, ir pazudusi vispār, lai izvairītos no visiem iemesliem tās vājināšanos.Tātad, jāuztraucas mazāk, un izvairīties no stresa situācijām.Mums ir nepieciešams, lai izveidotu tabu alkoholam, nepilnvērtīgs uzturs, cigaretes, kā arī antibiotikas.Un, protams, nevar iztikt bez sporta.Ikdienas vingrošana un nav smags uzdevums, un nostiprināt muskuļus un locītavas un imūnsistēmu.
