Rapid rase, mūsdienu dzīves, šī persona nosaka tempu, ar kuru ne katrs var rīkoties.Constant spriegums, liels daudzums informācijas, troksnis, monotons vai pārāk aktīvs darbs izraisīt nogurumu, vājumu, apātija un letarģija.Lai cīnītos pret šo, mēs uzgavilēja sev citu enerģiju un absorbē tases kafijas, bez vilcināšanās, ka tas ir īss un nedabisks stāvoklis vēl noplicina ķermenis noguris.Tomēr ir veidi, kas ir dabiski ietekmē nervu sistēmu, tonizējoša un veicinot tās darbu.Šajā rakstā mēs runājam par to, kā sasniegt šo samazinājumu saviem spēkiem un kā garastāvoklis.
sākums ir ar sabalansētu uzturu, jo ēšanas bagātu pārtiku ar vitamīniem un minerālvielām, jūs piekrītat, lai aizpildītu savu ķermeni, "dzīvības eliksīru".Galu galā, kad visas šūnas viņi saņem nepieciešamo "ēka" materiāla, tie pilnībā strādā, ražot pareizo enerģijas daudzumu, spēcīgu imūnsistēmu un palēnināt ātrumu smadzeņu darbību.Bet uzmundrināt ar palīdzību pārtikas un jums ir nepieciešams darīt?
Tātad, ja jūs jūtaties vājš, ēst pārtiku, kas satur barības vielas.Piemēram, tiamīns (B1), kas lielos daudzumos ir cūkgaļas un cūkgaļas aknas, rieksti, pākšaugi, savvaļas rožu, piena, kartupeļi, olas, kāposti, ucViņš ir atbildīgs par nervu sistēmu un prātu, tāpēc tas ir īpaši nepieciešams tiem, kuri nodarbojas ar intelektuālo darbu.Tās trūkums ir izteikts nogurums un miegainība.
šādi vitamīni sparu - ir B8, kas ir klāt liellopu aknas, augļi, alus raugs, sēnēm, rīsiem un tā tālāk Viņi ir iesaistīti stimulēt un normalizēt glikozes..Un šeit mums vajadzētu pieminēt askorbīnskābi (citrusaugļus, Mežrozītes, kāpostus, pētersīļi, tomāti, sīpoliem, uc), kas ir atbildīga par noskaņojumu un modrība.Ir svarīgi zināt, ko šie vitamīni neuzkrājas organismā, tāpēc jums ir nepieciešams katru dienu, lai aizpildītu savu klātbūtni, izmantojot pilnu jaudu.
Ja jūs joprojām uzbruka blūza, jūs varat konsultēties dažus ātri veidus, kā garastāvoklis.Pirmais variants ir veikt kontrasta duša.Cool ūdens uzreiz aizved uz toni.Vēl viena metode: klausīties pozitīvu enerģisku mūziku vai dejot uz to.Maksa par labu garastāvokli jums pēc alkohola glāzi svaigi spiestu citrona sulu (kā minēts iepriekš, "askorbinka" ietekmē garastāvokli).Tāpat būs staigāt svaigā gaisā vai dažas stundas miegam.
Vēl par to, kā uzmundrināt tip, iesaka dzeramo tasi zāļu tējas.Ir daudz tīkams nodevas, kas palielina efektivitāti, uzlabot labsajūtu un noskaņojums iedzīvotāju lielo pilsētu, piedzīvo depresiju un nervu stresu.Bet par to pašu, jūs pārāk var pagatavot tēju.Vigor ražos dzērienu brūvēts gan no atsevišķām sastāvdaļām un par to maisījumiem.Jūs varat izmantot rožu gurniem, piparmētru, asinszāli, nātre, vilkābele, Ķīnas magnolijas vīnogulāju, aveņu, un citus ārstniecības augiem.
