pasaule ap mums ir pastāvīgi piedzīvo mūsu imūnsistēmu.City putekļi, stress, smagas kravas - visi šie faktori ietekmē mūsu veselību, padarot mūs uzņēmīgāki pret dažādām slimībām.Tieši tāpēc mūsu ķermenis pastāvīgi ir vajadzīgs atbalsts, un vitamīnus, lai uzlabotu imunitāti - tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams.
Kāpēc tas vājina
Paskatīsimies, kādi faktori ietekmē samazinoties organisma izturību pret slimībām.
- vides situācija šodien atstāj daudz ko vēlēties.Tas nav noslēpums, ka pēdējos gados tas kļūst sliktāks, kas nelabvēlīgi ietekmē personu, jāizlādē fiziski un garīgi.
- Food - viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē stāvokli mūsu imūnsistēmu, patiesībā, iespējams, visi ir pazīstami paziņojums: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam."
- stress un pārslodze, ka persona pieredzi par katru dienu, ir negatīva ietekme uz viņa veselību.
- Antibiotikas arī graut mūsu imūnsistēmu.Tā kā šīs zāles ar slimību izraisošās baktērijas un iznīcināt veselīgu mikrofloru, jo īpaši cieš no šīs zarnās.
Kādi vitamīni ir nepieciešami, lai uzlabotu ķermeņa imunitāti
uz ķermeņa slimības gadījumā var viegli tikt galā ar to, jums ir pastāvīgi stiprina imūnsistēmu.Palīdziet uzlabot savus vitamīnus.Nozīmīgākais no tiem ir:
- vitamīns C .Tas ietekmē ātrumu antivielu veidošanos cilvēka organismā, kas ir nepieciešami, lai cīnītos pret saaukstēšanās un infekcijas.Jo daudz no tā ir ietverta āboliem, citrusaugļiem, kāpostiem, ķiplokiem, mežrozīšu un jāņogas.
- A vitamīns .Ļoti svarīgi imūnsistēmu, jo tas palielina skaitu leikocītu asinīs, kuru dēļ organisms veido spēcīgu aizsardzību pret patogēno baktēriju.Tas ir daudz vielas burkāni, spināti un hurma.
- Elements Group B - ļoti svarīgi vitamīni imunitātes, jo tie nodrošina organismu ar enerģiju.Turklāt tie palīdz pretoties iekļūšanu kaitīgo baktēriju mūsu ķermeņiem.Tie satur produktus, piemēram, aknu, olas, zaļie zirnīši, zivis, griķi un riekstiem.
- E vitamīns (tokoferols) .Tas veicina attīstību specifisko antivielu.Tie novērš šūnu bojājumus, un barības vadā, vīrusiem un mikrobiem.Tas ir atrodams augu eļļu, sviestu un pienu, kā arī valriekstiem.
Pasākumi imunitātes stiprināšanai
ikvienam, kas rūpējas par savu veselību, prasa nevis stiprināt organisma pretestību?Protams, vitamīnus, lai uzlabotu imunitāti, ir ļoti svarīgi, jo tie palielina aizsargfunkcijas organismā, bet to, ko citi pasākumus var veikt?Jums ir kontrolēt savu diētu, īstenošanu, vairāk pastaigu svaigā gaisā.Labs efekts uz imūnsistēmu ir krievu pirts, jo ar sviedriem no organisma iet smagos metālus, sadalīšanās produktu vielmaiņu, toksīnu un patogēnu.Tikai viens apmeklējums nedēļā.Arī iedzīvotāji pilsētu graustu rajonos būs noderīga kontrasta duša no rīta.Bet slikti ieradumi var radīt būtisku kaitējumu cilvēku veselībai.Galu galā, alkohols, nikotīns un kofeīns spēj izsecināt vitamīnus no organisma.Ja šo rakstu, jums neesmu atradis atbildi uz jautājumu, kā stiprināt imūnsistēmu, sazinieties ar personu, kas tieši sniegs noderīgus padomus atbildi.
