Daudzi cilvēki uzskata, ja jūs nevarat pārtraukt dzeršanu paši.Tomēr, ja jūs mēģināt, jūs varat atrast daudzus piemērus no dzīves, atspēkot šo apgalvojumu.Ja jums ir uzņēmums, savā lēmumā vairs pieskarties alkoholu, pietiekami ievērot dažus vienkāršus norādījumus, un jebkurā gadījumā nedrīkst atstāt novārtā tos.
Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai attīrītu organismu.No tā, ko?Toksīni alkoholu, tostarp - atliekas etanola un tā metabolītu.Faktiski, lai ķermeņa to pašu, tas atstās daudz laika, bet tāpēc, ka jūs varat palīdzēt to.Ilgu laiku šim nolūkam izmanto novārījums auzu.Dienā, jums vajadzētu izdzert vismaz 3, un pat labāk piecas tases buljona.Pirms tas ir labāk veikt klizmu.
Ja jūs nolemjat atmest dzeršanu ar sevi, jums būs nepieciešams visu savu gribasspēku.Ikreiz, kad jums būs vēlme malkot alkoholu, veikt dažas dziļas breaths un atkārtot frāzi: "Es atmest dzeršanu."
divas reizes dienā veikt siltā vannā.Best of all, ja šajā laikā jums būs arī dzert 1-2 tases siltu tēju.
starp ēdienreizēm jums ir nepieciešams dzert daudz tīra ūdens (8-10 glāzes).Un pēc tam, kad esat ēdis, tas ir labākais, lai dotos pastaigā pa parku vai upes / ezera.Galvenais - lai izvairītos Kad vien iespējams dzērāji uzņēmumus, pat ja tas ir vienkāršs alus: pastāv kārdinājums būtu pārāk liels.
Tie, kas vēlas atmest dzeršanu par to pašu, jebkurā gadījumā, var būt grūti.Un dažreiz vēlme dzert šķiet nepanesama.Atpūsties un saņemt prom šādos gadījumos bieži palīdz siltu dušu.
Pievērsiet uzmanību diētu.Lai pārlieku nenoslogotu gremošanas sistēmu, tas ir labāk, bet, lai izvairītos no ēšanas pikantu pārtikas, liels skaits garšaugiem un garšvielām.Tāpat ir nepieciešams samazināt to patēriņu gaļa, mājputnu gaļa, zivis un jūras veltes.Mums nav iesaistīties tēju un kafiju.Tas ir saistīts ar to, ka šie produkti palielinātu vēlmi dzert.Bet augļi un dārzeņi tiem, kas vēlas pārtraukt dzeršanu par to pašu, ir īsts atradums.Tos var ēst jebkurā daudzumā, tie tikai paātrināt dzīšanas procesu.
Starp atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem, jums ir nepieciešams, lai piesātinātu savu ķermeni ar vitamīniem, īpaši B grupu, aptiekā var nopirkt gatavu vitamīnu kompleksu.
domāt par to, kā atmest dzeršanu alkoholu par to pašu, daudzi cilvēki saskaras ar dilemmu.Pilnīgi izslēgti no apļa komunikāciju starp cilvēkiem, kas reti ļauj sevi ar dzērienu vai diviem, ir gandrīz neiespējami.Turklāt ir situācijas (piemēram, jubilejas vai kāzu labākais draugs), kad bija jāatturas no alkohola neiespējami.Ir svarīgi, lai izjauktu: Ziniet savas robežas, un nedrīkst pārsniegt to.Tas ir labāk dzert diezgan daudz augstas kvalitātes dzēriens, ko var baudīt, izbaudot to, kā ieliet dažus litrus lētu alu.Tātad, ja jūs atteikties alkoholu vispār nedarbojas, mēģiniet nekad šķērsot robežu starp "dzeršanas" un "piedzēries."
atsevišķs jautājums - kā pārtraukt dzeršanu uz savu sievieti.Kā jūs zināt, pārstāvji skaistā puse cilvēces atkarību notiek daudz ātrāk nekā vīrieši, un atbrīvoties no tā nedaudz sarežģītāk.Daudzas sievietes atzīst, ka cīņā ar alkoholu, viņš ļoti palīdzēja saglabāt dienasgrāmata.Galvenais - lai būtu godīgi pret sevi.Rakstīt par visu.Tas, ka kāds vēlas, lai dzert, jums ir izdevies pārvarēt, un kā jūs to darīja.Daži, lai palielinātu motivāciju rakstīts uz lapiņām iedvesmojošas frāzes, piemēram, "Visas uzvaras sākt ar uzvaru pār" un citi, un lapas ir karājās ap māju.Vienmēr noķert acu vārdu noguldīto zemapziņas, nezinot jums mainīt veidu, kā jūs domājat.
Un, protams, ir efektīvākais veids, kā pārtraukt dzeršanu par to pašu - lai atrastu jaunu aizraujošu darbību vai hobijs.Ja Jums ir plunged darbā, mācīšanās kaut ko jaunu un interesantu par sevi, domājot par to, kā dzert, drīz pazudīs pavisam no sava prāta.
