Gandrīz katra sieviete ir slepena vai acīmredzama vēlme zaudēt svaru, labi, vismaz uz pāris kilogramiem.Gaitā ir visus pieejamos līdzekļus: diēta, dodas uz vingrošanas zāles, izmantot burvju nūjiņa.Ja sports ir noteikti ir noderīga, dažādi medikamenti ne vienmēr.Lai saglabātu formu, jums ir nepieciešams dažādot uzturā pārtikas produktus, kas satur daudz olbaltumvielu un vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu.Šis tauku dedzināšana pārtiku.Šāda diēta var palīdzēt samazināt svaru un vidukļa apkārtmēru.
Augļi, ogas un dārzeņi - pārtikas produkti, kas sadedzināt kalorijas
Atcerēsimies daži produkti palīgus, būtiski, kad zaudēt svaru, piemēram, āboliem.Tie ir ļoti noderīga veselībai.Apple - avots vērtīgu vielu, piemēram, glikozes un celulozes.Šķiedra piepilda kuņģi, palīdzot ne pārēsties, un tajā pašā laikā, normalizē procesu hidrolīzes.
Kā tauku dedzināšana pārtikas produkti var un vajadzētu ēst ogas.Bez šķiedras tie satur flavonoīdus, antioksidants, antociānu.Viss komplekss ir pozitīva ietekme uz cilvēka veselību.Tāpēc, glāze svaigu augļu ir daudz labāks, nekā lielu kaloriju smalkmaizītes un konfektes, visu kūkas, smalkmaizītes un cepumi veidus.Turklāt, miza augļi satur pektīnu un citus elementus, kas sašķeļ taukus šūnu.
Jāatzīmē, ka dārzeņu satur arī šķiedrvielas.Tas normalizē zarnu un regulē darbības īpašo baktērijas, kas nepadodas vīrusus un baktērijas, un kalpo kā aizsargi organismā.
Zaļā tēja - tauku slepkava
Šis dzēriens ir liels sadedzina taukus.Dzeramais vairākas tases tējas dienā var atbrīvoties no 60 līdz 90 kcal.Un, ja jūs apvienot izmantot dzēriena ar vieglu uzturu (piemēram, ierobežot tauku un augstu kaloriju pārtikas produktiem), var sasniegt nozīmīgus rezultātus, lai samazinātu svaru un uzlabotu ķermeņa un viņam maksa par spars un enerģija.
Sulas - katalizatori veselība
Veselības var labot ar palīdzību sulas no dažādiem augļiem un dārzeņiem.Tas ir labāk izmantot svaigus dzērienus - tie nesatur konservantus, tāpēc tīrīšanas organismu notiek vienlaicīgi ar normalizētu vielmaiņu.Īpaši populārs starp dietologiem izmantot sulu no greipfrūtu, apelsīniem, mandarīniem.Tās sastāv no C citrusaugu vitamīna un citronskābi.Tauku dedzināšana pārtikas produktus, kas uzlabo imūnsistēmu - citrusaugu sulas.
Ķiploki ir pamatoti sauc karali dārzeņu sulas.Tā sula antioksidanti.Tie ir labi iztaisnot brīvos radikāļus.Ķiploki sula ir noderīga ziemā, kad aizsardzības funkciju organismā ievērojami samazināts.Šajā laikā imūnsistēma pretoties slimību slikti.
cits tauku dedzināšana pārtikas produkti, pareizu uzturu
Citi avoti šķiedrvielu, ir graudaugi: kukurūza, mieži, rīsi un kvieši.Tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri patērēt labību.Šis ēdiens ir ideāli piemērots brokastīm - garšoja rīta putras (piena vai piena produktu - ar savu garšu), tu ilgi nebūs justies badu un snacking par darboties.Ja jums nepatīk putra, jūs varat samaisa tos ar ievārījumu, pievieno žāvētus augļus (rozīnes, chernostiv, aprikozes) vai sasmalcinātiem riekstiem.
apkopot
Lai zaudēt svaru, nav tērēt naudu par dažādām pasakains apšaubāmas preparātu (pulverus un tabletes).Bieži vien, to ietekme ir neprognozējams, un dažreiz bīstami.Izmantot pārtikas produktus, kas sadedzināt taukus un holesterīnu.Tie ir daļa no ikdienas diētas.Šis ēdiens putras, zaļā tēja, kā arī dārzeņi, augļi un sulas, kas satur daudz vitamīnu un minerālvielu.Jūs varat redzēt, ka iepriekš pārtikas produktu sarakstu, ne tikai palīdz cīnīties ar aptaukošanos, bet arī novērš nopietnas slimības.Optimāli visu apvienot veselīgu pārtiku ar sportu - tas vienmēr būs lieliska forma, izskatās skaisti, saglabāt jaunību, veselību un skaistumu!
