Šodien daudzi sporta strauji gūst popularitāti.Jaunākās tehnoloģijas palīdzību cilvēki no visas pasaules, lai noskatītos konkurenci.Sports uzlabo veselību, atjauno un sniedz labu garastāvokli.
tagad rīko dažādus konkursus vieglatlētikā, kur ne mazāk kārtslēkšana.Šķiet, ka sportisti lido gaisā.Protams, tas nav tā, bet metode pie kārtslēkšana ir ļoti grūti.
Ikviens atceras lielo Sergejs Bubka, ieraksts tiek saglabāts jau daudzus gadus.Starp sievietēm, ģēnijs ir kārtslēkšana Jeļena Isinbayeva, kura citu sportistu sasniegums un nav beat.Pēc bērna piedzimšanas, viņa atgriezās uz sportu.
Tātad, kā arī darīt to kārtslēkšana?Kāda ir vēsture šo interesanto un skaisto sporta?Cik grūti ir kārtslēkšana, tehnika, kas paliek noslēpums, lai lielākā daļa cilvēku?
izskats
Pirms aprakstīt tehniku veicot lēkt, jums ir nepieciešams analizēt vēsturi sportu.Vēl pēc dažiem gadsimtiem BC.e.dažādas jauniešu festivāli izklaidē šādā veidā.Tomēr šīs darbības nevar saukt lēkt.Tikai 1866. gadā Anglijā notika pirmā konkurenci pole velve.Tajā laikā, uzvarētājs bija Wöhler, kurš uzvarēja 3m zīmi. 1896. gadā, kārtslēkšana tika iekļauti olimpiskajās spēlēs, un amerikāņu Hite tajā pašā gadā sasniedza 3.30 m rezultātu kā jaunu ierakstu.Nākamais posms tās attīstības sports ir pagājis ar Advent bambusa pole.Iekārta ir labas īpašības, piemēram, tas ir skaists pavasaris, liekot sportistiem kāpt vēl augstāk.1908, Wright uzvarēja zīmi 4 m. Tās rezultāts bija skaitlis 402 cm. Šis ieraksts augsto lēcienu ar pole notika ārā, bet ne uz ilgu laiku.
Development
jauns papildinājums bija izmantot īpašas caurumiem.Tas nebija revolūcija sportā, bet ir palīdzējusi noteikt jaunus ierakstus.1924. gadā noteikumi tika ļāva izmantot speciālā kastē, kas veic tādas pašas funkcijas kā rievā.Bambusa stabi kā darbojās līdz 1945. gadam.Nomainiet to nevar atrast, tāpēc ieraksts 4.77 metriem notika 15 gadus, un pēc tam instalējiet to Gitovski uzlaboja rezultātu par 1 cm, 1957.3 gadu laikā Bragg ieguva atzīmi 4,80 metri.
Padomju Savienībā pēckara gados ir attīstība visos sporta veidos, nevis izņēmums, un kārtslēkšana.Foto hronikas izdzīvoja un bildes no mūsdienu sportistu jūs varat redzēt zemāk rakstā.
blakus stimuls attīstībai sportā bija stiklplasta poliem, kas tiešām mainīja lec ieviešana.Viņi bija daudz vieglāks un elastīgāka, bambusa bieži lauza un ievainoti sportisti.Arī sāka parādīties, putu paklāji, kas ir aprīkotas ar vietu uz zemes.Tā arī nodrošināja dalībniekus.Jau 1963. gadā, Sternberg ir pārvarējusi zīmi 5 m. Visbeidzot, Sergejs Bubka ieguva sešu metru atzīmes ar rezultātu 614 cm.
