Pieturvietas Vai jums ir augsts kaloriju ceptiem kartupeļiem pirms, lai padarītu sevi visa panna ar gardiem ēdieniem?Ja tā, tad ļaujiet mums saprast, cik daudz kaloriju ceptiem kartupeļiem, un ko darīt, lai viņiem tur bija mazāk.
kalorijām recepte ir klasiskie cepšanas kartupeļus 280 līdz 320 kcal uz 100 gramiem, atkarībā no eļļas daudzumu, kas jūs ielej pannā.Loģiski, jo mazāka eļļas un mazāk kaloriju.Vārīti kartupeļi parasti ir enerģētiskā vērtība ir tikai 80 kcal uz 100 g, pārējie iekrīt papildu produktiem.
Tātad galvenais veids, kā samazināt kalorazh ēdieni ir samazināt cepamo eļļu.Kādā veidā?Lai sāktu, ir svarīgi izvēlēties pareizo panna.Par labu traukā ar non-stick pārklājumu, kartupeļi netiks stick pat ar nelielu daļu no naftas.Jūs varat, protams, cepetis un pat bez tā, bet garša būs diezgan atšķirīgi.Tāpēc, mēs eļļu, bet ne vairāk kā 1 ēdamkaroti pannā.Pēc gatavošanas jūs varat salocīt gatavo kartupeļus caurduris ar lieko tauku stikla.
vislabāk palīdzēt samazināt kaloriju kartupeļus vārīšanas to eļļā.Šķiet, ka daudz naftas, bet tas ir tas veids, čipsi kaloriju saņem tikai 167 kcal, kas ir 2 reizes mazāks nekā tradicionālā.Visa noslēpums ir tas, ka gatavais ēdiens ir praktiski nav eļļa: tā ir visu stiklu atpakaļ katlā caur net.Lai sagatavotu maltīti mājās, ne vienmēr ir speciālas iekārtas, piemēram, McDonalds.Piemērota un parasto panna vai mazs katls.
Kā pagatavot gardus frī kartupeļi mājas
- Peel kartupeļus, nomazgājiet to kārtīgi un nosusina ar dvieli katru bumbuļu.Ja tas paliek slapjš, eļļa uz pannas varētu izšķilties.
- Cut katru kartupeli plānās strēmelēs.
- Ielej bļodā 150-200 grami.Augu eļļas un gaidīt, kamēr tā ir pareizi iesilda.
- karstā eļļā mazās porcijās piepildīt kartupeļu nūjas, samaisiet tos periodiski, un sasniegt rievām karoti gatavs.
- vilkšana stieņi reizēm sietu, lai turpmāk samazinātu kaloriju cepti kartupeļi, atbrīvojoties no jebkuras atlikuma eļļas.
- Pretoties kārdinājumam overcook 10 kg kartupeļu tajā pašā eļļā.Karsējot tā iegūst kaitīgās īpašības un silda garāks, jo vairāk tas kancerogēnu.Tāpēc, apcep kartupeļi uzreiz, eļļas drenāžas izlietnē.Ja vēlaties papildināt - labāk ņemt jaunu.Galu galā, jūsu virtuvē - ne ātrās ēdināšanas restorānu, un galvenais šeit nav ekonomiskais ieguvums un baudījumu un pabalstu ģimenei.
nav nepieciešams katru reizi, kad jūs apskatīt trauku, rēķināties jūsu prātā kaloriju ceptiem kartupeļiem, dažreiz jūs varat ļaut sevi iet un atpūsties, baudot mīļāko ēdienu.Galu galā, bez šiem mazajiem trūkumiem, nav diēta nav prieks.Ja jūs pēkšņi pārsniedz ikdienas kaloriju - nākamo devu, ēst ābolu, burkānu vai selerijas, šie produkti ir "negatīvs" kaloriju, ti organismā, liekot centienus uz košļājamo un sašķeltu šādas pārtikas, tērē vairāk enerģijas nekā patērē, kopā ar šiem produktiem.
Kā mēs zinām, kā zaudēt svaru, pastāvīgi liedzot sev salds un tauku, ir gandrīz neiespējami.Par smagas ierobežojumi būtu kabīne, pēc kura svars ir tikai pieaug.Labāk ir dzīvot vienkārši, ievērojot ar veselīga uztura principiem.Pieņemsim, ka jums nav zaudējusi 30 kg pagājušajā mēnesī, bet pakāpeniski stabilizēsies savu svaru, un veselība nezaudēja: mati spīdēs, acis - spīdēt, āda saglabās veselīgu sejas un nagus - dabas spēks.Un pats svarīgākais, rezultāts paliks uz ilgu laiku, jo nav ļaunprātīga nenotiek.
