Cilvēkam, viss būtu labi.Šī visi zina, bet reizēm aizmirst.Mūsdienu sabiedrība ir diezgan stingri par cilvēkiem ar lieko svaru, kas veicina harmoniju un slaidumu.Bet nav iet pārāk tālu kādā no šīm jomām?Vai ir iespējams, īstenojot skaistuma ievainot sevi?
On normām
šodien ir vairākas normas svara, lai cilvēks, un, attiecīgi, un formulas to aprēķināšanai.Ir vērts atzīmēt, ka ASV, precīzāk, pat Holivudas aprēķini atšķiras no ieteikumiem ārstiem attiecībā pret iekšzemes uzstādījumus un apjoma rādītājiem.Un, ja pieaugušais nav vērts, lai pazudināt savu ķermeni, sasniedzot patoloģiskas ideālus skaistumu, šāda uzvedība pusaudžiem var būt pat ļoti bīstami.Tāpēc visiem, kas vēlas, lai sasniegtu perfektu attēlu, jums ir nepieciešams zināt, kas ir ideāls svars augstuma pusaudžiem un pieaugušajiem.Starp citu, to skaits būs atšķirīgs.
virsbūves tipi
mācās attiecību svara un auguma pusaudžiem, ir jāatzīmē, ka iepriekš jāapsver arī cilvēka ķermeņa tips.Tas var būt naudas sodu kauliem, vai astēniski - plānas kauli, diezgan ilgs ekstremitātes, kakla, šaura seja.Atkaulota physique - hypersthenic - atšķir cilvēkus ar plašu krūtīm, gurniem, salīdzinoši īsas kājas.Normostenichesky - normāla ķermeņa tips - pārstāv cilvēkus ar klasiskām skaitļiem, kā arī standarta parametriem.Noteikt veids uz acīm nav tik viegli.Bet precīzi, mērot apkārtmērs plaukstas vadošo (darba) roku:
- asthenics - mazāk nekā 16 cm;
- normostenik - diapazons 16-18,5 cm;
- hypersthenics -. Vairāk nekā 18,5 cm
tabulas
Vienkāršākais veids, kā noteikt tabulu var būt augstuma un svara, ar kuru palīdzību jūs varat uzzināt savu ideālo iestatījumus.Šīs tabulas ir tik daudz - atsevišķi vīriešiem, sievietēm, bērniem un pusaudžiem.Tas ir nepieciešams tikai izaugsme, lai atrastu ideālu skaitli svaru un glabā to vēlamajā vietā.
Formula
noteikt ideālo svaru augstumu pusaudžiem, kā arī izmanto īpašas formulas.Tikai šeit ir vērts padomāt, ka ne visi ir piemēroti bērniem.Piemēram, formula, lai noteiktu Quetelet ĶMI - ķermeņa masas indekss būtu jāizmanto tikai cilvēkiem, kas vecāki par divdesmit.Tīņi var arī doties Broca formula, kas ņem vērā ne tikai attiecību svara un auguma pusaudžiem, bet arī to physique un bērna vecuma veidu.Bez tam, jūs varat izmantot formulu, lai aprēķinātu attiecību McCallum un girths rokas, kājas, kakla, un tā tālāk. D.
atbalstīt ķermenis
noteikt ideālo svaru augstumu pusaudzis, nav izmisums un ātri panākt efektīvu izeju, ja šis skaitlis ir ne gluži patīk.Ir vērts atcerēties, ka jaunieši nebūtu badā, sēdēt uz stingras diētas un temps sevi ar smago uzdevumu.Šajā vecumā, viss ir labs ar mēru.Ja jūs ēst labi, gulēt pietiekami daudz laika, lai būtu par realizējamu ikdienas fizisko aktivitāti, apmeklēt atvērto gaisā un pēc iespējas aktīvāku dzīvesveidu, papildus svaru vienkārši nav apzagt.Un, ja jūs mainīt savu dzīvi un pārvērst pareizajā virzienā, viņi vienkārši iet ar pašu laiku bez vardarbības pret ķermeni.