Sievietes
Šis sports ir ne tikai vīrieši.Kārtslēkšana bez jebkādām problēmām, un var padarīt sievieti.Pirmo reizi godīgāku dzimums piedalījās konkursā 1919.gadā.Behrens uzvarēja Vācijas zīmi 2 m. Pēc sporta nonācis aizliegumu, un atkal kļuva par likumīgu tikai 80.gados.
patiess leģenda kārtslēkšana sievietēm ir Jeļena Isinbayeva, kas noteikts uzskaiti, cik vien 9 reizes.Viņas jaunākais sasniegums - pārvarēt zīme 5 m no tā rezultāts -. 501 cm
Apraksts
Tātad, kas ir tas, patīk kārtslēkšana.?Kā aprakstīt šo sporta veidu?Lai padarītu lēciens ir nepieciešams ne tikai lēkt labi, bet vadīt un nodot sev tiesības pole.No sportists prasa izturību, elastību un veiklību.Pole Vault ar tiesībām ir visgrūtāk tehniskā ziņā visu sporta veidu, kas ir pārstāvētas vieglatlētikā.
Tādējādi kompetentā tehnika lekt ir šāds:
- ceļu un nosakot pole uzmanību;
- riebums;
- lidojums bez atbalsta pienācīgi virzīt noteiktā joslā;
- piezemēšanās uz paklājiem.
pacelšanās
Šī ir pirmā daļa pienācīgai veikšanai kārtslēkšana.Pacelšanās parasti tiek darīts attālumā apmēram 35-40 metru, atkarībā no vēlmēm konkrētā sportists.Ir arī svarīgi ievērot noteiktos noteikumus.Ir svarīgi, lai palaistu optimālu ātrumu, jo tas dos labu impulsu.Lai veiktu pacelšanās ir jāpieiet ar vislielāko uzmanību.Pole arī jātur rokās noteiktā veidā.Viņam ir jābūt bezmaksas, bet pilnībā kontrolēta sportists.Running nedrīkst izraisīt vibrāciju.Holding pole ir jāievēro šādi noteikumi.
- aizture notiek jostasvietā.
- kreisās rokas (ja skriešanas kāju atbilst šo pusi), jābūt augšpusē pole.Rokturis ir arī svarīgi.Īkšķis jātur zem pārējo - augstāk.Ja labā roka ir iesaistīts, ir nepieciešams veikt pretēju nostāju.
- leņķis pacelšanas pole attiecībā pret zemi - katram dalībniekam vērtība pilnīgi individuāls.Tomēr, tā parasti ir mazāks par 70 grādiem.
- grip augstums ir atkarīgs arī no konkrētā indivīda un viņa fizisko sagatavotību.Augstāks gatavību sportistu, vairāk šī vērtība.
- attālums starp rokām pieaugušajiem līdz 70 cm. Bērniem, acīmredzamu iemeslu dēļ, tas ir mazāk.
- Ātruma speciālisti aptuveni 10 m / s.Tas ļauj jums veikt kvalitatīvu riebums.Laikā, kad pēdējo soļiem ir tikai gatavojas virzīt apmācību.Elkoņbalsts uz pole, kas ir izejas uz priekšu.
tūlītēja preparāts tiek darīts dažādos veidos.Viss atkal ir atkarīgs no darbības rezultātiem un vēlmēm katra sportists.
- Seši Terminals 3 soļus uz priekšu.
- Pie 5-4, viņš bieži krīt leņķī no 70 grādiem līdz 25.
- Pēc tam 3 pole piķis ir iestatīts, lai apturētu.
nepieciešams veikt iepriekš aprakstīto sinhrono kustību, lai sasniegtu labāku rezultātu.Pēc kustības profesionāliem sportistiem honed uz automātiskums, kas izskaidro to phenomenal rezultātus.
