gadās, ka lietas nav tieši izdodas no rīta, vai jebkādu iemeslu dēļ laikā slikts garastāvoklis.Un vakarā daudz laika.Nepazūd, jo atlikušajā dienas, tāpēc tas ir labākais, lai mēģinātu labot situāciju.Ja lieta netika izdauzīt, tas ir nepieciešams, lai strādātu ar noskaņojumu.Galu galā, nevis būtību cēloņiem, un cilvēka uztveri.Kā uzmundrināt sevi up, ja jūs domājat, ka viss ir slikti, vai, piemēram?
sapratīs šo problēmu
Pirmkārt, apturēt mirkli un padomāt par cēloni apātija.Vai jūs tiešām slikti, bet cita lieta, ja jūs vēlaties, lai pievērstu uzmanību sev, kāds apžēlojās un komfortu.Jebkurā gadījumā, jums ir dot sev saprast, ka dzīve ir īslaicīgs un tik.Tā vietā, drūmums labāk veltīt laiku tam, ka vismaz jauki.Un cik daudz noderīgas lietas, jūs varat atļauties, ja jūs pārtraukt whining.Tomēr, ja jums izlemt potoskovat, tad tas jādara vismaz gaumīgs.Piemēram, labi skumja mūzika, it īpaši jūsu mīļākie.Pēkšņi nāk iedvesmu, mūza radošuma nomākts izdodas?
Izvēloties pareizo virzienu
Otrkārt, vajadzību atradināt sevi no nomākts.Jā, tas ir iespējams.Tas ir tas, ko visi veiksmīgi cilvēki.Vienkārši katru reizi uzvar depresiju, piespiest sevi, lai risinātu šo jautājumu, kas būs vadīt prom sliktas domas prom.Ja katru reizi, kad jūs sabojāt noskaņojumu veikt grāmatu un izlasīt, vai skumjas nāks retāk, vai arī jūs kļūsiet ļoti labi lasīt vīrietis.Sajūta dusmas, aizvainojums var nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.Tas ir jauki, lai redzētu, kā organisms būs fit.Izmantot jebkurā gadījumā, ir - tas ir fakts.
Kopienas
Kā uzmundrināt māju, kad bija viens pats, vai bija arguments, ar manu draugu?Jums ir jāsaprot, ka paies laiks, un viss ir jāpielāgo.Kad tas bija vientuļš, jūs varat zvanīt draugiem vai vecākiem.Spiritual sadraudzība sniedz nepieciešamo atbalstu grūtos brīžos.Ir iespējams sasaukt viesus un pavadīt patīkamu vakaru kopā.Vai dodieties apmeklēt kādu no radiniekiem.Jūs noderīga tiem - prieks.Īpaši variantus atkarībā no situācijas.Tomēr pierādīts veidus, kā pacelt slikts garastāvoklis, patiešām pastāv.Tagad apskatīt tos.
atskaņot mūziku skaļāk, izvēloties dziesmas, kas man patīk
savu mīļāko dziesmu, tajā pašā laikā jūs varat veikt daudz noderīgas lietas.Veikt laiku sev, rūpēties par savu izskatu.Jums var likt masku uz sejas, aizvērt acis un ieslēgt mīksto mūziku, un beigās procedūras, lai būtu tasi tējas vai kafijas.Starp citu, šie dzērieni ir tonizējoša iedarbība, kas palīdz uzlabot garastāvokli.
Draw bez vilcināšanās
Just to papīra gabaliņu, zīmuli un roku disku.Tas atslābina, tas palīdz nomierina nervu sistēmu.Un, ja jūs izmantojat krāsu zīmuļi vai pildspalvas, tad atkal un krāsu terapija.Aizmirstiet par problēmām, iegremdēt sevi šajā procesā, kā bērns.Atceros bērnību un izbaudīt mirkli.
Dejošana Dejošana - win-win, kā uzmundrināt sevi up mājās vai ārzemēs.
Dodiet savu ķermeni kustībā būs, bez vilcināšanās, jo tas izskatās no ārpuses - Just Dance.Pozitīvā enerģija noteikti aizstās slikts garastāvoklis un drūms domas.Labs lēmums - iet dejot ar draugiem.Tas varētu būt disco vai nakts salsu.Prasmes nav nozīmes.Tavs mērķis - iegūt pozitīvu lādiņu procesa.
kārtība
Kad šķiet, ka viss ir slikti, pirmā lieta, kas sāk kairināt - metienu mājas vai dokumenti uz darbvirsmas.Ieslēdziet mūziku, melodija izlēmīgi un saņemt uz tīrīšanu.Tajā pašā laikā atbrīvoties no liekā, skaidrs vietu jaunām lietām un pozitīvas enerģijas mājā.Kā uzmundrināt sevi up darbā?Mūzika, iespējams, nebūs gluži piemērots, bet kaudze dokumentu izjaukt un tīrīt kastes dokumentu var nesāpēs.Kā rezultātā, ievērojot procedūru, jūs sajutīsiet, ka noskaņojums ir ļoti uzlabojusies, tas ir kļuvis daudz laimīgāki.
