Bieži vien, mēs vēršam uzmanību uz to, ka mūsu meita nebija tik sīksts, tāpat kā iepriekš, traucēta domāšana un ātrums informācijas apstrādes rezultātā vērtības samazināšanās kognitīvo funkciju smadzenēs.Tas var izraisīt dabīgo novecošanās, samazinot apjomu estrogēnu, hormonālie traucējumi, un veselību, kā arī citu iemeslu dēļ.Ir arī dažādas slimības, smadzeņu, tas aizskar normālu darbību, no kuriem viens ir Alcheimera slimība.Kā veikt smadzeņu darbu?Atbilde ir vienkārša - tas ir nepieciešams, lai radītu apstākļus, kuros smadzenes atjaunot savas funkcijas, tas būs arī novērst attīstību simptomi Alcheimera slimības vēlāk.
Šajā rakstā mēs apskatīsim, kā nokļūt jūsu smadzenes uz darbu un mēģināt paskaidrot, cik svarīgi ir, lai normālu darbību smadzenēs, lai atbrīvoties no dažiem paradumiem un iegūt jaunus dodot savu darbu.
Ir vairāki veidi, kā iegūt smadzenes strādāt pie 100%:
- Sports un īstenošana veicinātu savu darbu optimālo jaudu, aizsargā nervu šūnas no bojājumiem, kamēr viņi vairojas, un ir jāstiprina attiecības starp tiem.
- Vēl viens svarīgs faktors, lai smadzenes - tas ir mierīgs miegs, kas ilgst vismaz 8 stundas atpūtu un veicina gan garīgo un fizisko ķermeni.Pēc mierīgs miegs uzlabo atmiņu un smadzeņu viegli atrisināt vissarežģītākos uzdevumus.
- Ja jums ir jautājums, "Kā nokļūt smadzeņu strādāt", neaizmirstiet par tiesībām un uzturvielām bagātu pārtiku, kas satur omega-3 taukus, vitamīnus B12 un D, lai aktīvi ietekmēt vispārējo attīstību un smadzeņu darbību.Trūkst omega-3 tauku un vitamīnu B12 rada noslieci attīstīt Alcheimera slimību, savukārt D vitamīns tieši ietekmē augšanu smadzeņu šūnas, vielmaiņu smadzenītēs un hippocampus.Šī smadzeņu daļa, kas atbild par informācijas apstrāde un veidot atmiņas par nesenajiem notikumiem, kas notikuši.
- par aktivitāti smadzenēs ietekmē arī mūziku.Klausoties mūziku, īpaši klasiskā, palielinot kognitīvo funkciju, uzlabojot koncentrāciju, paaugstināts kognitīvās spējas, veiklība un plūdums ir ievērojami palielinājies.
- mēģināt ielādēt savu smadzeņu darbu.Ja tā var teikt - do "Uzdevumi" smadzenes, dodot viņam aizvien jaunas problēmas.Ceļot vai mācīties spēlēt kādu mūzikas instrumentu, lasīt grāmatas vai mācās svešvalodu - tas viss palīdz attīstīt un remonta smadzenēs.
Daudzi no tiem, kuri ir nolēmuši paši uzdevums, kā padarīt smadzeņu darbu ātrāk, ir izstrādājuši vairākas pavēles:
- novērstu depresiju un stresu;
- pilnībā atslābināties;
- pastaigas un darīt fiziskie vingrinājumi, kas piegādā savas smadzenes ar skābekli;
- atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem;
- pastāvīgi apmācīt savu smadzenes;
- ēst daudz dārzeņu;
- dzert daudz šķidruma.
Stick ar šiem noteikumiem un baušļiem, un jautājumu par ", kā padarīt savu smadzeņu darbu" nebūtu nozīmes, lai jums.