padomi un skaidrojumi
tulkojumu pole priekšu laikā, pirms barošanas, galvenais darbs tiek darīts ar labo roku.Tas ir trešais posms, kopā ar atbilstošo kāju pārceļas uz pleca.Otrajā solī laikā, tas pats galīgais suka jau būtu tādā stāvoklī pie pleca un zoda.Pēc tam, kad labo kāju pieņem atskaites pozīciju, ass gūžas un pleciem būtu paralēli viens otram.Line palaist, un par kuriem ir kustība būtu perpendikulāri tām.Lai pareizi izpildīt kārtslēkšana, ilgi pole svaram sportistu.Piemēram, personai, 80 kg ir vislabāk piemērota apvalks izmērs 4,9 m.
atzīmē
mijā labās rokas būtu likts zem polu kreisā elkoņa.Tas ir nepieciešams, lai veiktu kompetentu paraut.Ir arī svarīgi, sinhronitāte un pareiza darbības īstenošanai.Pacelšanās notiek tieši tāpēc, ka vilnis rokas no krūtīm un lunges attiecīgais kājas, kas dod ķermenis lielāku paātrinājumu, lai padarītu to lēkt.Makhovaia kāju gribētu streikot kreiso roku no sportistu.Tas ir veids, kā profesionāļi izmanto.Mazs triks ļauj pilnā mērā atraisīt ātrgaitas džemperis.
atgrūšanās
Tas ir ātrākais posms tiek darīts ar sportistiem pie automātiskās līmenī.Pacelšanās notiek tieši laikā kratot kāju ir atbalstīts.Pēc pamatnes ir pilnīgi izslēgta zeme fāze ir pabeigta, un turpina nākamo.Tas var šķist, ka atgrūšanās - viegli daļu kārtslēkšana, kas nav tik svarīgi.Tomēr, tā nav.Tas ir atkarīgs no augstuma push un "lidojuma".To var izšķīdināt labi, zina, kā uzvesties gaisā, bet bez stumšanas prom neko.Kārtslēkšana veikt bez vicināšanu viņa rokas.Bet rokas, spēlējot citu lomu: tie, šķiet paļauties uz pole un uzmest sportists.Man jāsaka, ka mūsdienu raķetes spēj saliekt metru, vairāk "seno" ir šāda iespēja nebija pieejams sportistiem.Kad kārtslēkšana, tehnoloģijas spēlē lielu lomu.
Lai padarītu lietas labi un sasniegtu vislabākos rezultātus, jums ir pārvērst ķermeni vertikālā stāvoklī.Lielākā daļa no visiem, mehānisms kustības līdzīgs tāllēkšana, izņemot darba roku.Mach kāju nepieciešams veikt nedaudz mazāk nekā iepriekš sporta un iegurni un krūtis būtu vismaz virzīties uz priekšu.Skriešanas kāju pēc iztaisnošanas preses pole perpendikulāri, labās rokas velk čaulu uz leju un pa kreisi balstās uz viņu, un iet uz augšu.Tātad, ir divi spēki, dažādos virzienos, un veicina labāku rezultātu, pateicoties iztaisnot pole.
Pareiza izpilde
Stroke nenotiek, jo apvalks ir augstu elastību.Arī tas ietekmē muskuļu un ligamentous aparātu cilvēks.Pēc tam karājas uz pole vaulter.Ir svarīgi ievērot turpmāk aprakstītajām vērtībām.No skriešanas kāju leņķis ir aptuveni 60 grādi, un riebums - 76. Tāpat vērts pieminēt, ir spēki, kas ir stumšanas sevi un sportists.Vertikālā slodze profesionāli sportisti - 600 kg, horizontālā - 200 kg.Tomēr, lai gan spiežot off šīs vērtības ir ievērojami samazināts, spēki iesaistīti celšanas persona, visbiežāk 2-3 reizes zemākas nekā šis.Bet tas ir daudz, ūdenslīdējs jābūt liela vara cenas, lai paliktu uz pole.Tāpēc, vīrieši un parādīt labākos rezultātus.
atbalstot nepilnu
Pēc padarot riebums sāk nākamo posmu.No lēkt atbalsts būtu arī jāveic visaugstākajā līmenī, pretējā gadījumā sasniegt lieliskus rezultātus būs diezgan grūti.Arī viņa ir sadalīta vairākos posmos, proti, karājas, plivināšana, atzars, vilkšana un saspiežot.
