nav jābūt "rīta cilvēks", lai piecelties no rīta ar smaidu, labu garastāvokli, ar lielu izjūtu, un apskatīt šo skaisti.Lai palīdzētu, ka ne tikai var veselīgu dzīvesveidu, regulāri režīmu un ēdināšanu, bet patieso skaistumu un paradumiem.
Šodien mēs piedāvājam jums 8 noderīgs rīts "rituāls", lai palīdzētu jums sākt dienu labi un labāk dzīvot tā, sajūta veselīgu un skaistu.
Tātad, šeit ir 8 noderīgi skaistumu un veselību, skaistumkopšanas rīta ieradumi:
1. Use seruma antioksidants ādai.
satur seruma C un E vitamīnu, kā arī citi antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt ādu no brīvajiem radikāļiem Aging tās rodas, kas pakļauts ultravioleto gaismu, piesārņojuma un citu kaitīgo stresa faktoriem.Šāda serums arī palīdz labāk strādāt jūsu sauļošanās un dot savu ādu veselīgu mirdzumu uz sejas.
Tādēļ no rīta, pēc tīrīšanas sejas un pirms piemērot mitrinātājs vai grims, uztriepes sejas serums antioksidants bagāti ar vitamīniem (piemēram, Ole Henriksen patiesība Serum vitamīns C Collagen Booster).
2. Ēd olbaltumvielas brokastīm.
pievienošana brokastu ēdienkarti, augstu olbaltumvielu pārtika - labākie olu vai grieķu jogurta.Jaunākie pētījumi liecina, ka vairāk olbaltumvielu no rīta palīdz sievietēm justies sāta ilgāk un nav pārēsties dienas (nemaz nerunājot par acīmredzamas priekšrocības olbaltumvielu organismā) laikā.
3. Neaizmirstiet par aizsardzību pret UV gaismu!
Ikviens zina, cik svarīgi ir aizsargāt ādu no ultravioletā Novecošana - pat tad, ja tas ir duļķains, bet ne visi zina, un atcerēties, ka parasti make-up tas nepasargā.Protams, lielākā daļa sieviešu nebūs nepieciešams, lai segtu sejas kārtu sauļošanās virsū make-up, bet tur ir veids.
Mēģiniet izmantot īpašas moisturizers ar UV aizsardzību, berzes tos ādā pirms piemērot pamatakmens grims vai pulveri.Un neaizmirstiet par aizsardzību lūpām, kakla, muguras un roku un acs - tas viss atklāti Novecošana starojumu ulttrafioleta tāpat kā jūsu sejas.
4. lielu glāzi ūdens no rīta.
Dehidratācija ir zināms, negatīvi ietekmē veselību un skaistumu mūsu organizāciju un mūsu veselību.Pēc nakts atpūtas, ķermeņa vajadzībām šķidrumu - labākais dzeramo ūdeni.Tāpēc, dzerot lielu glāzi ūdens katru rītu - noderīgu paradums skaistumu.
5. Iegūt daudz kustību!
Pētījumi liecina, ka sievietes, kas nodarbojas ar rīta treniņu, fitnesa vai citiem fiziskiem vingrinājumiem, vislabāk ir gulēt naktī, kas, protams, ir pozitīva ietekme uz to izskatu un veselību.Turklāt, rīta vingrošana sniedz lielisku dzīvesprieku un enerģiju visai dienai.Tāpēc, slaidu savu grafiku tā, ka laiks to darīt rīta vingrošana vismaz.
6. Izvēlieties smaržas ar citrusaugļiem.
Citrus smaržo no rīta, pagriezienus, samazināt stresu, palīdz uzlabot imūnsistēmu un atvieglot znachatelno sākat darba dienu, saskaņā ar jaunu pētījumu.
7. Izmantot minerālūdens strūkla par jūsu sejas.
Glabāt ledusskapī minerālūdens aerosols sejai un pirmā lieta, no rīta pārkaisa seju.Tas palīdzēs mazināt pietūkumu rīta un sniedz jums sajūta rīta mundrums, skaidrību un svaigumu.
8. dzert zaļo tēju.
Zaļā tēja no rīta - brīnišķīgs veids, kā pamosties, saņemt maksu par spars, veselības un labvēlīgo antioksidantu, anti-novecošanās, samazina risku saslimt ar vēzi.Tomēr, ja jūs nevarat atmest kafiju, tad zinām, ka tas ir antioksidantus, un, turklāt, kafija paātrina vielmaiņu (lai gan tas nav tik noderīgs kā zaļā tēja, protams).
