45 minūtes nodarbību - diezgan grūts pārbaudījums vidusskolu skolēniem.Ko teikt par primāro un sekundāro, kad bērni, jo viņu psiholoģisko un fiziskajām īpašībām, kas saistītas ar vecumu, nevar sēdēt mierīgi vairāk kā 10-15 minūtes, nogurst un nepieciešams mainīt darbības.Palīdziet problēma var fizkultrazminki, spēļu situācijas, kas ir ne tikai dažādot nodarbības, bet arī pozitīvi ietekmē bērnu veselību.
sarežģīts uzdevums
lai pavadīt klasē fizkultminutku, nepieciešams uzņemt kopumu vispārējiem attīstības vingrinājumi bez objekts, kas neprasa īpašu sporta inventāru un, tajā pašā laikā, iesaistot galvenās muskuļu grupas, veicināja to pat slodzes un relaksācijai.Piemēram, mēs piedāvājam izvēli legkovypolnimyh, reāli studentiem dažādās vecuma grupās vingrinājumi.
- Poluprisedaniya: Students stāvēt rindās starp galdiem, vai iet uz priekšu, tuvāk kuģa.Sākuma stāvoklis - Pastāvīgā taisni, rokas pie viņa sāniem.Tad, paceliet rokas, vilktu uz priekšu, plaukstas nolocīt.Tiesības kāja ir velk atpakaļ, uzsvars uz pirksta, pa kreisi saliekta ceļa, ķermeņa nedaudz slīpi.Pēc bērniem atgriezties oriģinālu un atkārto kustības, tikai šoreiz, mainot kāju.Padarīt divreiz katram.
- Komplekss vispārīgus attīstības vingrinājumi bez tēmu vēlaties iekļaut iesildīšanās kaklu.Sākuma stāvoklis: lai kļūtu taisni.Sakarā ar skolotāju komandas panākumiem: Atlieciet galvu uz priekšu un atpakaļ, oriģinālu;original-source-labo kreiso.Atkārtojiet Katra kustība 2-3 reizes.Tajā pašā kopumu vispārējiem attīstības vingrinājumi bez aparātu ietver rotāciju galvas, bet lēns dažādos virzienos - 2-4 reizes.Jūs varat ieteikt bērnu, kamēr tas darbojas neredzam galvas negriežas.
- «Chicken Wings" - rokas saliektas pie elkoņiem, pirksti ir novietoti uz pleciem.Veikt apļveida kustības ar gan tajā pašā laikā, vispirms pulksteņa rādītāja, pēc tam - pret.Šādu sarežģītu vispārējie attīstības vingrinājumi bez aparāta ļauj atpūsties plecu un muguras palīdz saglabāt stāju, stiprina asmeni.
- atgūt sākuma pozīciju: Arms - pie jostas, kājas - plecu platumā.Veikt nogāzes, bet viņa labā roka pieskaras pirksta kreiso kāju, un vice versa.3-4 reizes katra veida nogāzes.Pēc katra - nokļūt līdz oriģinālam.
- Vēl sarežģītiem vispārējiem attīstības vingrinājumi kustība bez posteņiem - viss ķermenis pagriežas pa labi un pa kreisi, turot zoles no grīdas.Avots: rokas - viņa jostu, kājām - platumu pleciem.Numurs - 3-4 katrā pusē.Tas palīdz attīstīt elastību mugurkaula, nostiprina muguras un vēdera muskuļus.
- kā spēļu punktu, jūs varat noslēgt kompleksu fiziskie vingrinājumi studentiem un "Maha-kokvilnas."Fons - gluda.Tad pēkšņi velk uz priekšu labo kāju - zem tā ir kokvilna.Kāju tiek nolaists.Rises otrais - kokvilnas.Un tā tālāk D. -. 3 reizes katrs.Studenti, īpaši bērni, tas ir ļoti patīkami.
- squats, skriešana uz vietas skriešanas, vicinot rokas uz nogāzes - gala vingrojumu fizminutki.Tie palīdzēs elpu, lai mazinātu šo situāciju, uzlabot sniegumu studentiem.
izvēles veic visu kompleksu uzreiz.Jūs varat sadalīt to, un pēc tam veikt dažas fizkultminutok nodarbību laikā.Līdz ar to ir iespēja vienmērīgi sadalīt laiku darbam un atpūtai, kas neapšaubāmi ir pozitīva ietekme uz studentu labklājību un mācību procesa kvalitāti.
