visvairāk sīkumains kritiķis vienmēr mūsos.Tas liek mums šaubīties savas spējas, un teica mums vārdus autoritatīvu cilvēku, kas reiz kritizēja mūs, un mēs nevarētu atbildēt uz tiem.
Alien ideja, kas apguvis agrā vecumā nav jēgas, bet pēc kāda laika sāk uztvert kā tās, ko sauc introjects.Tādēļ tā paziņo mūsu iekšējais kritiķis.Jūsu uzmanībai - deviņi veidi, kā nomierināt.
1. Noteikt robežu.
Likt kritiku noteiktās robežās, lai tiktu galā ar to tāpat kā citiem cilvēkiem.Piemēram, noteikumi ierobežo savus komentārus 5 minūtes, bez nodarījumu, un tikai pēc būtības.Tad visi paziņojumi jāraksta notebook un padarīt sarakstā panākumus.
2. Samazināt iestādi.
Iedomāsimies, ka ir divas iekšējās kritika: objektīvs un autoritatīvu.Pirmais ļauj augt un attīstīties.Otrajā latiņu augstu un neļauj kļūdas.Viņš ir perfekcionists un maximalist.Klusums viņu uz leju, tas ir nepieciešams apspriest.Piemēram, lai novērtētu mērogu neveiksmi 10 ballu skalā, un tad uzdot konstruktīvus jautājumus: ko varēja izdarīt labāk?Ko var mācīties no šīs situācijas?
3. pateicos.
Picky kritiķis ir sekas no lielajām cerībām bāriem.Ja persona nespēj apmierināt savas iekšējās kvalitātes standartiem, tad viņš nolaida rokas, un viņš nevēlas neko darīt.No otras puses, mūsu kritiķis pasargā mūs no iespējamās vilšanās.Tātad pateikties viņam par šo aprūpi.
4. Meklējiet alternatīvas.
Ja iekšējais kritiķis pārdoti tieši, jūs varat pārtraukt to ķekars alternatīvu viedokli.Piemēram, pozitīvie komentāri attiecīgos cilvēkus.
5. Esi mērķis.
Situācijas iznākums ietekmē ne tikai mūsu zināšanas un prasmes, bet situācija pati: laiku, rīcību citu cilvēku, materiālie faktori.Iekšējais kritiķis neņem vērā ietekmi uz šiem ārējiem faktoriem.Tāpēc mums ir jāspēj soberly novērtēt situāciju un atrast vidusceļu.
6. Give pretsparu.
Kritika - sava veida agresija.Tāpēc ir nepieciešams periodiski kāds vai kaut ko mest ārā, nevienam nekaitē ar citiem.Piemēram, vai deju viņa dusmas ar Āfrikas mūziku.
7. nostiprināšana pieaugušie.
kritiķis ir viena no mūsu apakšgrupas personībām.Pamatojoties nostāju vecākiem veidojas iekšējo bērnu.Ka tas netraucēja attīstīt pieaugušo, iegūt notebook un izdarīt pie viņa katru sasniegumu.Pēc kāda laika jūs atradīsiet iespaidīgu sarakstu ar uzvarām, kas kaut kādā veidā palika nepamanīta, līdz jūs apjucis kritiķis.
8. atņemt balsojums.
Dažreiz jums ir pilnīgi "izslēgtu" iekšējo kritiku.Lai to izdarītu psiholoģijā izmantota prāta vētras paņēmienu.Ņemot piekrita ne komentēt par to, kas notiek, dalībnieki pierakstīt visas manas domas, pat visvairāk fantastisks.Tad analizēt tos attiecas, interesantu, iespējamību un citus faktorus.
9. mainītu skatu.
Ja kritiķe novērš pašattīstībai, izmantot to kā sabiedrotais.Lai to izdarītu, sākuma un beigu kritika pozitīvus vārdus un negatīviem apgalvojumiem ievietot vidū.
Visbeidzot palūdziet uzskaitīt īpašības un prasmes, kas nepieciešamas, lai šādas problēmas risināšanai.Tad veikt plānu to attīstībai.Neļaujiet iekšējais kritiķis jums pastāstīt, ko darīt.Tu - īpašnieks savu dzīvi.
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