smile
Kā uzmundrināt sevi up, ja lietas ir slikti, un tuvumā ir pilna ar cilvēkiem, ar kuriem dalīties skumjas nestrādās?Vienkārši iemācīties smaidīt, vienalga ko.Šis brīnums paņēmiens pirmkārt, piesaista cilvēkus.Komunikācijā Skumji domas iztvaikot, ir interesantas tēmas.Otrkārt, smiling, savu prātu, mēs dodam signālu, ka viss ir labi, un tā labo situāciju, kontrolēt ķermeni.Šis ieradums palīdz ne reaģēt uz stresa situācijās, ir vieglāk pieredze viņiem nav pakavēties pie noliedzoši.Smile tāpat pozitīvajiem punktiem, caur kuru dzīves likstās šķiet daudz vienkāršāka vai nenozīmīga.
Walk
noskaņojums ir arī saistīts ar no gadalaika un laika apstākļiem.Kā uzmundrināt rudenī, kad logs lietusgāzēm, un diemžēl lapas krīt no kokiem?Valkā gumijas zābakus, ņem lietussargu, termoss tējas un iet pastaigāties.Paziņojums, kā skaistā daba šī gada laikā, daži bagātīgu krāsu, un gaiss - svaiga, mitra, pikanta.Elpojiet dziļi, koncentrēties uz savām izjūtām, aizmirst nepatīkamo incidentu vai apakšā.Tagad ir svarīgi iemācīt sevi izbaudīt mirkli, dabu ap, skaņu lietus.Paskaties, cik skaista dzīve, slikts garastāvoklis tas nav vietas.
Solārijs un noderīgus produktus
bieži rudenī un ziemā cilvēku moka hroniskas apātija vai pat depresija.Tas ir saistīts ar to, ka saules diena kļūst daudz mazāk.Kā uzmundrināt sevi up, ja Jums ir depresija?Jūs varat iet uz solāriju - tas dos devu ultravioletā starojuma, kas ir pietiekami, lai noteiktu noskaņojumu.Mums bieži ir staigāt svaigā gaisā, un vēl labāk - skriešanas skriešanas.
No pārbaudītajiem produktiem līdzeklis pret depresiju tiek uzskatīta par tumšās šokolādes.Tomēr tām ir tāds pats īpašums un citrusaugļiem.Ja vismaz dienu izdzert glāzi svaigas apelsīnu sulas, tas ne tikai uzlabos garastāvokli, bet arī stiprina imūnsistēmu.Palielināt saturu laimes hormonu banānu.Pietiekami, lai ēst vienu dienu - papildus vitamīniem, tas nodrošinās ķermeni un labu garastāvokli.
Winter fun
ziema, labi, jūs varat uzmundrināt sevi up slidošana vai slēpot, atkarībā no funkcijas.Vai ragavas?Atcerieties, cik jautri tas bija kā bērns, lai slīdētu uz ledus kalna.Kāpēc pieaugušais nedrīkst izmantot tādas pašas metodes?Dodieties uz slidotavu paši, bērni, draugi, ģimene.Tas ir pilnīgi labs attaisnojums, lai būtu jautri un aizmirst par to smagumu steidzamas problēmas.Salts krāsu un pozitīvu jums tiek nodrošināts.
cukurotu dzērienu
Ir kategorija cilvēku, kas "stāv uz nepareizu pēdas."Un tā gandrīz katru dienu.Iemesls slikts garastāvoklis, vai pat ir no rīta ir trūkums glikozes.Pirmais solis ir doties uz virtuvi.Lielisks veids, kā uzmundrināt sevi up no rīta, izdzert tasi svaigi uzlietas saldu kafiju.Tas ir arī labi uz glāzi augļu sulu.Ķermenis reiz piepildīta ar dzīvīgumu un enerģiju visai dienai sniegs barojošu brokastis.Great sākt rītu ar iecienītāko produktu.