Performing
Pēc riebums sportists karājas uz staba, kas met to.Tie, kuri izmanto nelielu novirzi no šāviņa, vis veikta viņas labās rokas.Šajā gadījumā, ass pleciem un iegurņa tiek novirzītas uz pretējo daļā.Tāpēc šāda veida sniegumu sauc par "šķībs".Šodien populārākais lekt ar lielu novirzes pole, ieguvums no lādiņu materiāla ļauj to darīt.Metode ir daudz grūtāk izpildē dēļ tehniskas grūtības, bet augstlēkšana kārtslēkšana attīstās, un jums ir izmantot vadošo tehnoloģiju.
Interesanti, ka polu maiņa virzienā no kreisās puses laikā Davis palielina izredzes samazinās, sakarā ar līdzsvara zudumu.Tādēļ, jums ir nepieciešams, lai pakāpeniski pārietu uz vis atbilstošo roku, kas samazinās savainošanās risku, jo uz cieto sistēmai.Tas palīdzēs arī centienus, kas izdarīti sportista muskuļus un ķermeni otrādi stāvoklī.Tas ir nepieciešams, lai lēkt pāri vārtiem.Tāpat ir nepieciešams, lai palielinātu izlieci, atstājot kāju veic push atpakaļ, un stiept muskuļus no ķermeņa virsmas.Makhovaia kāja savieno ar skriešanas un iegurņa, savukārt, tuvojas pole.Pēc muskuļiem, kas ir iepriekš izstieptas, spiediet ķermeni.Apņemas vilni viņa kājām.Tad baseins ir pa rokai.
interesants sport - kārtslēkšana.Tā sarežģīti tehnika apvienojumā ar graciozs kustību ķermenī.
End fāze
Pole novērsti, tādējādi dodot sportists enerģiju, kas ir izlietota, lai lēkt.Pēc velkot ķermeni tiek veikts, vai tas beidzas ar apvienojot pleci un rokas satvērienu.Tad sākas push, lai tas sakristu ar pilnu stieni.Pārāk daudz stādīt dažādos virzienos kājas nevajadzētu būt.Kreisā roka padara nospiežot iegurni uz pole visiem soļiem iepriekš laikā, arī palīdz organismam rotēt ap savu asi.Tad viņa rokās nonāk pie pole un sāk peld.Šajā laikā ūdenslīdējs iet pāri vārtiem.
Vieglatlētika (kārtslēkšana iekļauts) prasa daudz pūļu un enerģijas, un tehnika ir ļoti sarežģīts uzdevums.Tas aizņem laiku un nogurdinošs treniņu, ka persona varēja sasniegt rezultātus.
pēdējais posms
Lidojums no līdzekļiem piekrastes tirdzniecība, kas ir uz priekšu un tālāk.Kad ķermenis sasniedz līmeni apdares, ūdenslīdējs ir celt kājas uz to, tādējādi palīdzot pārvarēt šķēršļus pati.Sagatavošanās izkraušanai.Šodien, tas ir daļa no mašīnas lielas nozīmes, jo sportists apdrošināt paklāji.Iepriekš tas bija nolaisties šahtā ar smiltīm un zāģu skaidas.
šodien ļoti populāri kārtslēkšana.Records noteiktie Sergejs Bubka, kas notika ilgu laiku, bet jaunajiem sportistiem sapnis pārspēt viņu.
Vecāki sūtīt savus bērnus uz lēkt sadaļu.Tur ir ne tikai viņu bērns sasniegt konkrētus rezultātus, bet arī uzlabot savu veselību, kā arī jebkāda veida vieglatlētikas prasa daudz pūļu un cietā apmācību.
