Cik ātri zemāks holesterīna?Šis jautājums bieži ir ieinteresēti tos ar asins atrasts pārmērīga organisko savienojumu.Jāatzīmē, ka sakarā ar augstu holesterīna artērijās un asinsvadu var uzkrāties dzelteno Soft saistīts ar tauku vielu, kas ievērojami samazina asins plūsmu, kas vēlāk noved pie sirdslēkmes, sirdslēkmi vai stenokardiju.Tieši tāpēc tas ir ļoti svarīgs laiks, lai darīt savu veselību, cik ātri vien iespējams, lai samazinātu holesterīnu.
Kā jūs zināt, tas ne vienmēr ir organisks savienojums asinīs nes lielu ļaunumu personai.Galu galā, organisms pats ražo to.Holesterīns veic vitālās funkcijas, tādas kā izolācijas nervu, uz jaunu šūnu, tad no hormonu veidošanās un tā tālāk. Tāpēc, problēma rodas tikai tad, ja tā ir izveidota, kas pārsniedz.
Kā samazināt holesterīna līmeni bez tabletes
1. Samazināt patēriņu tauku.Lai ievērojami samazinātu holesterīna līmeni asinīs, ir vēlams samazināt savu patēriņu gaļas, siera un rafinētas eļļas.Šie produkti ir vēlams nomainīt putns, zema tauku satura piena produkti, zivis un polinepiesātinātās eļļas (kukurūzas, sojas vai saulespuķu).
2. Pilnībā pārslēgties uz olīveļļu.Zemāks holesterīna var būt, izmantojot pilnīgu noraidīšanu dzīvnieku taukiem, aizstājot tos ar olīvu vai zemesriekstu sviestu un produkti, piemēram, avokado, rapšu eļļa, rieksti, un tā tālāk. Tie ir augsts mononepiesātināto tauku, kas, pēc ekspertu domām, pazemina holesterīna līmeni asinīs.Tādējādi, lai atbrīvotos no plāksnes asinsvados var būt ar zemu tauku diētu, bet ar lielu patēriņu 2-3 karotes olīveļļas dienā.
3. Iekļaut uzturā pupiņu produktiem.Lai samazinātu holesterīna līmeni, jūs vienkārši parasti ēst pupas, pupiņas, zirņi ucŠādas uzturvielas un ekonomiskiem produktiem satur ūdenī šķīstošas šķiedras, kas apņem organisko savienojumu veidā holesterīna, un pēc tam izvada tos no organisma.
4. ēst vairāk svaigus augļus.Kā zināms, augļi satur lielu daudzumu pektīnu, kas var veicināt pazemina holesterīna līmeni asinīs.Īpaši efektīvs šajā sakarā citrusaugļos, piemēram, greipfrūtu.Lai sasniegtu taustāmus rezultātus, ir nepieciešams ēst pusi dienas.
tabletes pazemina holesterīna līmeni asinīs
ne mazāk efektīvi kontrolēt augsts holesterīna un farmaceitisko preparātu.Šādas tabletes bloķēt ieviešanu no organisko savienojumu organismā, tādējādi samazinot risku, stenokardiju un aterosklerozi.Īpaši populārs ir šādi medikamenti (statīniem): "Lipitor" "Zocor", "Crestor", "Mevacor", un tā tālāk Viņi spēj ātri normalizēt holesterīna līmeni asinīs, bet tikai ar nosacījumu, ka problēma nav palaists..Pirms pieņemt ir konsultēties ar ārstu.
