Ir cilvēki, kuri nemaz nav grūti pamosties no rīta, viņi enerģētiski izlēkt no gultas un nekavējoties doties uz viņu uzņēmējdarbību.Citi, gluži pretēji, ir ļoti grūti atvērt acis un pamosties pa īstam.Vai ir universāla noslēpums, kur sākt savu dienu tā, ka jūs nevēlaties, lai viņš steigā, lai pabeigtu?
Galvenais - klausīties sev
Ja jums ir grūti pamosties no rīta, mēģināt novērtēt, vai jūs nesaņemat pietiekami gulēt?Kāds diezgan 4 stundas atpūtai, un otrs ir pazudis pusi dienas gulēt.Tiek uzskatīts, ka visdārgāko sapnis - vakarā līdz pusnaktij, mēģināt iet gulēt agri vai gulēt mazliet pēcpusdienā.Iepriekš, lai sarakstu no rīta.
Ja Jums ir steidzos uz darbu vai skolu, jums noteikti ir nepieciešams, lai ņemtu laiku, lai higiēnas procedūrām un brokastīm.Bet sagatavot savākt drēbes un soma var būt vakarā.
Ir daudz padomus, lai iegūtu Jums, lai sāktu savu dienu.Ja jums ir grūti pamosties, ielieciet glāzi ūdens pie gultas, un dzert to uzreiz pēc pamošanās.Jūs varat organizēt sev vieglas brokastis - piemēram, kādu žāvētu augļu kompotu.Jums nav mosties, ja uzreiz pēc pamošanās sākt darīt kaut ko patīkamu.Ja jums bieži ir sapņi, jums var būt atsevišķa notebook un rakstīt tos tajā uzreiz pēc pamošanās.
pareizi sākt dienu: rīta būs labi!
Good uzmundrina uzdevums.To var izdarīt īsus vingrinājumus no rīta vai tikai dažas minūtes, lai dejot labu mūziku.Neaizmirstiet par ūdens attīrīšanu.Tas ir daudz vieglāk pamosties, veicot pilnu dušu.Tas tevi tikai pāris minūtes ilgāk nekā parasti mazgāšanu, bet to rezultātu!Neaizmirstiet ēst brokastis.Dzert tēju vai kafiju ar cepumiem vai grauzdiņu, ja jums nepatīk ēst daudz no rīta.Ja apetīte jums ir viss kārtībā, izvēlēties svaigi augļi un dārzeņi, graudaugi un piena produkti.Ja jums ir pietiekami daudz laika, darīt kaut ko sev.Pārbaudiet e-pastu, rakstiet to-do sarakstu, lai dienā, kādam zvanīt.Jūs varat veikt laika, lai lasītu ziņas vai interesantu grāmatu.
Kā uzsākt savu dienu: sākotnējo konsultācijas
interesanta ideja - no rīta meditēt vai iesaistīties auto-apmācībā.Ar šo jūs varat dot sev dažādas instalācijas vai vienkārši uzgriezt uz vajadzīgo vilni.Jūs varat iet uz balkona, paskatīties pazīstamo pagalmā un vēlreiz pārliecināties, ka pasaule apkārt ir skaista un pārsteidzošs.Svaigs gaiss arī palīdz pamosties ātrāk.Jebkurā laikā, pārliecinieties, vēdināt dzīvokli vismaz 3-5 minūtes.
ideāls sākt dienu un sniedz atšķirīgu garšu.Light aromātiskā lampa - labākais uzmundrina svaigu priežu vai citrusu smaržu.Vēlams laiks, lai attīstītu savu rīta rituālu, dienu pēc dienas, atkārtojot to pašu secību gadījumu vairāk.Ar šo pieeju, jums nav jautājums, kā sākt savu dienu, pamosties, un jūs pamanīsiet, ka jūs mosties vieglāk un vienkāršāk.Ja nepieciešams, varat beidzot mainīt savu rīta rituālu, pievienojot tai kādu uzņēmumu vai atteikšanos kaut ko iepriekš ieviesa.