Exercise
Charge - vēl pierādīta metode, kā piesaistīt sev līdz, kad lietas ir slikti.Māju izdarīt vieglāk.Bet darbā, ja ir vēlēšanās, var veikt dažus vienkāršus vingrinājumus.Cirkulācijas uzlabos ķermeni, plūsma spēki būs jūtama gandrīz nekavējoties.Exercise palielina līmeni laimes hormona asinīs, tāpēc ir vērts veltīt vairāk laika, lai noderīgu darbu.Saskaņā ar statistikas datiem, cilvēki, kas apmeklē sporta zāli vismaz trīs reizes nedēļā ir vairāk stresa noturība un jautrs.Iemesls slēpjas ražošanā hormonu laimes strādājot muskuļus.
metodes
Kā uzmundrināt sevi up, ja viss ir slikti?Meklējiet patiesību.Ir situācijas, kad cēlonis slikts garastāvoklis ir skumjas.Tad mums ir jāsaprot - jūs garām cilvēks, notikums, laiks pagājis?Pirmajā gadījumā, jūs varat zvanīt vai tikties ar personu.Ja tas tā ir noticis, ka viens no jums ilgojas ir miruši, tad atgādināt visvairāk skaisti mirkļi, kas saista tevi.Cilvēki, kuri ir atstājuši mūsu pasauli, būtu tikai priecīgs, ka jūs esat laimīgi, un jūs visi labi.Nosūtīt garīgi cilvēkam staru gaismas un mīlestības, jūs vienkārši kļūst vieglāk.Ja jūs atrodaties strīdēties, noteikt, kas ir vēl svarīgāk - lai pierādītu savu lietu, vai vērsties personai nākamo.Atkarībā no šī, turpināt.Varbūt vēl viena iespēja, lai pirmais solis būs.
Dažkārt jautājums par to, kā piesaistīt sev līdz, kad lietas ir slikti, ir interese par personu, kas pavada virkne nelaimēm.Šajā gadījumā visi izlīdzina kārtībā.Vispirms jums ir nepieciešams, lai identificētu iemeslus neveiksmes noticis.Tas ir personīgs neveiksmes vai nespēja orientēties apstākļos.Uzņemties atbildību, sev uzstādīšanu, jums - vienīgā persona ietekmēt situāciju.Tad tas ir jūtama pieplūdums jaunu spēku, un jūs noteikti varēsiet tikt galā ar šķietami grūtāk problēmas.Un, starp citu, tas ir labāk, lai izņemtu vārdu no leksikons pastāvīgi.Sakiet sev savādāk - nav problēmu, ir problēmas.
traktēti
labs veids, kā pacelt slikts garastāvoklis viņa mīļotā - atļauties ēst garšīgi.Sēdēt, izvēlēties konkrētu laika procesu.Tas ir labākais šajā brīdī nošķirt sevi no visa, kas spēj novirzīt.Vienkārši baudīt garšu jūsu mīļākie saldējumu vai desertu, vai varbūt gaļas ēdienam.Garša un krāsa - nav draugu.No slikts garastāvoklis būs galā.Pēc apkalpo gardus ēdienus vislabāk ir doties pastaigā.Svaigs gaiss, ritmiska elpošana būs kārtībā domāšanu, apskatīt situāciju var krasi mainīties.
atpūsties un uzlabo garastāvokli
Ja apātija diezgan izspēlēta, varu kaut ko darīt vispār pastāv, tad tas ir nepieciešams organizēt atvaļinājumu.Tajā pašā laikā, jūs varat izvairīties, lai:
- lasot savu iemīļoto grāmatu vai tāds, kas nebija laika;
- view filmas, TV series, TV šovi;
- datorspēle, bet tas ir svarīgi, lai get veiktas prom, nevis sēdēt līdz rīta;
- rakstot savu eseja, dzeja, proza (daudzi apātija rada apgaismību jaunradē, talants identifikācija);
- zīmēšanas, jo īpaši krāsām;
- amatniecība (bieži iegūtu darbu, ir nepārspējams skaistumu un oriģinalitāti, un visiem, jo dvēsele šobrīd piedzīvo dziļu sajūtu).
Kā uzmundrināt sevi up?Foto funny momentus un skaista ainava palīdzēs jums šajā jautājumā.Skatoties caur tiem, cilvēki sāks domāt par labu, un varbūt beidzot pienācis laiks ņemt brīvdienas un doties ceļojumā.Jauni iespaidi, kā arī iespējamo palīdzību, lai tiktu galā ar bezcerība.Dažreiz vienkārši skats skaistas fotogrāfijas un attēlus lielā uplifting, piesātinot pozitīvas emocijas.
Secinājums
veids, kā atbrīvot sevi no slikts garastāvoklis neskaitāmas.Uzskaitīt tos visus nav pietiekami, un desmit apjomi.Daži tiešām strādā, un mainot attieksmi par labu, citiem - ir mazāk efektīvi, bet labāk nekā nekas.Jebkurā gadījumā, galvenais un vispareizākais veids ir nevēlēšanās personas slikts garastāvoklis.Ja esat lietojis standarta kursu, lai gūtu panākumus, vienalga, kas notiek, tas tiks uztverts kā pieredzi.No kļūdām neviens nav pasargāts.Bet starp tām mācās un sacietējušas, otrs - zaudē spēku cīņā par tiesībām.
slikts garastāvoklis jāsvītro no saraksta, ja jūs nolemjat, lai būtu veiksmīga.Tagad, tikai prieks piepildīs katru dienu.Esiet laimīgi!
