atpakaļ muskuļi ir viens no galvenajiem cilvēka korseti.Bet bieži vien, cilvēki pilnīgi aizmirst par attīstību šajā ķermeņa daļā, kā pievērst lielu uzmanību krūts sūknēšanu, preses, kājām, rokām.Neaizmirstiet, ka spēks no muguras muskuļu atkarīgs poza.Turklāt, ja sūknēšanas medijiem un augšstilbiem, ir nepieciešams iesaistīt un atpakaļ.Pretējā gadījumā, muskuļu sistēma ir nevienmērīgi attīstīta.Tas var novest pie nelīdzsvarotība ķermeņa traumas.
muskuļi muguras ir diezgan daudz.Zemāk mēs uzskatām galvenie no tiem.Detalizētāks pētījums struktūras var būt atpakaļ anatomisko atlantu.
trapezius muskuļi atrodas augšējā muguras un kakla no aizmugures vāciņu.Katru muskuļu ir līdzīgs trijstūra.Kopā tie veido trapeces veida forma.Sakarā ar izskatu un ieguva savu nosaukumu.Tās ir atbildīgas par to, kā darbojas asmeņiem.Trapezius muskuļu vienlaikus samazinot lifts lāpstiņas, nolaistu vai pārvietot uz mugurkaula.Darbs veicina paaugstināšanu augšējo stariem asmeņiem.Lower pazemināja tos.Ja abi ir iesaistīti darbā un augšējo un apakšējo sijām, kaut kas notiek arvien augošās asmeņus pret mugurkaulu.No trijstūra tops tiek pagriezts uz sānu beigām asmeni.Bāze ir sastādīts uz mugurkaula.Koučings trapezius muskuļu ir nepieciešamas kustības pleciem augšup un lejup.Jebkurš pasākums, trikotāžas, īstenojot šo pasākumu, kuru mērķis ir attīstīt.Īpaši labi apmācīti trapezius muskuļus stienis.
latissimus dorsi muskuļu atrodas apakšā.Augšējā daļa no tiem atrodas tieši zem trapeces.Tie palīdz pagriezt un pārvietot savu roku iekšpusē pleciem vienā plaknē ar ķermeni.Lai sūknis up muskuļus grupas, tas iederēsies gandrīz jebkura kopumu vingrinājumi uz muguras.Lietošana apmācības dažādu svaru un čaumalas: barbells, hanteles, ucTas ir arī labs efekts būs pull uz stieņa.
rombveida muguras muskuļu personu ir zem trapece.Tā ieguva savu nosaukumu no formas, kas līdzinās, piemēram, tie izskatās kā dimants.Atrodas starp lāpstiņām.Par rombveida muskuļi tiek iedalīti lieli un mazi.Pirmais atrodas starp lāpstiņām, un otrais - nedaudz lielāks.Big palīdzēs samazināt rotējošiem asmeņiem un pacelt tos.Mazie asmeņi tuvāk mugurkaula.Uzpūst rombveida muskuļi var būt jebkurš vingrinājums augšējā muguras.
kodols muskuļus, kas vajadzīgi, lai iztaisnot mugurkaulu.Tas ir tuvu virsmai, salīdzinot ar citiem dziļu muguras muskuļus.Tā ir garākā un spēcīgs muguras muskuļi.Ar to, visu grupu jāapsver mazs, kas veido sarežģītu sistēmu.Home divpusējā samazinājums muskuļu palīdz iztaisnot mugurkaulu un turiet to dzīvu stāvoklī.Ja cilvēks atspiežas kādā konkrētā virzienā, tas aizņem vienpusēju muskuļu kontrakcijas.Augšējā sijas galveno muskuļu turēt galvu, velk viņu uz viņu.Šī muskuļu ir svarīga loma elpošanu.Kad stāvus uz "tilts", un, kad izliece sūknēšanas un attīstītu šo muskuļu grupas.
slīpi muskuļi muguras ir iesniegta transversospinales muskuļus.Tas sastāv no vairākām muskuļu saišķos.Katrs no šiem veido atsevišķu muskuļi: Uzgriežņu, semispinalis un sadalīts.
muguras muskuļi ir svarīga nozīme darbā visa organisma.Augt tos izturību, un tad jums nebūs justies neērti muguras sāpes un muguras lejasdaļā.Neaizmirstiet arī, ka pareiza poza ir atkarīga no darba daudzu aģentūru.Galu galā, kāda mugurkaula deformācija ietekmē ķermeni kopumā, un tā var strādāt tikai pareizi, jo muskuļiem.Izmantot tos, lai uzlabotu dažādus vingrinājumus, un tad atpakaļ uz attīstību vienota.
