Slikti ieradumi ir vispār - šajā gadījumā, saskaņā ar aptaujām, 78% krievu uzskata.Bet dažreiz izrādās, ka kaitīgi ne tik bīstams, un dažreiz pat noderīga.Šeit ir 5 slikti ieradumi, par kuru jums nevajadzētu vainot sevi.
vēlu vakariņas
«vakariņas dot ienaidnieku" - šis postulāts sekot daudz domāt, ka viss ir ēst, "pēc sešiem" pārvēršas taukos.Patiesībā naktī kuņģa-zarnu trakts turpinās.
«Apstiprinājums tam - rīta atbrīvošanu no ķermeņa no pārstrādes produktiem", - saka Rinad Minvaleev, asociētais profesors Sanktpēterburgas Valsts universitātes fiziologs.Tā iet gulēt izsalkuši ir vairāk kaitīgs - ja cilvēks grib ēst, gulēt nevarētu būt pilnīgs.Institūts uztura eksperti iesaka vakariņām dažas stundas pirms gulētiešanas.Un tieši pirms gulētiešanas var izdzert glāzi kefīra, jogurta, ēd jogurtu vai augļus.
sēdēt kāja uz kāju
ticēja, ka sēž pāri kāju provocē attīstību varikozas vēnas.
«pieskatīšana sakrustotām kājām ērti, šis ieradums ir daudz, - stāsta Aleksandrs Albitsky uz M. N., Vadošais pētnieks departamenta Klīniskā fleboloģijas Klīniskā slimnīca № 1. -. Bet, ja nav citas priekšnoteikumi - iedzimtu vai profesionālās (piemēram,Ja jums stāv, kā pārdevējs, skolotājs, frizieris, un tā tālāk n.) -. pati sēž pāri kāju neizraisa attīstību varikozas vēnas ".
būt nervu
Ja esat pieradis ikreiz būt sajukums, nav skriešanās pārmest sevi.Zinātnieki no Stenfordas universitātes (ASV) pierādīja, ka īstermiņa stress ir noderīgi imūnsistēmai.
Viņi eksperimentāli žurkas pakļauti vieglu stresu un jādokumentē, ka šajā periodā imūnās šūnas tiek mobilizēti un aktīvi cīnīties ar infekciju.
arī reaģējot uz stresu palielina ražošanas hormona kortizola.Tas palīdz iegūt kopā, lai atrastu risinājumu.
«Bet nejauciet vieglu stresu un pastāvīga spriedze - ir divas dažādas lietas," - brīdina Ivans Krutov, ģimenes psihologs.
lādēšanās
vācu zinātnieki no Keele University konstatēts, ka tad, kad cilvēks zvēr, tas palielina hormona endorfīna.Viņš, starp citu, izceļas un kad cilvēks ir laimīgs.
«nediena valoda var būt noderīga, - saka Sergejs Yenikolopov uz N. N..- Tas palīdz izteikt spēcīgas emocijas ārkārtas situācijā ".
Bet pastāvīga lietošana zvēru vārdus parastā runā, gluži pretēji, tiešs ceļš uz degradāciju cilvēks.
Risk
ticēja, ka jums vajadzētu apsvērt, pirms jūs kaut ko darīt.Pētnieki no ASV nepiekrīt, ka, ja personai briesmās, tā rada adrenalīnu, un tas uztur ķermeni un, jo īpaši, smadzenes labā formā.
Tātad, atkal, zinātnieki pārbaudīja divas grupas žurkām.Daži tika baroti, padzirdīti un ļāva dzīvot viņa baudu.Un citi mešana no augstuma, badā, atņemtas gulēt.Un tie tomēr ir dzīvojuši ilgāk.
«Lai saņemtu baudu hormona - serotonīna, mums vajag spēcīgas emocijas, kāpēc cilvēki tik bieži dara neapdomāti darbības", - teica Ivans cool.
Raksti Avots: aif.ru
