Vai esat kādreiz pamosties no rīta ar pietūkuši plakstiņi vai grūti valkāt apavus pēc darba dienas?Protams, šādas nepatīkamas simptomi ir pazīstami ikvienam.
Lai zina, kā izstāties ūdeni no organisma, tas ir nepieciešams, lai saprastu, kāpēc tur ir tūska.Vairāki slimības sirds, aknu, nieru izraisīt šķidruma uzkrāšanos audos.Turklāt, estrogēnu, klāt pārsniedz sievietēm laikā premenstrual periodā, veicina uzkrāšanos lieko ūdeni.
Bet šodien mēs runājam par to, kāpēc tūska rodas veseliem cilvēkiem.Ne mazāk loma pārkāpjot ūdens vielmaiņas spēlēt fizisko aktivitāšu trūkums un mazkustīgs dzīvesveids, palēnina kustību limfas un asins plūsmu.Izstāties ūdeni no organisma gadījumā palīdzēs enerģiski īstenot.
Vēl viens iemesls - kļūda uzturā, daudz tauku un sāļa pārtika.Sāls ir galvenais piegādātājs nātrija uz organismu, kas šajā gadījumā kļūst par iemeslu tūsku.Paplašināšana kapilāru un asinsvadu, ko izraisa pārmērīga ievērošana alkoholu izraisa arī šķidruma aizture.
Varbūt kāds tas var šķist absurdi, bet pirms izejas ūdeni no organisma, tas ir nepieciešams, lai pierastu pie dzert pietiekamos daudzumos.Viens no galvenajiem iemesliem tūskas ir dehidratācija (dehidratācija).Normālai darbībai organismā prasa vienkāršu ūdeni viņš regulāri zaudē.Tas izraisa to, ka šūna iegūstot ūdeni normālai, kamēr ķermenis cieš no dehidratācijas.
tā, lai izejas ūdeni no organisma, neizmantojot diurētiskiem līdzekļiem?
vienkārši nepieciešams, lai pielāgotu savu ikdienas uzturu.Kopš 1 mg saistās ogļhidrātus, kas organismā 4 mg ūdens, cukurs, kā arī sāls ir jāizmanto ļoti nelielos daudzumos.Tas pats attiecas uz kūpinātu desu, treknu pārtiku, cep preces.
izvēlne vēlams iekļaut produktus, kas izejas ūdeni no organisma.Vienkāršākais dārzeņi - kartupeļi, bietes, gurķus, tomātus un papriku - labi veicina atbrīvošanos no ķermeņa šķidrumu no aizturētā.Arbūzi, melones, tomātus un banāni labākas zāles, lai tiktu galā ar problēmu, tūskas.
jau minēja nepieciešamību dzert parastu ūdeni.Viena patēriņš un pusotra līdz diviem litriem tīra ūdens dienā vajadzētu kļūt par ikdienas ieradumu.Ja jūs apmeklēt sporta zāli, to piemērotību, ūdens jādzer vēl vairāk.
pirts vai sauna - pirmais ienaidnieks tūska.Reibumā karstā tvaika ir viegli atbrīvots no organisma lieko šķidrumu.Ja jūs apmeklēt pirtis kāda iemesla nevēlamu jums, tad jūs varat veikt pirti ar izrakstu no priežu skujām.Divas reizes nedēļā būs pietiekami, lai normalizētu ūdens-sāļu apmaiņu.
palīdzība agri var palīdzēt atbrīvoties no pietūkuma un ārstniecības augi: dzērveņu lapu, lācis pērļgliemene, Miltenes, lauku kosa.Turklāt, ja pievieno dzeramo ūdeni, dzērveņu, citronu, ingveru, ūdens aizture var izvairīties.
Dodiet parastā uztura, palielinātu fizisko aktivitāti, izpildiet iepriekš padomus - un jums nav puzzle pār kā izejas ūdens no ķermeņa.
