Vai jūs zināt, kā sagatavot salāti "Cēzars"?Kaloriju tas jūs zināt?Ja tā nav, mēs iesakām izlasīt rakstu.Tā satur receptes šajā salāti, kā arī informāciju par tā kaloriju saturu.
General
jūs uzmanīgi skatīties skaitli un mēģināt uzturēt normālu svaru?Tad, pirms jūs pavārs konkrētu ēdienu, tas ir nepieciešams, lai noteiktu tās kaloriju saturu.Salāti "Cēzars" ir pazīstams un iemīļots visā pasaulē.Viņa labprāt ēd pieaugušajiem un bērniem.
galvenās sastāvdaļas salātiem ir krekeri, siers (vēlams "Parmesan") un vārīta vistas.Kopā viņi ir zems kaloriju saturu.Salāti "Cēzars» šodien darīt savādāk.Daži mājsaimnieces ir klasiskās receptes.Citi eksperimentē, pievienojot papildu sastāvdaļas traukā.Sakarā ar to, tas ir palielinot tās kaloriju saturu.Salāti "Cēzars" apdarinātas ar majonēzi, olīveļļas vai siera mērci.Tas viss ir atkarīgs no Jūsu gaumes vēlmēm.
klasisks recepte
Sastāvdaļas:
- 300 g vistas (vēlams fileja);
- Ķiploki - 2 daiviņas;
- 150 g siera;
- 2 ēdamk.l.sviests;
- tomātu - 1 gab;.
- ķekars zaļo salātu;
- 6 šķēles baltmaizes;
- mērce "Cēzars" (nopērkams veikalā).
Pagatavošana:
- salātus nomazgā ar ūdeni no krāna.Kad viņi nožuvums, saplēstas gabalos un nodot tos ledusskapī.
- panna tika aizdedzināts.Apakšā nolikt karoti sviesta.Pagaidiet, līdz tas ir pilnībā izkusis.Uzsākt pannas sasmalcinātu ķiploku plāksnēm.Viegli apcep.
- Vistas gaļu sagriež vidēja lieluma gabaliņos.Mēs izplatīties panna ķiploku.Cep, pagriežot no vienas puses uz otru.
- Tajā pašā pannā, izkausētu sviestu būtu vēlreiz.Put plate ķiploku.Ņem baltmaizi (bez garozas) un sagriež kubiņos.Pievieno uz pannas.Fry līdz zeltaini brūnas.Tad izplatīt grauzdiņiem uz papīra dvieli.Precīzi 10 minūtes.Šajā laikā, lieko eļļu, lai iesūcas papīra.
- Tomātu nomazgā tekošā ūdenī un uz zemes strēmeles.
- Viens kauss apvienot iepriekšminētās sastāvdaļas.Tas atdzesēti gabalu salāti, tomāti, vistas un ķiplokiem.Pievienojiet mērci.Krekeri vislabāk iemest beigās.Maisīt neko.Tātad, mēs esam sagatavojuši klasisku salāti "Cēzars".Kalorijas 100 gramos ir 171 kcal.
recepte salāti "Cēzars" ar garnelēm
produktu sarakstā.
- Olas - 2 gab;
- 200 g garneļu;
- 2 ēdamk.l.balzamiko etiķis;
- salāti;
- 100 g siera;
- 0,4 kg vistas (fileja);
- 1 ēdamk.l.sinepes;
- 150 ml olīveļļas;
- garšvielas;
- 200 g baltmaizes;
- 1 ēdamk.l.cukurs.
praktiskā daļa:
- Nomazgājiet gaļu ar ūdeni.Padarot to par pāris pakāpēm.Berzēt vistas ar sāli, olīveļļu un iecienītākajām garšvielām.Spread uz cepešpannas.Mēs nosūtīsim uzkarsētā cepeškrāsnī.Cept pusstundu (200 ° C).Tad izraut gaļu un dod tai atdzist.
- Make grauzdiņiem.Lai to paveiktu, mēs nosūtīsim panna sakapātus ķiplokus.Cepta izmantojot cepamo eļļu.Mēs izņēma ķiplokus un izlīdzina uz šķīvja.Uguns nebija izslēgts.Tūlīt met kubi pieturēties pie pannas (miesu) un apcep tos līdz zeltaini brūnas.
- Olas nevajag vārīties.Vienkārši ielieciet tos tasi verdoša ūdens 2 minūtes.Tad ielej olas ar aukstu ūdeni.Mēs izņēma dzeltenumus.Mēs ieliekam tos atsevišķā bļodā, pievieno etiķi, cukuru un sinepes.Samaisa.Ielej norādīto daudzumu olīveļļas.Mums bija flavorful mērci.
- Salāti gatavojoties un nomazgājiet rokas.
- Paņem lielu kausu.Mēs izplatīt to gabalus salātiem.Pour mērci.Put rupji sakapātu vistas un vārītas un mizoti garneles.Atkal pārlej mērci.Apkaisa ar mūsu salātu grauzdiņiem un rīvētu sieru.Uzmanīgi samaisiet sastāvdaļas.Ēdiens ir gatavs porciju un tās turpmāku izmantošanu.Kaloriju Salāti "Cēzars" ar vistas gaļu un garnelēm - 200 kcal / 100 g
neparasta recepte
pārtikas komplektu.
- avokado - 2 gab;
- ķiploku;
- 3 šķēles klaipu;
- salātu mērci;
- vistas krūtiņas - 4 gab;.
- salāti;
- 3 šķēles bekona.
Pagatavošana:
- Vistas krūtiņas berzēt garšvielas.Izlīdzina uz plāts ar speķa šķēlēm.Mēs nosūtīsim cepeškrāsnī.Pēc 10 minūtēm, savukārt gaļu uz otru pusi.Precīzi vēl 15 minūtes.Vistas jāgriež tādus pašus gabalus kā bekonu.Tas ir ļoti svarīgi.
- gulēja uz tīras cepšanas klaips kubiņos.Top pārkaisa ar eļļu un pārkaisa ar zaļumiem.Ielieciet cepeškrāsnī.Cept līdz grauzdiņiem vēl nav iegūt zelta nokrāsu.
- Salāti un avokado sagriež kubiņos.
- Veikt salātu bļodā.Sajauc to avokado, salātus, grauzdiņus, bekonu un vistas.Samaisa.Pour mērci.To var iegādāties veikalā vai veikt mājās.Rezultāts ir tīkams un neparasti garšīgs salāti "Cēzars".Kaloriju šo ēdienu nepārsniedz 180 kalorijas.
Noslēgumā
Kā jūs varat redzēt, gatavojot dažādus ēdienus var samazināt vai palielināt kaloriju saturu.Salāti "Cēzars" ir lielisks piemērs.Tie, kas kontrolē katru kaloriju ēst, fit klasisko recepti.Jūs gatavojaties veikt salātus visai ģimenei, un vēlas izmantot papildu sastāvdaļas?Tad ieskatieties abām pārējām receptēm ietverto rakstu.
